孕妇是?怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。
1全麦制品包括麦片粥全麦饼干全麦面包等准妈妈要选择天然的没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片同时可以按照自己的喜好加一些花生米葡萄干或是蜂蜜全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量同时全麦面包还可以提供丰富的铁和锌
2奶豆制品孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙酸奶也富含钙还有蛋白质有助于胃肠道健康
3水果水果种类很多柑橘富含维生素c叶酸和大量的纤维可以帮助孕妇保持体力防止因缺水造成的疲劳
4瘦肉因为瘦肉富含铁并且易于被人体吸收铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用怀孕时孕妇血液总量会增加以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加
5蔬菜颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高甘蓝是很好的钙来源花椰菜富含钙和叶酸有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收
怀孕四个月早餐食谱 都说早餐吃得好午餐吃得饱晚餐吃得少对孕妈来说也是如此孕期早餐要有谷物以补充能量同时富含蛋白质的肉蛋奶膳食纤维和果蔬也要有 孕妇吃什么好 孕妇补碳水化合物 五谷杂粮 三明治 大米 怀孕五个月早餐食谱 都说早餐吃得好午餐吃得饱晚餐吃得少对孕妈来说也是如此孕期早餐要有谷物以补充能量同时富含蛋白质的肉蛋奶膳食纤维和果蔬也要有 孕妇吃什么好 孕妇补维生素 五谷杂粮 大米 面条 怀孕六个月早餐食谱 都说早餐吃得好午餐吃得饱晚餐吃得少对孕妈来说也是如此孕期早餐要有谷物以补充能量同时富含蛋白质的肉蛋奶膳食纤维和果蔬也要有 孕妇吃什么好 孕妇补碳水化合物 五谷杂粮 三明治 黄豆 孕妇早餐怎么吃 孕妇不吃早餐的害处 孕妇吃什么早餐最有营养猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，有着水果之王、果中之王、维C之王等别称。猕猴桃中还含有人体所必须的亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。孕妇吃猕猴桃的功效和作用……阅读全文 >>
海鱼是人们饮食结构当中的一大组成部分，海鱼不仅味道鲜美，而且富含人体所需的营养物质，人在一般情况下适量吃海鱼是很不错的。但是对于刚刚怀孕的女性来说，女性肚子里的胎儿尚未稳定，孕妇需要在生活中的各个方面多加注意，尤其是在饮食方面，那么孕妇可以吃海鱼吗早期？一起来看看这个问题。孕妇可……阅读全文 >>
山竹虽然营养丰富，但是孕妇吃起来也有一定的禁忌。1、山竹中所含的糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇请勿食用。2、山竹中含有较高的钾质，患有肾病和心脏病的孕妇要少吃。3、山竹性寒凉，因此体质虚寒的孕妇要少吃。4、山竹富含纤维素，纤维素在肠胃中会因为吸水而膨胀，过量的食用会引……阅读全文 >>
很多人都没有胃口喜欢吃一点凉的东西，那么凉皮就成为了此时的不二之选。凉皮，是陕西的一种地方特色小吃，故称陕西凉皮。陕西凉皮分为大米面皮和小麦面皮两大类，以大米面皮最受欢迎，故又称米皮，一般人们提起凉皮就指的是大米面皮，而且专指陕西凉皮、西安凉皮、户县米面凉皮、秦镇凉……阅读全文 >>
孕妇能吃番石榴吗？答案是可以的。番石榴不仅肉质柔软、味美，而且营养丰富，果实中含有蛋白质、醣类、维他命A、B、C，钙、磷、铁等营养元素，其维生素C含量比柑橘多3倍，是人体摄取维生素C的良好来源，因此孕妇是可以吃些番石榴的。孕妇吃番石榴有什么好处番……阅读全文 >>
鸦葱拌石花菜此菜味道清香，口感脆爽，有解毒、清热、消肿功能。原料:石花菜200克、鸦葱100克、香油35克、香葱叶40克、川盐、味精、熟芝麻各适量做法:1、鸦葱去蒂和老叶，洗净，改刀成节，投入沸水中焯至断生，……阅读全文 >>
孕妇可以吃鸽子肉吗？答案是肯定的，自古以来鸽子肉都是女性的良药。它本身含有特别丰富的蛋白，而且脂肪含量很低，钙、铁、铜等元素及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。鸽肝中含有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇，防治动脉硬化。民间称鸽子为甜血动物，贫血的人食用后有……阅读全文 >>
孕妇能吃牛肉吗？牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合孕妇食用。要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。营养学家建议怀孕期间的孕妇，从怀孕后到妊娠结束，都应该坚持一个星期吃1-2……阅读全文 >>
脚痛可以每日踩鹅卵石5分钟，促使纤维组织软化，在海绵鞋垫的足跟处挖一洞，使行走时疼痛处小受压，也有利于疼痛缓解。治疗期间，还应适当休息，少走路，宜穿宽松柔软、轻便舒适的鞋。陈醋1000毫升，加热至足可浸入的温度，浸泡患脚，每次20-30分钟，每日1-2次，一般连用半个月，足……阅读全文 >>
孕妇避免参加婚礼宴席，那么孕妇为什么不能参加婚礼宴席呢？婚礼上，最怕的是孕妇出现意外状况，办喜事的家庭可担不起。有些孕妇自己不以为然，结果在婚礼现场小产甚至生孩子。俗话说，喜事若被血光破坏，办喜事的家庭是要倒“血霉”的！君不见古时候办喜事时，就算有人犯要杀头的罪，也会因此避过一劫……阅读全文 >>