产后康复，又叫产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后康复。
清风湿润，茶烟轻扬。重温旧梦，故人已去。
首先女性如果想要在产后身体尽快恢复那么在吃东西方面要注意可以多吃一些莲藕莲藕里营养元素比较多而且不会过于寒凉也不会过于热性对于产妇的身体比较有好处能够起到滋阴益血的作用对于产妇身体恢复是非常有好处的还能够促进奶水的分泌
其次产后的女性如果想要身体尽快恢复那么在日常可以多喝一些小米粥不仅十分好消化里面还有很多营养元素能够促进产后女性的身体恢复在小米粥里面可以放一些枸杞以及红枣起到补血补气的作用对产后的女性身体健康有好处
另外产后的女性如果想要恢复的快一些可以适当吃一些鱼肉鱼肉里面蛋白质比较多不仅对于产妇的身体有益处还能够有补血以及养颜的功效也有下奶的功效因此女性在月子里面可以多喝一些鱼汤或者是将鱼肉清蒸吃都有助于身体的恢复
顺产的新妈妈在分娩的时候宫口扩张到原来的数倍，胎儿娩出时经过产道，对子宫颈口及阴道组织造成破坏；若是因为产程进展太快，或是产妇用力不当、胎儿过大等所造成的阴道撕裂伤，则必须借助外科修补术加以缝合，才能康复得更快。因此，为了避免产妇发生会阴撕裂伤，医生通常会以会……阅读全文 >>
首先，产妇根据自身情况，如果分娩时大量出血，分娩后需要多吃补血的，比如红枣、枸杞、红糖等，还有香蕉和桂圆等水果也适合产妇多吃。许多人觉得产妇坐月子就应该躺在床上静养，其实这样是不好恢复的，需要适当运动。其次，产妇的康复运动不能做激烈的，普通的伸展运动对身体有好处，产后第二天做胸部……阅读全文 >>
生产后想要快速康复，不需要过量的滋补，否则很容易适得其反。一般的女性朋友在分娩之后，为了快一点恢复都会选择补充大量营养，保障高蛋白摄入，但是这样反而会不利于乳汁分泌。如果每天三餐都离不开大鱼大肉，那么很可能会使产后的女性患上高血糖、高血压等疾病。产后康复需要注意不可以禁食。有些女……阅读全文 >>
在剖腹产疤痕结痂时，最好等结痂自然脱落，不要手动揭掉，以免撕脱真皮组织，刺激伤口出现刺痒，使伤口恶化，让疤痕变得更丑。若疤痕发痒，可以在医生指导下选择一些药膏来减少瘙痒。结痂脱落后，新妈妈可采用以下方法淡化疤痕：1、注意饮食。改善饮食，多吃水果、鸡蛋、瘦肉、肉……阅读全文 >>
1.产后恢复注意分为3个阶段，首先是黄金时期，在产后的42天开始到六个月之内，这个时候比较关键，因为产妇身体还比较虚弱，身体的各项指标都不是很好，需要保养好身体，这样才能排掉身体里的毒素，抵抗各种病毒。2.在产后的半年后到一年内，是比较理想的身体恢复期，这个时候身体里的毒素基本上……阅读全文 >>
普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。因为普拉提总体的动作都是比较舒缓而不激烈，比较适合孕……阅读全文 >>
生完宝宝要想好的身材，就要做好产后恢复，现在有很多人通过做产后恢复操来恢复的，那么产后恢复操有哪些呢？胸部练习：双臂向两侧打开，双手向上方高举合掌，在向上延伸伸展双臂，保持5s，放松，还原。这个动作可强健胸肌，美化胸部，预防胸部松弛下垂（每天2-3次，每次5个）。提肛练习：妈妈们……阅读全文 >>
产后子宫恢复一般发生在7-10天后，子宫颈内口就会出现关闭，随着时间的推移，子宫再进一步挤压,将残余的恶露不断排出,子宫体积就会慢慢缩小，等到产后4周左右，子宫颈才会逐渐恢复到正常大小，而剖腹产的妈妈产后子宫恢复需要的时间就要长一些，总体来说，产后子宫恢复需要42天的时间。……阅读全文 >>
怀孕期间，子宫随着宝宝的成长而变为原来的数十倍大，产后如果子宫恢复得不好，子宫就会被残留的血块堵塞，造成了子宫收缩不良，引发大出血，产后子宫恢复不好怎么办？<br/……阅读全文 >>
产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。专家称，妈妈在产后的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，其可照体操在第一时间……阅读全文 >>