产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
找一个理由，否认忧伤，笑容就会灿烂到无所不在。
新妈妈可在睡前吃点助眠的食物因为饥饿会让你更加难以入睡所以不要为了瘦身而节食睡前吃点有安神效果的天然食品例如一片全麦面包几粒开心果一小杯牛奶等既能充饥对助眠也有帮助此外新妈妈可以通过以下饮食疗法来治疗产后失眠
1食醋1汤匙倒入1杯冷开水中调匀饮用可以催眠入睡并睡得香甜
2经常性失眠的新妈妈可用莲子龙眼百合配粟米熬粥有助眠疗效
3血虚失眠的新妈妈可常服藕粉或用小火煨藕加蜂蜜适量也可用龙眼肉10克红枣5个去核蒸鸡蛋1个每日1次对失眠有较好的疗效
4心虚多汗失眠的新妈妈用猪心1个切开装入党参当归各25克同蒸熟去药吃猪心并喝汤有良效
5因高血压而致失眠的新妈妈用芭蕉根50克猪瘦肉100克同煮服用能催眠入睡
6新妈妈若因神经衰弱导致失眠可取莴笋浆液1汤匙溶于一杯水中由于这种乳白汁液具有镇静安神功能所以有一定的催眠疗效
7临睡前吃一个苹果或在床头柜上放上1个剥开皮或切开的柑橘或捣烂洋葱装入瓶内吗让失眠的新妈妈闻这些食物的气味可以镇静中枢神经帮助入睡
桂圆红枣小米糊 食材小米1杯桂圆肉10粒金丝小枣1小把调味料若干做法小米洗净清水浸泡2小时以上桂圆肉洗净清水泡透红枣洗净清水泡透红枣去核小米连同泡米的水一起倒入豆浆机桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机加入去核的红枣同时加水到豆浆机上下水位之间选择豆浆功能或米糊功能并按下待提示完成即可
营养小贴士小米除了含有丰富的营养成分外色氨酸含量为谷类之首中医认为这种物质具有健脾和胃安眠等功效是十分有用的治疗失眠症的食物之一红枣有补血的作用特别适合女性此外大枣还有治烦闷不眠的作用以此熬粥或者煎汤睡前服用能安眠桂圆肉性味甘温能治疗思虑过度劳伤心脾引起的心中悸动不安失眠健忘能有效缓解产后失眠的症状
对新妈妈们来说，进行适当的运动可以有效改善腿部的线条，下面就为大家推荐两套最适合产后瘦腿的方法。大腿操1、将脚尖向外站立，挺直腰背，双腿分开与肩同宽，并弯曲向下蹲，双手放在大腿上。2、将右腿向前伸直，并尽量一下一下向下压，同时保持脚尖向上，进行5下之后换左腿，再重复做5次。3、双……阅读全文 >>
产后6周，你的身体已经基本上从怀孕与分娩中恢复过来了。医生就是要检查一下，你是否已经真全部恢复正常。到目前为止，你的伤口已经愈合，不再出血，乳房已经适应哺乳。如果你采用人工喂养，你的乳房已经恢复正常。这时，如果你感到有什么异常现象，你应该利用这个机会向医生寻问。……阅读全文 >>
对于急切希望恢复身材的产妇，产后恢复骨盆是一件首要大事。但是，在产后骨盆恢复期如何护理，这也是需要多加注意的，否则，一味追求恢复骨盆和身材，可能反而会伤害到身体。1、如果胎宝宝过大，最好考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤……阅读全文 >>
目前对宝宝进行母乳喂养，不断受到人们的关注，但对于不同的女性朋友来说，往往身体的情况不同，奶水的情况也是很复杂的，一旦出现了奶水变少的情况，对宝宝来说是很痛苦的，那么产后四个月奶水变少怎么办？产后四个月奶水变少怎么办首先在哺乳期，各位产妇首先要注意食物种类齐全。一日以4-5餐为宜……阅读全文 >>
1、激光方法使用剖腹产疤痕修复方法进行剖腹产疤痕修复时，按照三个步骤进行：第一步，局部注射抑制网状纤维增生的药物;第二步，同时结合特定波长的染料脉冲激光照射，封闭增生的血管，这样可以松解增生疤痕，使疤痕逐渐变平变细;第……阅读全文 >>
很多妈妈都以为只要生完了孩子，就万事大吉什么都不用操心了，其实并不是得，产后有很多的恢复和康复都需要宝宝妈妈们注意，考验才刚刚开始哦!很多宝妈刚生完孩子反而宫底上升了，那么产后第一天宫底为什么上升呢?产后第一天宫底为什么上升产后第一天宫底上升说明子宫收缩不良,子宫内有积血没有及时……阅读全文 >>
本病的发生，主要是产后气虚，卫阳不固或阴虚内热，浮阳不敛，迫汗外溢所致。素体虚弱，复因产时气血耗伤，气虚益甚，卫阳不固，滕理不实，以致自汗不止。产后汗出较多，不能自止，动则加剧，时或恶风，气短懒言，语声低怯，倦怠乏力，舌淡苔薄，脉虚弱。宜用补气固表，和营止汗之药膳治疗。</……阅读全文 >>
许多妈妈发现自己生完宝宝后经常出汗，弄得整个人黏黏的很不舒服，还为此担心自己身体是不是出什么问题了。不必紧张，接下来就带妈妈们了解产后出汗的问题。一、产后出汗是正常现象妈妈在生产后的第一周内，通常都会出许多汗，这并不是所谓的虚汗，医学上把这种情况称为褥汗。这大量的汗是怎么来的呢?……阅读全文 >>
不论是顺产还是剖腹产的妈妈，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，研究发现，产后42天内容，女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。那么，妈妈们购买的产后盆骨矫正带有用吗?我们一起来学习一下!产后盆骨矫正带有用吗盆骨矫正带使用的部位相对较低，因此盆骨矫正带可以同时配合收腹带使用……阅读全文 >>
女性在怀孕的后期，乃至分娩的时候，女性体内的内分泌系统受到了改变，而孕妇在分娩之后，腹部肌肉也会松弛下来，这也是导致孕妇在分娩之后，患腰疼的重要原因之一。如何解决妇女腰疼的问题，我们可以先从生活起居的问题。需要注意的是：在生活起居方面：1、注意在生理期的时候，要及时清洁，避免泌尿……阅读全文 >>