叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
有人照顾你我挺开心的，但是我笑不出来，因为那曾经是我的位置。
计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸并且要吃一些富含叶酸的食物以预防宝宝神经管缺陷和降低其他类型的出生缺陷风险那么富含叶酸的食物有哪些
1绿色蔬菜莴苣菠菜西红柿胡萝卜青菜龙须菜花椰菜油菜小白菜扁豆豆荚蘑菇等
2新鲜水果橘子草莓樱桃香蕉柠檬桃子李杏杨梅海棠酸枣山楂石榴葡萄猕猴桃梨胡桃等
3动物禽肉及蛋类如猪肝鸡肉牛肉羊肉等
4豆类坚果类食品黄豆豆制品核桃腰果栗子杏仁松子等
5谷物类大麦米糠小麦胚芽糙米等
6核桃油里也含有叶酸
除此以外每天小剂量的补充叶酸增补剂是一种获得叶酸的最好途径可以弥补食物中叶酸摄入的不足
孕期补叶酸是食补还是药补呢?这是很多孕妈妈都会有所疑惑的。那么，具体到底是怎样的呢?下面就跟着小编一起来看看吧!很多人认为“药补不如食补”，但这种传统观点却并不适用于叶酸补充。食物中的叶酸不稳定，遇强光和遇热很容易失去活性。蔬菜贮藏2-3天后叶酸损失可达50%……阅读全文 >>
叶酸可以预防胎儿神经管畸形，最佳期限是从孕前三个月一直吃到哺乳期结束，对自身还有胎儿，宝宝的大脑发育都是十分有利的，如果不想吃那么久的话至少要吃到孕三个月。服用叶酸的具体注意点(1)女性要补充叶酸一般是在怀孕前三个月就开始补充叶酸片，因为叶酸片比……阅读全文 >>
一般在备孕期间，夫妻都会对各种事情抱着比较谨慎的态度，为怀孕做好充分的准备。有些人可能觉得只有怀孕后才能吃叶酸片，实际上并不是这样，对于备孕的女性朋友们，也可以吃叶酸片，这对准备怀孕有非常大的好处。那么，准备怀孕前吃叶酸的好处有哪些呢?准备怀孕前吃叶酸的好处女性之所以会在怀孕前补……阅读全文 >>
妊娠期，孕妈妈要根据不同阶段的状况进行相应的营养补充，叶酸作为胎儿成长的必备元素，孕妇应该及时补充，那么，怀孕几个月吃叶酸？叶酸的作用有哪些？快来跟小编一起了解一下吧。怀孕几个月吃叶酸胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠……阅读全文 >>
产妇在孕前都可能会补充叶酸，一些准妈妈看到别人补叶酸，所以也跟风补叶酸，但根本不知道这其中的原因是什么，也不知道补充叶酸叶酸对孕妇能起到什么作用。下面就为大家介绍一下孕前补充叶酸有哪些作用。孕前补充叶酸有哪些作用1、降低新生儿先天缺陷的发生率增加叶酸的摄入量在怀孕期间尤为重要。准……阅读全文 >>
钙片和叶酸可以一起吃。叶酸和钙片都是维生素类的营养药品，一起服用不会有不良反应发生。为了更好的吸收，一起服用时中间可以间隔半个小时左右。需要注意，服用叶酸片本身可能会有一些不适的表现，如胃肠不适。孕妇补充叶酸和钙片是可以的，叶酸主要是预防胎儿神经管畸形，先天性心脏病，兔唇等出生缺……阅读全文 >>
女人在准备怀孕和怀孕期间，最好能把叶酸含量高的食物考虑到你的日常饮食中，育龄女性体内叶酸含量偏低。因此，你最好了解什么食物含叶酸，哪些是天然叶酸的优质来源。天然叶酸含量高的食物有很多，包括动物肝脏、豆类、深绿叶蔬菜(比如西兰花、菠菜、芦笋等)、坚果、葵花籽、花生和花生酱、柑橘类水……阅读全文 >>
很多女性朋友都知道，要孩子之前应该适当的补充叶酸。但是，男人在要孩子之前，是不是也要补充叶酸呢？经过科学家研究得出：男性在生育之前，也应该适当补充叶酸。那么为什么要补充叶酸呢？下面我们给大家解释一下原因。几乎每个女性在怀孕前，都会被千叮万嘱：“赶紧补点叶酸，预防孩子出生缺陷。”但……阅读全文 >>
叶酸是一种重要的维生素，叶酸在膳食中的重要性被逐渐认识，叶酸已成为极其重要的微量营养元素，对准妈妈而言，补充叶酸的好处有很多。那么，叶酸有什么作用，缺乏叶酸的危害又有哪些呢?叶酸的作用1、为胎儿提供必需的营养物质，保证胎儿健康的发育，增强胎儿的脑……阅读全文 >>
孕妇体内如果缺乏叶酸就会影响正常的孕情，会影响到优生优育。现在补充叶酸最直接有效的方法就是吃叶酸片，现在国家无偿提供给大家。女性从备孕开始就要吃叶酸，一直服用到孕期。叶酸服用率怎么算？叶酸服用率怎么算从怀孕前开始服用，且从开始服用至怀孕头三个月的天数中服用天数占80%及以上的产妇……阅读全文 >>