冬季是四季之一，秋春之间的季节。天文学上认为是从12月至3月，中国习惯指立冬到立春的三个月时间，也指农历“十、十一、十二”三个月。在南北半球所处的时间不同。在南半球，冬季在6、7、8月份，在北半球，冬季在12、1、2月份。在中国，冬季从立冬开始，到立春结束，西方人则普遍称冬至至春分为冬季。从气候学上讲，平均气温连续5天低于10℃算作冬季。
旧忆就像一扇窗，推开了就再难合上。
肾是先天之本是生命之源如果肾亏精损的话就容易导致肾脏疾病的发生因此养肾是最关键的如何养肾呢这就需要顺应四季养生的原则在冬季养肾最关键冬季如何养肾?
1每天早晚搓脚心
用手按压涌泉穴使脚心发热建议早晚搓脚心1次左右脚各按100次长期坚持可达到养护肾脏的目的
2冬季最好不要过度熬夜
足够睡眠的人才有精气熬夜会损伤肾精充足的睡眠有利于肾精的养护和气血的生化日落而息日出而作是最好的起居方式晚上睡眠最迟别晚于11点
熬夜时桌旁可备上一杯枸杞茶每天20克左右枸杞不过由于它温热效果相当强正在感冒发烧身体有炎症腹泻的人最好别吃
3揉按太溪穴
太溪穴位于足内侧内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 揉按太溪穴最佳时间是在每晚9点左右一次按30下在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势用手指按揉按揉时一定要有酸痛的感觉每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症
冬季养肾除从生活起居做起还可以从饮食做起适当的吃些黑芝麻黑豆等黑色食物能起到补肾之功效
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