围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
到最后心空了，所有的美好都留在了曾经。
很多女性到了更年期不仅身体会发生很大的变化而且心理也会有微妙的变化容易出现焦躁和易怒等负面情绪所以到了更年期的女性更应该懂得爱惜自己的身体不仅要做生活上的保健而且要注重心理上的调整
在饮食方面应该少吃高脂肪和高糖的食物要多吃富含蛋白质和维生素的食物应该保证身体所需要的营养成分的充分摄入可以多吃蛋类和奶类食物还可以多吃豆类食物和蔬菜水果 不要吸烟喝酒要少喝碳酸饮食和咖啡
应该保持生活有规律要做到早睡早起一天最好是保证八小时的睡眠时间但也不能长时间坐着或躺着可以适当的做一些力所能及的家务和体力劳动还要多参加有益身心健康的文娱活动适当的进行有氧运动也是有利于健康可以放松自己身心练太极拳和体操或者慢跑等运动能够增强身体素质还应该保持和谐的性生活并不是到了更年期就不能进行性生活和谐的性生活可以起到延缓衰老的作用
更年期的女性首先要明白这是一个正常的生理变化过程会出现一些不可避免的症状当出现这些症状的时候不要太担忧要学会调整自己的情绪应该保持积极乐观的心态来面对生活应该多听听音乐多和朋友聊天还可以适当的到外面旅游这样都可以放松身心
应该培养自己的兴趣爱好可以种花养草或者学习书画和书法这样都能够让自己浮躁的情绪稳定下业
1大豆及其制品在更年期可以多吃豆制品黄豆和豆腐以及豆浆含有丰富的大豆异黄酮可以改善更年期各种不适的症状而且能够预防骨质疏松和心脑血管疾病
2全谷类食物更年期女性可以多吃燕麦和糙米全谷类食物营养价值是非常高的含有丰富的维生素和铁锌等矿物质能够提高人体的身体素质可以提高申请代谢能够缓解焦躁不安的情绪
3水果类更年期女性应该多吃新鲜的水果有樱桃和苹果以及柠檬等水果这类水果含有高膳食纤维能够改善肠胃蠕动可以预防便秘而且能够起到延缓衰老和美容的效果
51, 51, 51; text-indent: 2em;">4坚果类多吃芝麻和核桃以及杏仁等坚果类食物能够让女性体内的代谢活动得到平衡也是可以起到延缓衰老和预防心脑血管疾病作用的坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素e
5蔬菜类可以多吃西兰花和菠菜这类蔬菜含有高膳食纤维含有丰富的维生素E能够起到保护视力的作用可以预防老花眼深色的蔬菜含有丰富的镁元素能够稳定情绪可以促进睡眠
女性在更年期很容易患上骨质疏松症，这多是身体中的雌激素分泌不足引起。所以在出现骨质疏松症时，一定要及时的进行治疗，不然会对身体造成更严重的伤害。女性在更年期出现骨质疏松症时，该怎样进行治疗？1、钙是人体中的重要组成部分。钙质来源一般是食物。如果在平时的食物中不能补充到足够的钙质就……阅读全文 >>
更年期的女性最容易出现月经淋漓不尽的情况，月经淋漓不尽要调理，如果长期这样，要小心粘膜下长肌瘤。因为长期月经不干净，体内的钙、铁等微量元素也流失的快，所以要调理，调理之后适当的补充这些微元元素。女性更年期月经淋漓不尽是属于一种常见的现象，而且它的危害性也很大。……阅读全文 >>
男性也是有更年期综合征的，那么男性更年期综合征有哪些症状呢？男性更年期综合征的症状主要包括食欲下降、精神暴躁、记忆力降低，甚至出现腰酸背痛、腰腿酸痛的症状也会导致夜尿增多，影响到正常的睡眠。这是因为身体中的雄性激素，随着年龄的增加而不断降低，导致的影响到身体其他部位的靶器官，就会……阅读全文 >>
很多更年期的女性也会出现腿疼的情况，很多人以为是单纯的年龄老化而出现的腿疼，其实更年期腿疼的情况也有很多种原因造成。首先，更年期女性身体内的雌激素下降，卵巢功能衰退，对钙质的吸收能力也会变差。所以钙质丢失使更年期女性更容易出现骨折、抽筋和腿疼等症状。如果钙质流失严重，也可能出现骨……阅读全文 >>
有点早了，正常更年期应该在52-55岁之间，女性在更年期，应要多注意保持良好乐观的心态，只有心态平和才能有助于身体健康，更好的生活和工作。拥有积极乐观的心态，良好的情绪，可大大提高人的大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充……阅读全文 >>
更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期(月经停止更年期往往烦躁不安)和绝经后期(月经停止1年以后)，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上……阅读全文 >>
更年期综合症一般都会导致女性脾气不好，那么更年期综合症的表现及调理方法有哪些呢？女性更年期综合症是一个比较痛苦的生理阶段，激素分泌失衡、植物神经紊乱，产生一系列的症状，如易激动易怒、心慌、出汗、烦躁不安、失眠等等。更年期综合症可以适当服用更年康、谷维素、逍遥丸等等，月经不调可以适……阅读全文 >>
女性更年期一般指中性成熟至老年期的一个过渡时期，指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段，以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。女人更年期年龄会因人而异。一般情况下，女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均……阅读全文 >>
女人四十该如何保健，帮助缓解更年期不适呢?除了要保持精神愉快，生活有规律外，民以食为天，善于吃会影响身体健康。这个时期的女人饮食宜以清淡为主，减少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹饪方式，少烘、焙、烤、炸食物，具体的饮食原则如下。点……阅读全文 >>
更年期是很多女性都会遇到的，在这个期间会出现各种症状表现，比如说潮热、烦躁、心血管系统异常、骨骼肌肉系统异常、感觉异常、生殖道萎缩、尿失禁以及乳腺萎缩这八大表现，那就要引起重视了。更年期综合症八大严重表现1、潮热：潮热其实就是血管舒缩症状的一种，除了潮热以外，还会出现畏寒等问题，……阅读全文 >>