医学上称为膝外翻，一般也称为X型腿。指两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢。
我们之间可能没有未来，所以我只能拼命珍惜现在。
膝关节的任务繁重营养又相对较差所以在人体所有的关节中膝关节劳损和运动伤发病率都排在首位说得‘恐怖’些我们的膝关节只有15年左右的‘好时光’其余的时间里都会因为不同的原因而出现不同类型的疼痛而所谓X型腿对于某些人来说可能觉得没有什么影响但是真正研究过的人会发现X型腿对于人们的影响还是非常大的首先X型腿的人群他们不仅仅会比平常人要磨损裤子的机率高得多而且跑步的速度也是受一定的影响的所以X型腿对于关节也是有非常大的影响的
15岁以前膝关节处于发育阶段青春期的生长痛多发在膝关节附近
15岁~30岁膝关节处于完美状态运作起来可以说是不知疲倦只要不破坏到膝关节组织基本都感受不到它的存在
30岁~40岁髌骨软骨产生了早期轻度磨损会出现一次脆弱期出现短期的膝关节酸痛持续几个星期到几个月有的人甚至还会觉察不到髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨可以为膝关节缓冲运动带来的冲击但由于髌骨软骨没有神经分布所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次预警信号在这段时期内要避免剧烈运动也是从这个时候开始对膝关节的使用不能再随心所欲
40岁~50岁在走远路之后膝关节内侧容易出现酸痛用手轻揉之后会缓解在膝关节中半月板的作用是缓冲震动保持稳定人体的60%体重都是由膝关节内侧支撑因此内侧半月板的退变发生也比较早又因为半月板上有神经分布在退变过程中人可以感受到酸痛这个现象的到来提醒人们该开始保养关节了50岁以上膝关节会感觉到明显疼痛这是因为髌骨软骨的使用寿命已到软骨全层磨损关节炎已经产生这时候应该节约使用关节减少剧烈运动尤其是上下楼梯和爬山必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力人到老年相对于而言关节会变的脆弱而X型腿对于关节的影响也是相当严重的因此对于这个事情绝对不能小视
很多人出现膝外翻时都不太重视，尤其是有的家长对于膝外翻的了解严重不足，以至于错过了孩子进行矫正的最佳时间。1、膝关节在正常的时候，所受到的压力会均匀的分布在关节上。而出现膝外翻的人，膝关节外侧就会承受更多压力，这会使下肢力线异常，造成髌骨和股骨二者的摩擦增加，很容易使髌骨出现软化……阅读全文 >>
经临床试验证明，X型腿矫正带对未成年人的效果较好，成年人的治疗效果不是很明显。X型腿矫正带对于小孩来说效果比较好，因为骨骼还没有发育完全，成年人应使用以利扎洛夫(骨延长)进行治疗，应用伊里扎洛夫技术(骨延长术)治疗四肢畸形均为微创半闭合性切骨，不暴露切骨部位、不剥离骨膜，术……阅读全文 >>
1、先天营养不足：还在妈妈肚子里时如果缺乏营养，比如维生素D、钙，就会导致骨骼发育不好，出生后就可能会出现x型腿或者o型腿。2、过早走路：小时候走路太早就可能会导致腿部肌肉群发育不好，从而导致脊柱和下肢变形引起x型腿或者o型腿。3、鞋不合脚：经常长不合脚的鞋，比如鞋过尖、过窄，就……阅读全文 >>
钙的补充：青春期正是长身体的时候，在此期间，及时的了解关于钙的补充，可以有效的避免病症。及时补充维生素D：想要预防X型腿的发病，可以尽量的多吃一些维生素，保证自身的营养，可以有效的预防X型腿的发生。多晒太阳：临床中发现，青春期X型腿患者中，90%以上是女性，男性却极少发生，究其原……阅读全文 >>
X型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝隙。属于生长期间的下肢变化,一般会在四至六岁期间产生，如四至五六岁以后仍然出现X形腿，其原因可能是先天性遗传或后天因坐姿不良如W形坐……阅读全文 >>
1、直抬腿矫正X型腿仰卧在地板上，一条腿在地上放直，另一条腿膝盖弯曲，脚平放在地板上。放直的腿绷紧大腿肌肉，腿伸直，然后提起离地面约一英尺，并保持5秒钟。确保这时保持你的背部和躯干放松，避免拱起背部。换腿进行，重复两侧抬腿至少两次。这种训练的主要在你的大腿前面的四头肌，该肌肉能支……阅读全文 >>
1，腿型看上去很像是字母X，就很有可能是出现了x型腿，一般x型腿的患者会有很明显的特点，主要就是在站立的时候会出现膝盖碰到一起的情况，膝盖上下都会有缝隙存在，而且x型腿患者在走路的时候还会出现两膝互碰的步态，出现这些表现的话，就可以判断为是出现了X型腿，这个时候一定要去专业正规的……阅读全文 >>
X型腿的矫正方法包括：手术、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。对于佝偻病患儿，必须接受正规、系统的佝偻病治疗；同时注意小儿不要过早的学走路。手术适应于有骨性畸形的患者。通过手术截骨+内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。严重的膝外翻畸形，一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、……阅读全文 >>
膝外翻常常出现在儿童中，这就需要家长及时对孩子的膝外翻进行矫正，否则等孩子长大后很可能会出现骨骼疾病。1、膝外翻分为生理性和病理性两种，其中生理性的膝外翻有95%是可以自行纠正而无需进行矫正的，家长最好是带孩子进行检查，以确定膝外翻的类型，再考虑是否要进行矫正。而病理性的膝外翻就……阅读全文 >>
1、膝关节不适。此为常见症状，一般儿童或者少年患者，由于患病时间较短，膝部症状较轻或无症状。30岁以上患者症状较明显，一般在行走或劳累后，膝部酸困不适或疼痛。若畸形严重者，可伴有踝关节的不适，休息后症状可缓解。中老年患者则出现膝关节继发性骨性关节炎的临床表现。2、膝关节疼痛与活动……阅读全文 >>