产后康复，又叫产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后康复。
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顺产的新妈妈在分娩的时候宫口扩张到原来的数倍胎儿娩出时经过产道对子宫颈口及阴道组织造成破坏若是因为产程进展太快或是产妇用力不当胎儿过大等所造成的阴道撕裂伤则必须借助外科修补术加以缝合才能康复得更快
因此为了避免产妇发生会阴撕裂伤医生通常会以会阴切开的方式来帮助胎儿顺利生出来产道组织的损害一般在产后几天内会自行痊愈而会阴切开撕裂等造成的伤口则需要3-4个星期才能彻底痊愈剖腹产的产妇手术伤口范围较大表皮的伤口在手术后5-7日即可拆线或取除皮肤夹但是完全恢复大约需要4-6个星期
无论是顺产造成的会阴伤口还是剖腹伤口护理原则大致相同但因伤口部位的不同在护理时必须运用不同的技巧
首先必须注意感染的问题皮肤是保护身体的第一道防线因此伤口局部的红肿热痛绝对不可轻视新妈妈若发现伤口出现疼痛不适出现脓性分泌物或大量出血时要尽快就医检查为了促进伤口愈合新妈妈要注意保持伤口清洁干燥每天用温水清洁伤口并用消毒棉球擦干可温水坐浴减轻伤口疼痛
此外新妈妈还要注重营养摄取多吃一些富含胶原蛋白的食物对淡化疤痕促进伤口恢复很有好处要注意修养产后可适当下床活动身体但不可过于劳累勿提重物本月要禁止性生活以免对身体恢复造成阻碍
分娩以后，产妇需要一段时间静养调理身体，让身体(尤其是子宫)恢复到产前的水平。但是，产后多久子宫才能恢复呢?有没有什么办法，可以让子宫更快恢复呢?一、产后子宫多久恢复?1、子宫体复原胎盘排出后，子宫便开始收缩恢复。从肚脐水平位置开始，每天下降1-2厘米，在产后10-15天，子宫基……阅读全文 >>
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产后子宫恢复一般发生在7-10天后，子宫颈内口就会出现关闭，随着时间的推移，子宫再进一步挤压,将残余的恶露不断排出,子宫体积就会慢慢缩小，等到产后4周左右，子宫颈才会逐渐恢复到正常大小，而剖腹产的妈妈产后子宫恢复需要的时间就要长一些，总体来说，产后子宫恢复需要42天的时间。……阅读全文 >>
很多宝妈都在说，产后实现身材恢复基本无望，但其实不是的，只要掌握好时间基本上是没有什么问题的，那么产后恢复身材的最佳时间是什么时候呢？产后45天你可以尝试制定减肥计划。不过，考虑到你的身体还未完全恢复，这个时期建议你通过改善饮食结构等方式进行减肥。常见有效的减肥却不影响哺乳的食物……阅读全文 >>
刚刚才把孩子生下来的女性朋友，一般来讲她们的身体都是十分的虚弱的，要通过一些饮食上的调理来给这些产妇补充一下体力的。虽然说在这个时候一定要给产妇进行补充营养，但是对于作为刚生产完的女性朋友来讲，在饮食的方面也要非常的注意，并不是市场上所有的营养品都适合给那些产妇吃的，产后的女性朋……阅读全文 >>
新妈妈的色斑大多属于妊娠斑，会随着产后的身体恢复渐渐消失，但是通常比较缓慢，如果新妈妈想尽早的恢复健康，就要进行一些自我调理。合理调整生活作息和饮食习惯，还可以利用一些天然护肤品祛斑。1、日常护理。保证每天8小时以上的睡眠，调整内体激素的分泌。均衡营养，维生素……阅读全文 >>
生完宝宝要想好的身材，就要做好产后恢复，现在有很多人通过做产后恢复操来恢复的，那么产后恢复操有哪些呢？胸部练习：双臂向两侧打开，双手向上方高举合掌，在向上延伸伸展双臂，保持5s，放松，还原。这个动作可强健胸肌，美化胸部，预防胸部松弛下垂（每天2-3次，每次5个）。提肛练习：妈妈们……阅读全文 >>
产后恢复中心有用吗？面对铺天盖地的广告，不少宝妈心中都有这样的疑惑。不过，产后恢复中心是否有用也是因人而异的，因为身体是自己的，恢复的进度和速度也掌握在自己手中。1、和自己锻炼相比，产后恢复中心有专业的老师，教授起来方法会更加科学。2、产后恢复中……阅读全文 >>
对新手妈妈来说，产后最重要的事情除了照顾孩子就是恢复身材了。想要抓住产后恢复的黄金期，可是产后减肥路上的拦路虎总是那么多，细数产后恢复最受妈妈关注的10大问题，解答你的疑惑，抓住产后恢复时机，做到事半功倍。1、产后几个月开始减肥?由于产后新妈妈身体虚弱，需要时间恢复，而且可能还要……阅读全文 >>
准妈妈在经历了辛苦的怀孕和分娩之后，子宫会承受很大的压力和伤害，因此，产后子宫的恢复就尤为重要，那么，产后子宫恢复要吃什么呢？下面妈网百科就为大家推荐几款美味的食谱，有助产后子宫的恢复。食谱一</p……阅读全文 >>