活的苦与乐总在更迭。
和夏装瑜伽服相比冬天瑜伽服在厚度上的要求明显要高很多在健身房中夏装瑜伽服是比较简单的而且款式以无袖低胸为主冬天瑜伽服则以含蓄为主下面我们就来了解一下冬天瑜伽服的选购要点
1冬天瑜伽服最好是棉质的既保暖还透气
2冬天瑜伽服虽然对保暖性的要求比较高但同时需要兼顾舒适度和弹性因为瑜伽有很多舒展性动作布料僵硬不仅会影响锻炼效果还可能会对身体造成不利影响
3冬天瑜伽服不能太宽大平时穿多大的运动服就买多大的瑜伽服太宽大的瑜伽服过于累赘
4很多品牌都有冬天瑜伽服比如裂尚鹰岩等可以根据自己的实际需要来购买
在怀孕的时候可以做孕期瑜伽，而且怀孕的时候也可以运动健身，这样不仅可以提高孕妇的免疫力，而且对于孕妇的身体健康来说也是十分重要的，那么孕期瑜伽呼吸的好处有哪些?孕期瑜伽呼吸的好处有没有一种感觉，哎呀，不知不觉，又把一个月给吃过去了。你总是在说，明天就开始减肥。但是为什么总是瘦不起……阅读全文 >>
瘦背部的瑜伽动作一：双脚并拢，把左脚脚踝放在另一侧大腿最前端，腰、背直立向上，眼睛凝视前方。瘦背部的瑜伽动作二：呈猫爬行状跪在垫子上，双膝并拢，头颈后仰，臀部上翘，慢慢跟随呼吸背部向上弓，尝试用下颚触碰胸部。瘦背部的瑜伽动作三：两腿向前伸，弯曲左膝，放于右膝外侧，再弯曲右膝，用手……阅读全文 >>
瑜伽专家RuthElizabethBurgess自1975年开始瑜伽修行(30年)自1981年成为萨特亚南达资格导师1983年获萨拉斯瓦缔荣誉身份1985年成为Hobart寺院院长瑜伽专家RashaKrishnaDasi成为瑜伽专家已20年以上，受“现代中国的瑜伽之母”张蕙兰老师……阅读全文 >>
阿斯汤嘎瑜伽阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。适合：这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，……阅读全文 >>
避免攀比作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。整个……阅读全文 >>
特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，可以预防腿肚抽筋，改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机率。1、双腿打开与髋部同宽，肩膀放松打开，双手自然垂直在身体两侧。2、双脚脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两边尽量打开……阅读全文 >>
要视乎每天花多长时间。潜心修行瑜伽的话，半年就可以出师。个人认为学习瑜伽不要过于追求体位的难度，因为毕竟不是竞技。即使是做瑜伽教练，能做让常人感觉高难度的瑜伽体位当然可以增加自身的魅力和更多的追随者，但不代表只能做一些比较简单的体位的就不能做瑜伽老师。其实流利，舒服的引导词以及你……阅读全文 >>
体式、呼吸和冥想是瑜伽练习的依次递进的三个基本因素，腹式呼吸和喉式呼吸是热瑜伽的两种基本呼吸方法，前者要求吸气时鼓胀腹部，呼气时收缩腹部，后者要求舌头向里卷回，呼吸时喉咙向里收缩，能听见自己喉咙发出的声音。这样呼吸的好处是能够最大限度地激活人体肺叶，将沉积的废气排出体外。要想把这……阅读全文 >>
瘦腿法多种多样，如何让小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小编推介强效瘦腿法，让小腿不粗，让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿，试一试瘦腿瑜伽，让小腿不粗，让你修长双腿立刻现。半莲花脊柱扭转式做法：1、坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。2、呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾……阅读全文 >>
瑜伽是一种健康的有氧运动，能起到塑身减肥的作用。简单的瑜伽动作对瑜伽服的要求并不高，但高难度的动作则需要专业的瑜伽服。因为人在运动当中，会大量流汗，如果瑜伽服的质地不好或者不达标的话，细菌以及有害物质会在毛孔张开的状态下潜入人体中，危害巨大。小编搜集了不同价位的，但质量尚可……阅读全文 >>
