健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。
没有你的世界是那么地黑暗，没有你的世界是那么地寂寞。
1、适用人群：跑步机较适合年轻人使用，而健身车男女老少皆宜。
健身车和跑步机哪个好？健身车和跑步机的区别有哪些？
2、减肥效果：在每天都坚持锻炼的情况下，跑步机和健身车的减肥效果差不多，都是通过燃烧脂肪的形式减肥。
3、运动强度：跑步机的运动量大，是健身车的好几倍。
4、噪音：大多数跑步机，在运动时，声音都比较大，会比较影响楼下。而健身车的声音通常都很小的，而且不会震动，基本上不影响楼下的人。
5、价格：跑步机价格较贵，一般的跑步机都在2000元左右，而健身车贵则很贵，便宜的也就几百元。
6、是否占地方：跑步机比较重，不好搬动，比较占地方。健身车比较轻，也比较小，移动方便，并且有的健身车还有折叠功能，非常适合房间比较小的地方。
充分估计现状首先，要清楚自己的现状，诸如你现在已拥有什么样的健身器材;这些器材是否能满足你的需要，是否已经破旧，是否还安全等等。如果现有的健身器材已不能满足你的需要，你想增加什么样的器材?它是初级水平的、还是高级水平的或两者兼有的?想好之后，不妨把上述问题整理一下，并排一排队，这……阅读全文 >>
立式健身车与卧式健身车的区别对于健身车大家都了解，健身车分为立式健身车、卧式健身车。关于这2种健身车，相信让很多朋友非常的头疼，不知道应该如何选择，其实，不只是大家对此不太了解，甚至有一些销售人员也并不能非常全面的说出这两者之间的区别，今天就来给大家详细的讲解一下。立式健身车：从……阅读全文 >>
1、骑健身车前进行热身进行健身车锻炼之前，充分的热身运动不能少的，可以进行像慢跑、下蹲、高抬腿、活动关节等动作，让身体微微发热出汗即可，一般时间在5-10分钟。2、骑行前调节健身车健身车要调节合适的车座高度，可以以蹬到最低处时，膝关节不要完全伸直;蹬至最高处时，膝关节不要屈曲小于……阅读全文 >>
1.座位调整：当脚踏板位于最低位置时，你的双腿应几乎处于伸直状态，但又不能是完全伸直的，你不应该需要费力地翘着腿或扭动臀部才能够到脚踏板。当脚踏板处于最高点时，双膝不应该有压迫感。如果是斜卧式健身车，你应该前后调整座位，这样好过于上下调整座位，不过原理是相同的。2.正确调整把位(……阅读全文 >>
直立式健身车的使用指南健身车是目前越来越受欢迎的健身运动器材，也是最重要的商用健美操健身器材之一。健身车不会造成关节运动伤害。因此，直立式自行车是非常适合膝盖或脚踝曾经受伤或容易疼痛的患者的健身器材。直立式健身车，又称立式自行车，立式健身车。直立式健身车主要锻炼臀部，大腿，小腿。……阅读全文 >>
健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感。骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同。骑健身车是一种很好的有氧运动项目，不仅能健身，而且还有较……阅读全文 >>
健身车运动是一种非常好的有氧运动，老人健身车有不少的好处：老年人健身车运动能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，因为健身车是异侧支配运动，两腿交替瞪踏可使左右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。老年人健身车运动能有效的提高心肺功能，增加肺活量和改善血管壁的弹性。老年人健身车……阅读全文 >>
腰腿部关节炎骑车运动牵动下肢3对关节和26对肌肉活动，不但能防治腰部关节炎，增强腰部肌肉及其韧带的力量，提高腰椎骨的灵活性，防治腰酸、腰痛症，还能增进双腿的轻捷健美，大大延缓“人老腿先衰”的衰老进程。健身车能提高大脑的判断和反应能力。还有，左、右脚的轮翻蹬踏，牵动着相关的左、右脑……阅读全文 >>
健身车的分类1、磁控健身车是指产生阻力的金属飞轮外围（或内围）有磁铁挨近，通过人力旋钮拉线方式，调节磁铁与金属飞轮的远近调节阻力大小来实现不同运动强度的要求，当前此类健身车是入门家庭用健身车的主力军。2、电磁控健身车电磁控健身车原理与磁控健身车类似，只是原先人力旋钮调节更换为拉线……阅读全文 >>
骑健身车能瘦腿。骑健身车主要锻炼的就是下半身，骑行过程中，通过不断的踩踏动作，能很好的锻炼到腿部肌肉，在紧实腿部肌肉的同时，也能起到消耗热量，燃烧腿部多余脂肪的效果。骑健身车是属于有氧代谢运动，在提高身体新陈代谢的同时，促进消耗体内热量和燃烧多余脂肪。用中等强度每骑行1小时能消耗……阅读全文 >>