鱼肝油（英文名：cod liver oil）。从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。
我也忘了辜负了自己多少次。
鱼肝油的必要性
不论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝如果出生后没有注射过维生素D在2 ～ 3周时应及时添加鱼肝油以防止佝偻病的发生
鱼肝油的成分与功效
鱼肝油的主要成分是脂溶性维生素A和维生素D维生素A 的主要功能是维持机体正常生长保证生殖视觉上皮组织健全及抗感染免疫维生素A 缺乏可引起宝宝骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育导致牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下并引发呼吸道消化道和泌尿道的各种感染
维生素D 的主要功能是促进小肠黏膜对钙磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收维生素D 缺乏可引起肠道对钙磷的吸收减少骨样组织钙化障碍佝偻病等表现为易惊多汗烦躁和骨骼改变
目前鱼肝油有两类一类是普通鱼肝油每毫升含维生素D 5000 国际单位维生素A 50000 国际单位长期服用这种鱼肝油会出现维生素A 中毒对宝宝造成一定的危害;另一类是新型鱼肝油减少了维生素A 的含量降低了发生维生素A 中毒的可能性
需要补充鱼肝油的情况
当发生以下情况时需要为宝宝补充鱼肝油母乳不足宝宝患有慢性腹泻肝胆疾病等会影响维生素AD 的吸收;宝宝患有慢性消耗性疾病会使维生素AD 的消耗增多;宝宝缺少日照;宝宝生长过快致使维生素AD 的需求量增多等母乳中维生素A 的含量高于牛乳如果妈妈营养充足膳食平衡则乳汁中的维生素A 大多能满足宝宝的需要
而维生素D 在母乳和牛乳中的含量都较少所以无论是母乳喂养还是配方奶喂养的宝宝出生后2 ～ 3 周起需每日补充400 国际单位的维生素D连续服用2 ～ 3年尤其是早产儿双胞胎和因上述原因可能引起维生素AD 缺乏的宝宝更需要额外补充维生素AD2 ～ 3 岁后宝宝生长速度减慢饮食品种和户外活动增多一般无须再额外补充鱼肝油
补充鱼肝油并非多多益善
缺乏维生素会致病但补充需有度补充过量也会致病维生素A 的每日推荐摄入量为2500 ～ 5000 国际单位维生素D 的每日推荐摄入量为400 ～ 800 国际单位如果短时间内摄入大剂量或者长时间每日摄入过量维生素AD 都可引起中毒表现为食欲下降体重不增烦躁多汗头疼呕吐嗜睡关节痛肌肉痛等市场上销售的浓缩维生素AD 滴剂即浓缩鱼肝油滴剂每克含维生素A 为50000 国际单位维生素D 为5000 国际单位1 克约30 滴所以每日3 ～ 5 滴便足够
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