乳房下垂是指乳房在合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。
任时光流转，岁月变迁，不抱怨，不言苦，不忧伤，不认输，安静生活。
1.双手掌心相对手指交叉，一边吸气一边将手臂向正上方伸展并保持3个呼吸。吐气的同时向左侧倒，保持3个呼吸。吸气的同时让身体回到中间位置。左右各做1组。
2.背脊挺直把手指在后脑勺相交叉。下巴抬起视线向上看。把乳头对着天花板方向保持3个呼吸。吐气时好像要把肚脐含进去般将背部拱起并保持3个呼吸。做1组。
3.膝盖弯曲成直角并将手臂向上，一边吸气一边展开手臂让手臂和肩膀呈一直线。吐气的同时想象着把左右的胸部集中靠拢着将手臂回到中间位置。做3组。
4.左右的肩胛骨夹紧的同时只有肩膀向后大幅度的转动8次。手臂笔直伸展，左右手掌在背部正好相合，手指交叉，以同样方式向后绕转8次。做1组。
5.把手臂笔直伸展，手在背后十指交叉。左右的手掌正好相合，肩胛骨夹紧。手臂向下伸展，视线上移并把胸部朝向天花板，保持3个呼吸。做1组。
6.将双臂向正侧方笔直打开。手臂上提至和床呈平行位置，直接竖起手掌，好像推墙壁那样将手臂向左右两侧用力伸展出去。这个状态下保持3个呼吸。做1组。
7.身体向前倒并把手掌向上。手臂伸展在身后，好像要用手掌去推天花板那样用力。身体向前倒的时候也要注意不要拱背，这个动作保持3个呼吸。做1组。
8.将背脊挺直肘部抬高，手指放在肩膀上。发出[咻]的声音一边吐气，把肩膀前后分别绕转8次。有意识的尽可能快速大幅度绕转。做1组。
很多妈妈断奶后乳房都会出现严重的下垂、变形等现象，实在是令人苦恼。下面给大家介绍一些断奶后防止乳房下垂的方法。断奶后乳房下垂怎么办？一起来了解一下有什么方法吧。1、喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。2、做健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时……阅读全文 >>
女性的外表形象不管是在工作还是感情生活上都是相对比较重要的，乳房对于每一个女性也尤为重要，这是作为一个女性的代表，更加是母爱很重要的一个象征。乳房有很重大的意义，所以很多女性在产后都绞尽脑汁怎么样解决胸部慢慢变小，又下垂的问题，那么，我们就来探讨一下，产后胸部下垂要如何丰胸？首先……阅读全文 >>
1.坚持每天做乳房按摩，这样可使乳房保持弹性，改变下垂的外观：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌，促进乳房发育。由下往上、由内往外将乳房往上提……阅读全文 >>
1、选择合身的胸罩方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。2、养成站立好习惯养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。方……阅读全文 >>
很多妈妈给宝宝断奶后，会悲催的发现自己的胸部明显缩水，甚至下垂的现象也非常明显。奶水给宝宝提供充足的营养，妈妈也算是牺牲了自己的美丽，成就了宝宝的健康。那么你是喂奶后为什么会出现胸部下垂的现象呢？喂奶后胸部下垂，主要是和喂奶的方式不对有关。实际上，喂奶并不是造成胸部下垂的真正凶手……阅读全文 >>
1、毛巾扩胸操站立姿势，双脚分手与肩同宽，将毛巾围绕在腰间，并夹紧腋部，手臂向内交叉拉伸，保持这个动作8秒钟，之后放松，并重复做10次。2、保健操保健女性要每天运动来做乳房的保养工作，工作一段时间就要做一次乳房保健操，如果在办公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳脚，扭扭腰等运动，帮助……阅读全文 >>
导致产后胸部下垂的原因：1.不穿内衣或穿错内衣有的妈妈为了哺乳方便，在家时干脆不穿内衣，有的妈妈则没有选择合适的内衣。在哺乳期内，妈妈的乳房因为泌乳会变大、变重，如果不穿内衣或穿错内衣，很容易造成乳房下垂。2.趴着睡对……阅读全文 >>
这个病随着现代医学的进步，基本是很容易得到控制的，关键还在于患者要积极的配合医生，及时的采取措施。双环法矫正乳房下垂是在两侧的乳房上做环形的切口，把多余的乳腺组织给切除掉，然后把适量的乳腺组织雕塑成半球形，重新固定在胸大肌筋膜上，手术不算是很大，危险性很小。手……阅读全文 >>
在怀孕后女性会感觉自己的皮肤有一些变化，大多是变好。这是由于孕激素的作用，促进了孕妇身体的调节，自然皮肤排毒更快也更好，而有些孕妇却担心胸部的问题，那么孕妇怎么防止胸部下垂？胸部作为女性的象征之一，不仅对宝宝有着重要的作用，对爱美的女性来说健康的胸部也是自信的表现。而怀孕后往往胸……阅读全文 >>
胸部松弛怎么办?很多女性朋友随着年龄的增长，胸部松弛度逐渐扩大化，连老公也会嫌弃自己，那么针对胸部松弛怎么办好呢?有没有什么方法是可以恢复胸部的挺拔紧致么?下面就看看胸部松弛怎么办之胸部按摩方法，相信可以很有效的为你找回自信。1、以双手按着胸部，轻力按压，至感……阅读全文 >>