减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
回避现实的人，未来将更不理想。
有些人希望通过腹式呼吸来减小肚子但效果是因人而异的那么腹式呼吸可以减肥的吗
腹式呼吸对于腹部肌肉的运动和增加肺活量可以起到很大的帮助很多人的腹部肥胖主要是因为局部的活动量太少腹式呼吸时可以促使腹部肌肉层的运动从而有助于瘦腹还能更大的调动肺泡数量来改善肺部呼吸的能力
经常做腹式呼吸可以很好的促进肺部物质的交换我们都知道肺泡的血液非常丰富也是动脉和静脉交互的部位因此如果肺泡得以足够的扩张那么血液的交换也就越有效经常做腹式呼吸可以很好的促进肺部物质的交换我们都知道肺泡的血液非常丰富也是动脉和静脉交互的部位因此如果肺泡得以足够的扩张那么血液的交换也就越有效
腹部减肥不是那么简单的，想要减下来可以制定减肥方案，那么腹部减肥方案是怎样的呢？可以通过按摩减肥。腹部按摩减肥方法中具体的按摩手法有二指叠按法，波浪式推压法，具体手法是用两拇指重叠，以手下有脉搏跳动不感觉痛的重量为宜，而后一种按摩手法则是两手手指并拢，自然伸直，右手掌指平贴腹部，……阅读全文 >>
产后吃药减肥，是指通过吃具有减肥瘦身作用的药品来达到消除多余脂肪、减轻体重的效果。随着大家审美观念的改变，以及妈咪们对苗条身材的追求，产后吃药减肥被当成一种时髦的减肥方式，因为产……阅读全文 >>
1、金银花金银花一直都是一味很棒的适合夏季引用的花茶。金银花可治疗习惯性便秘,热泻水,润肠通便和瘦小腹！用金银花和大黄,按照3:1的用量,一起泡茶饮用,用适量的蜂蜜调味，口感更佳。2、紫玫瑰玫瑰很漂亮，紫玫瑰更漂亮，并且很有用！紫……阅读全文 >>
手术减肥可以分为改善肥胖症患者的全身症状例如：体重超标、高血压、血脂高、糖尿病等症状的减肥手术，例如：缩胃术、胃旁路、胃束带、胃内水球疗法等。以及局部美体塑形的吸脂手术。减肥术后特点手术后三个月内，病人需穿弹性衣加压，早期可以止血，减少水肿，之后……阅读全文 >>
吃什么水果可以减肥？草莓其实草莓是这个季节最应季的水果，而且在草莓中含有丰富的营养，特别适合那些减肥的人群。草莓的果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等，身体吸收之后补充身体所需的能量。草莓中含有的维生素C能够加速消化，维生素B群和纤维素能帮助肠胃通便，可以防止便秘的发生，……阅读全文 >>
每次提到产后减肥，我都觉得明明是很简单的事情，为什么会让很多妈妈们“苦其心志”还是瘦不下来。可能是时间没有选对。那么产后多久减肥合适呢？产后两三个月，月经基本恢复正常，这时候内分泌和新陈代谢也逐渐恢复正常。但一提起肥胖，大家免不了和吃联想到一起。大部分国人产后肥胖的原因，基本都是……阅读全文 >>
1、准备运动在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动。2、循序渐进开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。3、跑步速度在习惯了……阅读全文 >>
现在很多人追求快速瘦，想找三天瘦十斤的方法，那么苹果三天减肥法以及喝茶减肥法以及白醋减肥法都是可以帮助达到的，但是只能短期减肥，长期的减肥瘦身建议合理安排饮食，适当运动，下面我们来具体了解一下减肥狠招三天瘦十斤。三天瘦十斤的方法1、苹果减肥法苹果减肥法，非常简单，就是三天之内只能……阅读全文 >>
有些人用荷叶粉来减肥，也比较方便，那么荷叶粉的减肥效果怎么样呢？荷叶粉不用煮。将荷叶粉放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。荷叶粉是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法……阅读全文 >>
普洱茶减肥吗?是的，普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。普洱茶怎么喝很重要，要掌握正常的饮用方法，当减肥成功后，应该保持喝普洱茶的习惯，可以保证体重不反弹。有实验证明普洱茶能降血脂，虽然权威的科研机构从来没有说普洱茶能减肥，但是普洱茶确实能辅助提高减肥的效果和反弹……阅读全文 >>