游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，
你是洋葱，外表永远是彩色的，但没人懂你的心酸和委屈。
相信很多人在游泳的时候也遇到过肌肉收紧这样的情况呢?其实在游泳时发生抽筋是很普遍的千万不要慌张抽筋也就是肌肉强直性的收缩往往因过度疲劳游泳过久或突然受冷水刺激造成当发生抽筋时应立即上岸擦干身体如果在深水处或腿部抽筋剧烈无法游回岸上此时应沉着镇静呼人援救或自己漂浮在水面上控制抽筋部位往往经过休息抽筋肌肉会自行缓解然后立即上岸休息
抽筋的处理方法通常根据产生的部位分别进行处理
●手指抽筋将手握成拳头然后用力张开张开后又迅速握拳如此反复数次至解脱为止
●手掌抽筋用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作
●手臂抽筋将手握成拳头并尽量曲肘然后再用力伸开如此反复数次
●小腿或脚趾抽筋用抽筋小腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上帮助小腿伸直
●大腿抽筋弯曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上并做振颤动作随即向前伸直
●腹直肌抽筋腹直肌抽筋即腹部胃部处抽筋弯曲下肢靠近腹部用手抱膝随即向前伸直
看完以上几点游泳技巧大家以后在游泳的时候遇到抽筋也不用担心总之一定要冷静游泳一定要选择有救生员的地方游泳
孕妇夏天可以游泳吗?以前，孕妇无论是春夏秋冬，都是不允许游泳的，因为很多人认为孕妇游泳是一件很危险的事情。但事实上，孕妇夏天游泳其实存在着很多好处。下面我们就孕妇夏天可以游泳吗这一疑惑来看看到底孕妇在夏天游泳安不安全。孕妇夏天可以游泳吗?当然是可以啦，下面是孕妇夏天游泳的9大好处……阅读全文 >>
游泳时间不宜过长家长要控制好宝宝在水中的游泳时间和运动量，并不是游得越久越好。婴儿第一次游泳7分钟就可以了，以后可根据情况适当延长至15～20分钟，最长不宜超过30分钟。同时要掌握好宝宝在水中的运动量，既不要漂浮着不动，也不要一刻不停地运动四肢。如果游得时间过长，或在水中运动过多……阅读全文 >>
游泳时难免会导致耳朵进水，洗完清水澡，耳朵内残存的游泳池的水便基本上已自行流光。但是，有时因耳垢较多等原因，使少量污水滞留耳道内而引发耳朵发炎。为了吸收余水并杀菌消炎，可在洗澡结束后向耳道内滴入3—6滴医用酒精，稍停片刻，让其自然流出即可。游泳时难免会导致耳……阅读全文 >>
喀山世锦赛倒时计50天，国家游泳队备战喀山世锦赛。好期待国家队在喀山世锦赛上的表现，中国队，加油哦。国家游泳队备战喀山世锦赛中国游泳队，奥运冠军团队，包括中国女子游泳队和中国男子游泳队,中国体育军团的一支劲旅，多次称霸亚洲赛场。教练:么正杰、潘佳章、韩冰岩、刘海涛、朱志根、常谊春……阅读全文 >>
游泳帽的戴法一般有两种：第一种戴法：1、找到游泳帽压边的位置后，以压边为中心，对准眉心或鼻梁，由前往后戴。2、双手同时从前往后拉游泳帽，将游泳帽戴上，注意，压边始终都是对准眉心或者鼻梁的。第二种戴法：1、用手撑开游泳帽，注意，同样是压边对准眉心，图案在两侧。2、将撑开的游泳帽，由……阅读全文 >>
一天中最佳游泳时间是什么时候?早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。每次游泳多长时间最佳?夏天，很多人喜好在游泳池里一泡就是半天，但其实游泳……阅读全文 >>
1、选择游泳帽类型根据游泳帽的材料，游泳帽比较常见的有氨纶泳帽、橡胶泳帽、硅胶泳帽。（不过光头也想不出来要戴的理由）。氨纶泳帽，很透气，所以自然不防水。质地比较软，戴起来相比之下会舒服一点，适合小朋友戏水戴。橡胶泳帽，质地比较硬，防水能保护头发，但是戴起来很紧，一般人都觉得不太舒……阅读全文 >>
1、作为一个初学者，初学游泳时先在家中练习换气，如深吸一口气，低头，泡在脸盘中，不要吐气，然后等快要坚持不下去时，再抬头吐气。2、等熟悉换气方法后，进入水中，慢慢练习，练习时，需记住，吐气时，嘴巴要长大，吸进来的气体要足够多，这样下次换气间隔的时间才更长。3、游泳时换气的难点在于……阅读全文 >>
很早之前孕妇游泳是被禁止的，现今坏境设施的不断完善，孕妇游泳已经是可以的，且孕妇游泳对消除水肿、增加肺活量等有一定好处，是孕妇比较喜欢的锻炼身体方法之一。不过还是要提醒孕妇游泳一些安全措施要做好。1、准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都……阅读全文 >>
目前正值游泳旺季，很多人都会选择到游泳馆游泳避暑。那么对于那些眼睛有一定视力问题的人来说，如何选择一款合适自己的游泳镜呢?致力于公共安全的小编就为您介绍一些如何挑选游泳镜的常识知识供您参考。1、如何选择散光泳镜目前市面上没有专门针对散光所开发的水中眼镜，正确的散光水中眼镜是将散光……阅读全文 >>