痛经（dysmenorrhea）为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。
你是我一辈子只会遇见一次的惊喜。
解决痛经的办法有哪些，对于这个问题，相关人士表示，在正常情况下，大多数女性来月经总是感觉有轻微的腹胀痛及腰部酸胀，平时最好是吃一些健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物非常有利于女性保健。
1、饮食均衡：要想改善痛经首先要有一个健康的饮食习惯，虽然说健康的饮食并不能完全的消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。一个健康的饮食习惯包括了不吃过甜或过咸的垃圾食物，这些食物通常都是女性平时最爱吃的食物，但这些食物会在无形中偷走你的健康。
因此在平时最好是吃一些健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物非常有利于女性保健。同时在日常饮食中要注意，最好是采取少食多餐的进餐方式，这样还可以让你在月经期间尽量降低痛经的程度。
2、补充矿物质：在痛经怎么缓解的问题上，矿物质也占有一定的地位，女性体内如果缺乏某些矿物质的话同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
并且经过研究发现，服用钙质的女性比未服用的女性来说，其痛经的程度以及次数有着明显的减少。镁对于女性来说也非常重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，因此在月经前后多补充些钙以及镁等矿物质。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论死咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，它们会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首同时还会增加经期的其他不适。因此在这个时候应该彻底避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
紧张和恐惧会产生痛经，例如女孩第一次来月经(初潮)时，不懂得为什么有阴道出血，因而紧张、恐惧，出现痛经。对一些体质纤弱、非常敏感的女孩，疼痛更甚。
子宫颈管狭窄或者子宫位置屈曲，月经血不容易畅快的流出，血液一部分潴留在子宫内，慢慢的流出，这样刺激子宫收缩引起疼痛，有时子宫有短时的剧烈疼痛。
有一种病叫做子宫内膜异位症，就是子宫内膜长在子宫腔以外的地方，特别是长在子宫肌层，随着每个月月经来潮，长在子宫肌层的子官内膜也每个月发生一次小小的出血，这血在子宫肌层内，使人感觉下腹部胀痛，在来月经的前1—2天及月经的第一天尤其严重，月经停止时胀痛慢慢消失。
其他的继发性痛经，由于炎症、肿瘤使盆腔瘀血，有的时候牵引、压迫而产生。这种痛经当疾病治愈后就会逐渐消失。
精彩推荐：
痛经所带来的疼痛，对于女性来说是很难忍受的，毕竟在来月经期间，她们的身体本来就有些虚弱，再一阵一阵的疼痛就更难受了。现在虽然是可以吃痛经药来缓解疼痛的，但是吃多了肯定是不好的，有些女性担心会影响到以后怀孕。那么，吃痛经药影响怀孕吗?今天就来为大家详细的介绍一下。吃痛经药影响怀孕吗……阅读全文 >>
1、注意保暖。有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。2、少吃生冷食物。跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有……阅读全文 >>
1、避免情绪剧烈波动：剧烈的情绪波动、沉重的思想负担，过分的忧郁焦虑，再加上对痛经的敏感、紧张等因素均可刺激中枢神经，使子宫过度收缩，引发痛经或使痛经症状加重。因此，痛经患者应尽量控制自己的情绪，保持精神愉快，情绪放松，以减轻痛经的发作。2、防止房事过度，注意……阅读全文 >>
痛经是一种常见的妇科疾病，即月经期间出现小腹部疼痛，有下坠感，常常还会伴随着腰酸。而痛经药，顾名思义是一种月经期间止痛的药物。痛经药物常常有前列腺素合成酶抑制剂和口服避孕药两种。当然，如果是备孕期间的女性就不能吃避孕药来止痛了。痛经在女性中是常见的症状，部分有……阅读全文 >>
怎样有效地缓解痛经？除了保持身心愉快、进行适量运动以外，还可以多吃一些温补性的食物、维生素补充剂等有效缓解痛经。1、多吃温补食物。月经期间，女性应该补充一些有利于行经的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等。如果女性痛经还伴有腰痛、食欲差等……阅读全文 >>
痛经怎么快速止痛？很多女性的第一反应就是吃止痛药。值得注意的是，止痛药起效虽快，但用药不当有可能会影响肝肾功能以及造成胃出血。其实，针灸、按摩、热敷也能起到良好的缓解痛经效果1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30……阅读全文 >>
在女性痛经的时候，可以喝一些热水，因为热水可以缓解痛经。其实缓解痛经的方法有很多种，例如女性在生理期间可以喝一些果汁，或者是一些热饮。那么，痛经可以喝什么果汁，还有痛经可以喝什么饮料?痛经可以喝什么果汁有些时候喝一些水反而还能够调理女性的月经，当然不是喝白开水，而是其他的水泡来调……阅读全文 >>
痛经一般是女性在月经期间会经历的一个过程，所以说痛经药也是女性在月经期间痛经吃的一种药物，男性一般是不能够吃的，那么男生吃痛经药有什么副作用呢?下面由小编为您解答。男生吃痛经药有什么副作用吃治痛经的药，究竟在临床上有什么副作用，主要是看是吃了哪一种痛经的药物，比如中成药治疗痛经的……阅读全文 >>
治疗痛经的主要目的是缓解疼痛及其伴随症状。必要时，患者可接受阵痛、镇静、解痉治疗。应重视精神心理治疗，患者要明白月经期轻度不适是正常生理反应，消除紧张和顾虑可缓解疼痛。足够的休息和睡眠、规律而适度的锻炼、戒烟均对缓解疼痛有一定帮助。疼痛不能忍受时……阅读全文 >>
月经来潮是每一个女性进入成熟，并且拥有生育功能的标志，相信大部分女性都有过痛经的体验，痛经很大部分的情况是由于外因造成的，比如生活作息不规律，饮食不良好，习惯不健康等多方面因素综合造成的，那么当女性痛经的时候，可以寻求多种方法来缓解。痛经出冷汗想吐吃什么药，下面让小编详细地介绍一……阅读全文 >>