哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
你一直住在我心中，久到变成了房东。
按照国际卫生组织的推荐量哺乳期妇女每天至少补充200毫克的DHA哺乳期通过膳食补充DHA进而提高母乳中DHA的含量是有益的途径去增加婴儿的智力发展研究表明母乳中DHA占乳汁中总脂肪酸含量的0.8%以上可见哺乳期DHA补充很有必要性
那哺乳期该如何补DHA呢?哺乳期补DHA可从两方面进行一方面通过食物来补充另一方面可通过服用DHA补剂需要注意的是添加补剂必须经过医生的指导不可自行滥用
哺乳妈妈补充DHA的食物有
鱼类DHA含量高的鱼类有鲔鱼鲣鱼鲑鱼鲭鱼沙丁鱼竹荚鱼旗鱼金枪鱼黄花鱼秋刀鱼鳝鱼带鱼花鲫鱼等每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上就某一种鱼而言DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪其次则是鱼油
干果类如核桃杏仁花生芝麻等其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA
藻类
哺乳妈妈补充DHA的补剂有
目前市场上的DHA有两种一种是从深海鱼油中提取另一种是从藻类中提取前一种源于鱼类脂肪鱼油中EPA的含量太高可使DHA所占的比例过低与母乳相差较大不符合孩子的生理需求
相比之下藻类的优势突出DHA藻油是一种纯植物性DHA原料从人工培育的海洋微藻中提取未经食物链传递是目前世界上最纯净最安全的DHA来源尤其值得一提的是DHA藻油的DHA浓度远高于鱼油提取物且纯度高稳定性强不易被氧化且无臭无味特别适合用于妈妈和宝宝
产后恢复夫妻生活后，避孕也将被提上日程。那么哺乳期能吃避孕药吗？要根据具体情况而定。如果不是哺乳的新妈妈，可在产后2—3个月开始口服避孕药。如果患有心、肝、肾重要脏器疾病或糖尿病时，就不宜服用避孕药，因为这些药物可能会加重这些脏器的负担，影响产后身体的恢复。如果是采用母乳喂养宝宝……阅读全文 >>
什么时候开始催乳最适当？奶水分泌不足，是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛的事。于是，有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有的人求助于各种催乳保健品，还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。妈妈催乳最好在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶。通常一般在产后24小时内和产后3天各按……阅读全文 >>
哺乳期是可以食用四季豆的。四季豆含有丰富的营养元素，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会流失营养，吃四季豆可以强身健体，有效抵抗病菌入侵，保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后的健康发育。四季豆含有丰富的纤维素，哺乳期吃四季豆，可以补充纤维素，促进肠胃蠕动，……阅读全文 >>
哺乳期间，女性可能会因为皮质分泌旺盛、内分泌失调、饮食不佳等原因导致头皮屑过多。为避免药物成分对哺乳造成不利影响，不建议哺乳期妇女用药物治疗头皮屑，可通过以下方法来减少头屑：1、陈醋溶液洗头取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头屑……阅读全文 >>
无论是生孩子前还是生了孩子之后，避孕这话题永远都不会过时。可是，避孕失败的事情还是屡屡发生，特别是一些产后的妈妈，很多人都认为哺乳期不会怀孕，其实这是因人而异的，所以哺乳期的女性也会有怀孕的可能。哺乳期怀孕几天有感觉因为哺乳期女性的排卵期不是固定不变的，加上月经恢复的时间不同，所……阅读全文 >>
新手妈妈容易出现关节疼痛的情况，但哺乳期随便用药会影响母乳的质量。哺乳期能不能贴风湿膏呢？一般来说，哺乳期是可以适当使用风湿膏药缓解不适。但需要注意的是风湿膏只能贴6个小时，应及时揭掉，以免因时间过长导致皮肤过敏症状。专家建议，除了可以用风湿膏药来缓解症状，还……阅读全文 >>
洋葱的副作用：洋葱有很多健康益处，但食用过量会有副作用，像是荨麻疹、皮肤干燥、眼部感染、流鼻涕、噁心呕吐、呼吸困难、腹胀。可引起胃灼热：洋葱含有很多人体必需的营养物质和抗氧化剂，但食用过量有可能提高哺乳阶段的妈妈出现胃灼热的问题。眼睛发红发痒：如果你对某些食物会过敏，最好谘询你的……阅读全文 >>
用药原则谨慎用药因为乳母所服用的大部分药物均能从乳汁中排泄，有些药物如红霉素、硫氧嘧啶等在乳汁中的深度还高于母血的浓度，婴儿吃奶的同时把药物也吃了下去。由于婴儿对药物的吸收代谢过程还不成熟，药物在体内的代谢、排泄较慢，容易在体内蓄积。因此，乳母服药必须谨慎。几乎所有的药物都能通过……阅读全文 >>
哺乳期能吃杏鲍菇，但一定要适量。杏鲍菇含有大量的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有人体必需的8种氨基酸，可以提高哺乳妈妈的免疫力。同时杏鲍菇中还含有大量的膳食纤维，能改善肠道，润肠通便，对于产后便秘有一定的好处。综上所述，哺乳期是可以吃杏鲍菇的，哺乳期的妈妈吃了杏鲍菇有利于自……阅读全文 >>
1、在相对湿度小于80%时使用。2、最好在0.5米至1.5米高的稳定平面上，远离热源、腐蚀物和家具等，避免阳光的直射。3、使用时不要用手摸水面，也不要空箱使用。搬动时要将水箱中的水放掉。不得倒置。4、使用的水要在40℃以下，不可加入其他种类的化学药品。5、要根据自己对湿度的要求，……阅读全文 >>