怎么样快速缓解痛经

痛经怎么办?痛经这个可怕的梦魇从你第一次来经的时候它就紧跟着出现了而且每月必到让你在每次女人的私密事时总要被折磨着痛经的人都很想摆脱这种疼痛起码要能够稍微缓解一些于是在众多女性的强烈需求下专家们逐步摸索出怎么样快速缓解痛经有需要的女性快来了解一下!

怎么样快速缓解痛经

1月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

应进食易于消化吸收的食物不宜过饱尤其应避免进食生冷食品因生冷食品能刺激子宫输卵管收缩从而诱发或加重痛经

2月经来潮则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

可适当吃些有酸味的食品如酸菜食醋食品有缓解痛经作用

3为了缓解痛经痛经患者平时饮食应多样化

不可偏食应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物因为它们会使你胀气并且行动迟缓应多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉并尽量多餐

4痛经者无论在经前或经后都应保持大便通畅

5加强锻炼增强体质

避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状

缓解痛经的4款茶

1痛经茶

组成香附10克乌药10克延胡索10克肉桂3克

凡因外受寒湿气血不足或情志不畅等因素引起月经前或行经时小腹隐痛时感胀满或时感小腹阴冷待热则舒者可取上药研碎成末以沸水冲泡代茶每日2剂连服3~5天本茶方温经理气止痛作用较强

2活血茶

组成红花5克檀香5克绿茶1克赤砂糖5克

凡月经量少小腹胀痛经色紫暗有块者可先将红花檀香研碎后与绿茶稍加煎煮加入赤砂糖后饮服每日1~2剂连服3~5天全方性味偏于甘温具有显显的活血化瘀止痛作用

3月季花茶

组成月季花10克红茶1.5克赤砂糖25克

凡月经前1~2日或经期微有小腹胀满隐痛经量较少者可在月经来潮前3~4天取本茶剂以沸水冲泡代茶饮服;连续服用1周左右往往可收到理想的疗效

4调经茶

组成当归60克川芎10克益母草45克

凡经行腹痛月经量少而不畅者可取上药研碎后以沸水冲泡或加水稍煎煮代茶频饮每日1剂连服5天本茶方补血调经止痛作用强

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