哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
别让不合适的人，带走了最好的你。
对于哺乳期来说绿豆饼绿豆粥绿豆汤绿豆汁都是吃绿豆的不错选择但是哺乳期吃绿豆时尽量不要选择绿豆冰冷冻的东西对身体健康不利
绿豆糕
原料适量的绿豆糖面粉等
做法
绿豆洗净提前一晚泡发
把绿豆放入电饭锅加入适量水煮开后关火焖上20分钟再继续煮煮开后再关火焖一小时
把绿豆水倒掉在绿豆糊里加入适量糖和面粉搅拌巨晕倒入刷有油的盘子里上气后蒸10分钟焖5分钟
取出的盘子冷却后盖上盖放入冰箱里冷藏5小时以上切块即可要吃的时候要从冰箱取出来放至室温再吃
功效这道菜的味道十分可口可以促进哺乳期的妈妈们的食欲哺乳期吃绿豆糕可以补充蛋白质提高身体免疫力增强抵抗力丰富乳汁的营养有利于宝宝吃母乳后健康发育
芹菜绿豆汤
原料适量芹菜绿豆清水和盐
做法
将芹菜绿豆洗干净芹菜切段
往搅拌机内加入适量清水放进芹菜和绿豆搅拌成泥
锅里放适量清水煮开加入绿豆和芹菜泥搅匀煮开后加入适量盐即可
功效芹菜和绿豆的口味清淡适合哺乳期食用二者都含有丰富的膳食纤维哺乳期喝芹菜绿豆汤可以补充膳食纤维和钾元素促进利尿排便减轻身体水肿现象
乳头过大可对乳房美产生一定的影响，而乳头大和哺乳有很大的关系，所以妈咪想防止乳头大的话，可在哺乳期做好一些预防工作。关于哺乳期乳头大预防，可以参考下文的建议：1、避免长期吮一边乳房。有些妈咪习惯让宝宝吮吸其中一边乳房，但这样的话不仅让宝宝喝不到均匀的前后奶，还……阅读全文 >>
1、妈妈哺乳期抽烟，会使乳汁分泌减少，烟草中的尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的女性，在1公斤乳汁中可分离出0.4-0.5毫克的尼古丁，尼古丁会通过乳汁传给宝宝，这对宝宝健康是一种严重的威胁。2、如果哺乳期妈妈抽烟的话，弥漫在空气中的烟雾会使婴儿呼吸吃力，新生儿呼吸……阅读全文 >>
哺乳期能用瘦身霜吗？哺乳期的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还要保证奶水的质量，否则会影响到宝宝的身体健康。那妈妈们在哺乳期能用瘦身霜吗？专家表示，哺乳期不能用瘦身霜，因为会通过皮肤吸收然后通过奶水传给了宝宝，对宝宝身体产生危害。建议过了哺乳期再减肥，可以保……阅读全文 >>
哺乳期生气能喂奶吗？母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物。然而，有研究表明，妈妈在生气的时候不能喂奶，严重时会产生导致婴儿死亡的可怕毒素，对宝宝健康无疑是重大威胁。哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时内分泌系统会受到影响，会使得交感神经系统兴奋，从……阅读全文 >>
哺乳期的女性因为关系到宝宝的奶水，所以吃什么都要注意，其中板蓝根颗粒哺乳期可以吃的吗？哺乳期感冒可以吃板蓝根冲剂，要按照说明书来使用，但是如果说症状改善不明显，还是注意到医院检查一下的，因为不一定是病毒性的感染。而且要注意大量的喝水，多休息，多补充一些维生素c，注意身体的保暖，避……阅读全文 >>
糯米属于温补性食材，而且富含淀粉、钙、铁、维生素B1、维生素B2等成分，那么哺乳吃糯米有什么好处呢？哺乳期吃糯米，可以补充钙质，同时，还可以可以缓解尿频的现象。1、哺乳期吃糯米，可以补充钙质。哺乳妈妈如果缺乏钙，可能会造成腰酸腿痛，还可能因为奶水……阅读全文 >>
产后妈妈们都以为经过10个月的提心吊胆，终于把孩子生下来了，结果却发现乳房胀痛，乳房表面的皮肤发红，这是得了乳腺炎，那么哺乳期乳腺炎的原因是什么呢？腺炎是一种乳房发炎的情况，有时候可能很快就会发展成为感染。乳房某些地方发红、发硬、疼痛，或者感觉乳房发烫并且发炎的地方肿胀，这通常被……阅读全文 >>
梨具有生津润燥、清热化痰等功效，是一种营养丰富的水果。但由于梨性寒，因此生吃梨的方式并不合适哺乳妈妈，而将梨煮成熟食则能够避免梨的寒性影响哺乳妈妈的乳汁，下面介绍两款将梨煮成熟食的状态的食谱，哺乳妈妈赶快学起来哦。【无花果雪梨糖水】原料：梨2个，……阅读全文 >>
很多妈妈都非常在意自己的身材，在产后第一时间想到的就是减肥。一般来说哺乳期减肥不是推荐的，但是对于一些比较急切的妈妈来说，可以通过食疗法适当控制体重，但要注意不能吃一些禁忌食物。在哺乳期不能吃什么东西减肥呢？哺乳期不能吃什么东西减肥妈妈出于哺乳期其实都不建议减肥的，因为减肥会引起……阅读全文 >>
哺乳期能吃橙。橙子是著名的健康水果之一，能止咳化痰。它对哺乳期妈妈还有一个特别的好处，通乳，促进乳汁分泌。1、帮助宝宝智力发展橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。哺乳期妈妈食用橙子能通过喂乳让宝宝接收这种维生素，从而……阅读全文 >>