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孕前补钙吃什么

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前面说了孕前补钙是多么重要的一件事但大家在补钙的时候就只知道骨头汤其他的食物是否含有钙质应该如何吃似乎都不甚了解特别是心疼老婆的老公们你们忍心看到老婆怀孕后牙齿松动腿抽筋到不行吗赶紧行动为老婆准备补钙食品

孕前补钙吃什么

除开常见的骨头汤之外其实多吃豆腐虾皮海带牛奶以及其他乳制品都可以起到补钙的作用但是由于做足钙质的储备仅仅从食物中摄取钙质还是不够的还需要每天额外补充200-300毫克的钙剂

另外今天百科还给大家介绍一道口碑很好的孕前补钙美食油菜拌猪肝

先准备材料猪肝250克油菜100克醋3克白砂糖5克酱油5克盐3克味精1克大蒜6克八角2克花椒1克大葱6克姜4克

做法

1将新鲜的猪肝洗净后在底下的部位切几个小口

2准备干净的煮锅加入清水适量加入加盐2克八角花椒姜和猪肝用小火煮开撇去浮沫后关火

3将猪肝捞出来放在冷水底下冲洗变凉后重新入锅反复几次直到猪肝完全熟透

4最后一次将猪肝捞起来晾凉后将熟猪肝切成薄片置于盘中

5油菜叶摘洗干净放入煮开的水里面焯透然后切成长条

6将大蒜剥去蒜衣拍碎捣成泥备用

7将焯好的油菜叶和猪肝放在大碗里面再放入剩余调料拌匀即成

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2018-02-11
孕前准备
孕前准备
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