烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。
从牵着你的手的瞬间开始，你便一直牵住我的心。
从健康角度考虑吸烟者各个年龄段戒烟均有益处30岁以前戒烟能使肺癌的风险减少90％戒烟5年后由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险的增加将减少一半戒烟后心脏病风险的降低更为迅速1年内吸烟所致的死亡就将减半戒烟15年后各种疾病的绝对风险与从未吸烟者类似吸烟使肺功能随年龄降低的速度加快戒烟能轻度升高肺功能减低肺功能减退的速度无论何时戒烟戒烟者都会是自己的寿命相应延长所谓早戒比晚戒好戒比不戒好是指早戒者比晚戒者可更多的从戒烟中获益所以我们提倡不吸烟早戒烟
人们在戒烟时，可以通过科学的饮食来缓解戒烟时可能产生的一些不适。1、苹果。苹果里还有黄酮类化合物，也有助于预防肺癌。经常食用含黄酮化合物的食物、尤其是经常食用苹果的人们，肺癌的患病率低46%。另外，美国考耐尔大学的最新研究也发现，苹果中存在大量的抗氧化物质。削……阅读全文 >>
人们在刚戒烟的最初阶段会出现戒烟综合症，会给人们带来不适，而且会持续一段时间。戒烟综合症持续时间一般为3个月，戒烟的过程很痛苦特别前三个月心里稍微不坚定又会复吸，吃完饭嘴里会分泌出好多粘液特别难受心里像猫抓一样。三个月过去后会舒服点到半年时候又会出现状况比上次……阅读全文 >>
抽烟对人们来说是百害无一利的事情，为自己和他人的健康少抽烟或者直接戒烟。平时可以选择小零食来代替帮助戒烟，比如喝纯牛奶、吃水果或者是豆腐干来达到转移注意力戒烟的目的。帮助戒烟的小零食1、纯牛奶根据科学研究证明，烟瘾的产生跟人体的酸碱度有关。当人体体液呈现碱性时，烟瘾会得到一定程度……阅读全文 >>
对于正确戒烟，要树立坚强的信心和信念，要有坚强的意志和毅力，要认为自己能够戒烟，在有这样的信心的前提下，才能够开展正确的戒烟。还要进行一定的有氧运动，在烟瘾发作的时候，尽量进行户外的有氧运动，坚持有氧运动，每天30-45分钟为宜，心率提高到120-140次/分为宜。在饮食中，还应……阅读全文 >>
为了增加人们戒烟的成功率，现在出现了各种新型的戒烟产品，方便大家进一步戒烟成功。目前市面上存在这各种各样的戒烟产品，比如风靡一时的戒烟茶、吸烟替代品类的电子烟，却因为不合理的戒烟程序，被国家禁止销售。而过滤烟嘴和戒烟贴之类的，却因需要很大的意志力，这会让大家在……阅读全文 >>
很多戒烟的人戒烟以后会发生肥胖，是因为烟草中含有的尼古丁对机体作用消失了。尼古丁有一定的抑制食欲作用，作用通过戒烟以后消失，机体产生的热能就会过多。有人戒烟以后会经常吃零食，零食主要是包括干果类的物质，含有的油脂比较多，产生的能量也多，而患者又没有增加一定的运动量，所以容易造成肥……阅读全文 >>
如果要戒烟的话，需要先制定一个计划，知道自己每天为了戒烟应该要怎么做。最好是能够给自己身边带些纸条，或是在自己的房间、办公室明显的地方贴上关于戒烟的警示语，才能够在自己松懈的时候提醒自己要坚持下去。戒烟的时候每天要多喝水，通过喝水将身体里面的尼古丁更快的排出去，坚持喝水一段时间后……阅读全文 >>
我们大家都知道，如果想要怀孕，那么抽烟的爸爸或者抽烟的妈妈一定要选择戒烟。那么采用何种方式能够让自己成功地戒烟，并且拥有一个健康快乐的宝宝呢?怀孕可以用戒烟贴吗?这也是很多想戒烟的爸爸妈妈们要提问的。怀孕可以用戒烟贴吗怀孕后的脉象称之为喜脉，像有珠子滚动此脉象又称为滑脉!怀孕脉象……阅读全文 >>
戒烟需要多长时间主要取决于戒烟者戒烟的毅力，以及合理的戒烟措施。大多数人通过规范的戒烟手段，戒烟者坚持的毅力和恒心，能够通过需要半年左右的时间达到戒烟的目的。这些人群通过循序渐进，摆脱生理和心理上对烟草的依赖，来彻底戒除烟草，一般可以通过替代吸烟疗法、分散注意力疗法，以及家人和医……阅读全文 >>
二手烟不仅影响宝宝的呼吸系统，同时对其他器官也有损害。准备怀孕的夫妻，应该在备孕前至少3个月把烟戒掉。戒烟的好处有哪些？1、减少习惯性流产发生率吸烟是怀孕的大忌，因为烟草中的尼古丁对精子的外形、能动力、线性游动能力及精子穿透卵子的能力均有影响，导致生成的受精卵有缺陷;怀孕期香烟的……阅读全文 >>