健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。
没有你的世界是那么地黑暗，没有你的世界是那么地寂寞。
1适用人群跑步机较适合年轻人使用而健身车男女老少皆宜
健身车和跑步机哪个好健身车和跑步机的区别有哪些
2减肥效果在每天都坚持锻炼的情况下跑步机和健身车的减肥效果差不多都是通过燃烧脂肪的形式减肥
3运动强度跑步机的运动量大是健身车的好几倍
4噪音大多数跑步机在运动时声音都比较大会比较影响楼下而健身车的声音通常都很小的而且不会震动基本上不影响楼下的人
5价格跑步机价格较贵一般的跑步机都在2000元左右而健身车贵则很贵便宜的也就几百元
6是否占地方跑步机比较重不好搬动比较占地方健身车比较轻也比较小移动方便并且有的健身车还有折叠功能非常适合房间比较小的地方
腰腿部关节炎骑车运动牵动下肢3对关节和26对肌肉活动，不但能防治腰部关节炎，增强腰部肌肉及其韧带的力量，提高腰椎骨的灵活性，防治腰酸、腰痛症，还能增进双腿的轻捷健美，大大延缓“人老腿先衰”的衰老进程。健身车能提高大脑的判断和反应能力。还有，左、右脚的轮翻蹬踏，牵动着相关的左、右脑……阅读全文 >>
健身车的功能是：锻炼心肺功能，腿部肌肉和人体协调感，达到瘦身效果既锻炼上下肢协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，增加对外展肌群，内收肌群，旋内肌群等锻炼功能。在用健身车健身的同时可以在健身车显示面板上显示出时间、速度、距离、热量、心率，还可以选择一些内置骑行程序。比如减肥……阅读全文 >>
1、健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种，可以调整运动时的强度(功率)，起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新……阅读全文 >>
健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感。骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同。骑健身车是一种很好的有氧运动项目，不仅能健身，而且还有较……阅读全文 >>
健身车健身方法的介绍1.适合年轻人的高强度健身方法热身阶段，骑行5分钟，速度不宜过快。高强度阶段。以本人体力80%-100%的强度骑行5分钟，减速自由骑行5分钟，减速骑行时速度不要过快。恢复阶段。以50%的强度骑行10分钟，骑行的速度逐步减慢，直至停止。此外，年轻人还可以选择性地……阅读全文 >>
健身车的使用注意事项1、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。2、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。3、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期最好少骑或不骑自行车。4．车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上……阅读全文 >>
骑健身车的坏处1、阴部损伤如果健身车的车座、高度、姿势等不适合自己，很容易对阴部造成损伤。男人如果长时间这样受到挤压，容易导致阳痿。如果骑健身车锻炼中，出现了阴部不适症状，一定要及时就医检查。2、导致屁股疼骑健身车时，车座和臀部是为主要的支撑点，在锻炼中大部分的重量都会压迫于此，……阅读全文 >>
1、骑行前进行热身在骑健身车之前，进行充分的热身，使得身体各个部位都活动开来，可以使得其很快的投入到运动状态中，增强减肥效果。可以进行拉伸动作、慢跑几分钟、活动关节等，让身体微微发热即可。2、使用正确的骑行姿势直立式健身车的骑行姿势是身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方……阅读全文 >>
健康升级健身车的好处不仅仅是帮助臀部、腿部主要的肌肉部位有效锻炼，更重要的是让你的身体更强健、不易受到伤害，健康因此升级。心肺锻炼作为一项有氧运动，健身车能够让连结心脏和肺部的关键肌肉功能都得到锻炼。伴随着有氧呼吸而加速运动的心肺，它能够帮助有效降低患高血压、糖尿病和过度肥胖等常……阅读全文 >>
健身车的分类1、磁控健身车是指产生阻力的金属飞轮外围（或内围）有磁铁挨近，通过人力旋钮拉线方式，调节磁铁与金属飞轮的远近调节阻力大小来实现不同运动强度的要求，当前此类健身车是入门家庭用健身车的主力军。2、电磁控健身车电磁控健身车原理与磁控健身车类似，只是原先人力旋钮调节更换为拉线……阅读全文 >>