产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
就像春花追着秋月我们之间总是躲着一个夏天
分娩后头几天，产妇出汗特别多，尤其在饭后、活动后、睡觉时和醒后出汗更多，被称为“褥汗”，遇到夏天甚至会大汗淋漓，湿透衣裤、被褥。产后出汗多，主要是皮肤排泄功能旺盛，将妊娠期间积聚在体内的水分通过皮肤大部分被排出体外，这是产后身体恢复，进行自身调节的生理现象，不属病态。另外，产妇喝红糖水、热汤、热粥较多，也是出汗多的原因之一。
褥汗一般在产后1～3天较为明显，于产后1周左右自行好转。 褥汗虽是一种生理现象，但也应注意护理。首先，室温不要过高，冬春秋季在16～20℃，夏季在28℃以下为好。适当开窗通风，保持室内空气流通、新鲜，但要避免穿堂风。其次，产妇穿盖要合适，不要穿戴过多，盖的被子过厚。出汗多时用毛巾随时擦干，产妇的内衣内裤要及时更换。
那种认为“做月子”就要捂着，甚至在炎热的夏天也要门窗紧闭，穿厚衣戴厚帽的做法是没有道理的，无疑于给出汗多的产妇“火上浇油”，甚至造成中暑。
产后四个月还是会出汗，现在可能是气血虚的原因吧，注意多吃一些钙含量高的食物。牛奶、枣、虾类、鱼类、海蜇、海带、棒子、萝卜、橄榄、杏仁、西红柿、燕麦、脱脂奶、乳酪、芝士、白菜、菜心、鲜橙汁。这种钙含量比较高，最好和钙片一起吃。
产后四个月还是会出汗正常吗？生产结束4个月后还会不停的出汗，这类现象就不太正常了。建议到医院进行相关的检查，根据医生的建议进行调整。这类情况很可能是由于气血虚的原因，建议多吃一些谷物类和维生素类的食物。
1、产后1～3天内少量出汗称为褥汗，是正常现象。此种情况，短者几天，长者半个月就会逐渐好转或消失。2、产后出汗是常见现象，是身体内部生理性调节的一种表现，与产后的新陈代谢活动有关。妊娠期血容量增加、血液稀释，产后新陈代谢和内分泌活动显著降低，机体循环血量需要减少，所以就以汗液、尿……阅读全文 >>
直立单腿飞目标：上背部，肩膀，腹部，臀部，股四头肌双脚站立，与肩同宽，双膝微微弯曲，双手各持哑铃在两侧;左腿向身后伸出，臀部以上的身体前倾，保持双臂在胸前伸展姿势，手心对手心;呼气，手臂向两侧打开，集中注意力使肩部的重力绷紧在一起;身体放低开始和重复;右腿做5次，两边互换。斜俯卧……阅读全文 >>
产后健忘一般表现的症状有白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向等，不过，产后健忘是正常的心理现象，一般情况下能够缓解，几个月时间后就会好转，所以妈妈们也不需要过分担心。保持好积极乐观的心态是最好缓解产后健忘的方式。产……阅读全文 >>
在坐月子期间，大部分的长辈都会建议尽量不要洗头发，而很多产妇也都会照做。但是对于一些本身头皮出油量较多的女性，三天不洗头就很难受，更别说一个月不洗头了。所以就算忍着坐完月子了，很多产妇也会想尽快洗头。那么，产后十天可以洗头发吗？产后10天可以洗头发吗老一代说，坐小月子不能洗头。因……阅读全文 >>
1、吹气球准备一个气球，每日吹3次，每次吹前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5—10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。吹气球可以增加肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用;同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺，恢复诱人曲线。</……阅读全文 >>
产后妈妈们不仅需要好好的注意休息和调理身体，也要注意自己的身体状况，子宫底的位置是非常重要的。产后当天子宫底的位置在哪里呢?下面和小编一起来了解一下这篇文章吧!产后当天子宫底的位置女性在产后正常情况下，如果没有出现功能性的障碍或者继发细菌感染等并发症，平均需要六周左右才能子宫恢复……阅读全文 >>
产后外阴松弛了需要及时收紧才行，那么产后外阴松弛了怎么办呢？分娩时通常都是胎儿的脑袋先出来，胎儿脑袋的直径有十厘米左右，但阴道直径却只有其1/4大小，所以在分娩过程中，阴部要经过极大的拉伸，弹性自然会显著降低。可以根据松弛的情况来做治疗。目前大多数三甲医院妇科门诊都有盆底治疗中心……阅读全文 >>
女性的骨盆会在从怀孕到生产的过程中发生变化，让我们看看产前产后骨盆变化吧。骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括2个大的骨盆骨，在脊椎的底部（骶骨）下方连结，称为骶髂关节。骨盆骨的连结，在前方有一个，称为耻骨连结。在脊椎骶骨的下方，有4块小的骨骼，构成了尾骨。骨盆主要……阅读全文 >>
新妈妈可在睡前吃点助眠的食物，因为饥饿会让你更加难以入睡，所以不要为了瘦身而节食，睡前吃点有安神效果的天然食品，例如一片全麦面包、几粒开心果、一小杯牛奶等，既能充饥，对助眠也有帮助。此外，新妈妈可以通过以下饮食疗法来治疗产后失眠：1、食醋1汤匙，倒入1杯冷开水……阅读全文 >>
有些人生完孩子后就想要同房了，那么产后多久能同房最佳呢？产后同房时间要根据每个产妇的具体情况制定。顺产没有侧切点的，一般42天后可以同房。剖宫产的需要2个月或者是3个月才可以同房。顺产过程中做了会阴侧切手术的，根据愈合情况安排同房时间。一般建议在产后42天到医院复查，医生会根据查……阅读全文 >>