维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
青梅相伴，竹马相依，世间浮华怎敌你倾心一吻。
对于维生素c大家都比较熟悉在很多食物当中都会含有该成分维生素c对是人体必需的一种营养元素对人体的作用很大我们先来了解纯天然维生素c的功效
1.治疗受伤灼伤牙龈出血
2.加速手术后的恢复
3.帮助降低血液中的胆固醇
4.预防滤过性病毒和细菌的感染具有抗癌作用;并增强免疫系统功能,有助防止亚硝基胺致癌物质的形成
5.可当做天然的泻药
6.减少静脉中血栓的发生
7.可治疗普通的感冒并有预防的效果;可使蛋白质细胞互相牢聚从而能延长寿命
8.增加对无机铁的吸收,预防坏血病
我国营养学会推荐每日维生素C的摄入量是4~6岁60毫克7~10岁80毫克11~13岁90毫克14岁以上人群100毫克孕妇和乳母130毫克新鲜的蔬菜和水果是维生素C的重要食物来源如大枣猕猴桃山楂草莓柑橘类等水果以及绝大多数的绿叶蔬菜但由于维生素C性质极不稳定维C是最不稳定的一种维生素容易被氧化遇空气热光碱性物质和氧化酶时极易被破坏且会溶于水我们在清洗加工或储存时都会造成维生素C的大量流失因此在日常膳食以外补充适量的维生素C对满足机体需要增强抗病能力是有意义的
1.胶原蛋白的合成
胶原蛋白占身体蛋白质的1/3生成结缔组织构成身体骨架如骨骼血管韧带等决定了皮肤的弹性
2.治疗坏血病
血管壁的强度和VC有很大关系当体内VC不足微血管容易破裂血液流到邻近组织这种情况在皮肤表面发生则产生淤血紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛严重情况在胃肠道鼻肾脏及骨膜下面均可有出血现象乃至死亡减低毛细血管脆性 增加机体抵抗力
3.预防牙龈出血
牙龈是软组织当缺乏蛋白质钙VC时易产生牙龈萎缩出血
维生素C有助巩固细胞组织有助于胶原蛋白的合成能强健骨骼及牙齿可预防牙龈出血
4.预防动脉硬化
可促进胆固醇的排泄防止胆固醇在动脉内壁沉积甚至可以使沉积的粥样斑块溶解
5.抗氧化剂
可以保护其它抗氧化剂防止自由基对人体的伤害对抗游离基有助于防癌
6. 维生素C促进食物铁的吸收 三价铁还原成亚铁
所以一定要补充天然的维生素C才有活性比如纽崔莱的维生素C从针叶樱桃提取维生素C在空气中易被氧气变暗化工合成的是不具有活性的都不会变色
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