通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
在我心中，只要你还笑着，这个世界就不会太糟。
不少高龄女性开始计划怀孕后，大吃特吃，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭，补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生“妊高症”问题，生营养过剩的“巨婴”造成生育困难。
其实，专家建议，只需要跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食，注意菜肴品种多样，保持饮食均衡。多吃新鲜水果蔬菜，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但不能过量。应以高蛋白类食物为辅，新鲜蔬果为主。此外，在主食中加入五谷杂粮，遵守这个原则就足够满足营养需求，足够孕育宝宝的身体需要了。
不少高龄女性开始计划怀孕后，大吃特吃，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭，补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生“妊高症”问题，生营养过剩的“巨婴”造成生育困难。其实，专家建议，只需要跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食，注意菜肴品种多样，保持饮食均衡……阅读全文 >>
孕前营养的调理对女性来说是很重要的，因为这会关系到你能否成功怀上宝宝，所以孕前的女性一定要多吃些有营养的食物。下面，就为备孕女性推荐了3道有营养的孕前食谱。快来看看吧!3道有营养的孕前食谱一、里脊菱肉原料：水淀粉30克、猪里脊肉100克、鲜棱角500克调料：素油、盐、味精、葱花、……阅读全文 >>
同时，用排卵试纸测好排卵期以找准同房时机，并运用恰当的同房姿势，也是很多准爸妈成功怀孕的秘诀哦。1、贺琳：排卵试纸测好排卵期，找好同房时机，好孕自然来结婚几年都是正常避孕，从2013年3月份开始打算备孕，所以开始用排卵试纸确定排卵期，结果真的找准……阅读全文 >>
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。下面就和大家说一说备孕期间适合吃什么吧。备孕期间适合吃什么：1、钙，应多食用含钙较多的食物;2、富含叶……阅读全文 >>
一天至少要吃五份水果和蔬菜。水果和蔬菜最好选择新鲜的，进食前要清洗干净。也可以将水果和蔬菜打成汁进食。主食应精细搭配，以面包、面条、大米等为主，偶尔可以进食一些玉米面、高粱面、番薯、土豆等粗粮。每天应进食一定量的蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类（扁豆和豌豆）……阅读全文 >>
正确的睡眠习惯指的是睡眠时间科学合理，睡眠质量高，且睡眠姿势正确。睡眠时间科学合理，女性最好做到早睡早起，每天保证6-8小时的睡眠时间；为了提高睡眠质量，在睡前女性可以喝牛奶、花茶等安神，或听听音乐，放松入眠。此外，女性还需要采用正确的睡眠姿势，以免对身体造成……阅读全文 >>
目前有很多的女性朋友加入到备孕的行列，由于不同的男女朋友的身体状况不同，往往在备孕的阶段对于不同的人们来说，能够受孕的几率和时间也有所不同，引起人们的关注，那么备孕第一个月会成功吗？备孕第一个月会成功吗1、月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两……阅读全文 >>
多囊卵巢综合征的女性朋友会因为排卵障碍导致不孕，那么多囊备孕成功经验有哪些？多囊备孕成功最重要的是要做好排卵监控，观察排卵期以及在排卵期同房可提高受孕几率。如果女性生育年龄比较早，多囊备孕成功几率也会高一些。另外，根据需要进行促排卵治疗对怀孕有一定打帮助，平时注意加强锻炼，保持营……阅读全文 >>
高龄产妇备孕二胎需做哪些检查？高龄妈妈要怀孕首先要做好相关孕前检查，如做阴道超声检查评估卵巢“年龄”，内分泌检查评估“生育力”，妇科和彩超检查排查炎症和子宫肌瘤等不利于受孕因素，然后根据医生建议，安排生育计划。1、常规妇检：对于经产妇，可能有人流或上环史，结合……阅读全文 >>
备孕要杜绝熬夜，规范作息。熬夜会导致人体内分泌紊乱，使精液不易形成，使女性卵巢储备功能下降，熬夜已经成为不孕不育的头号杀手。夫妻双方在备孕期间就必须要将熬夜作息调整过来，避免疲劳影响生理状态。1、调整好工作和生活环境，远离高温、辐射、噪音，避免过多地接触汽油、……阅读全文 >>