怀孕初期
我的沉默安静只是为了抵制你给我的痛。
在孕期大多数女性会出现孕期反应有一部分人在初期时孕期反应就很强烈甚至影响到日常生活譬如影响胃口从而不想进食但在怀孕时因为多了胎儿分走母体的营养所以女性应该摄取足够的均衡的营养保持健康同时孕期的身体状况也影响着人的状态怀孕初期适合什么工作?
1每天坚持散步怀孕期间如果身体各方面情况良好医生没有特别叮嘱卧床休息的情况外出散步是一个很好的选择每天花半个小时左右的时间出去走走最好选择花草茂盛绿树成荫的公园多呼吸新鲜空气看看美丽的景色不仅可以缓解视觉疲劳还可以加速血液循环让准妈妈和胎宝宝保持一个良好的健康状态
2做孕妇瑜伽如果准妈妈一直都有关节不适的状况做做孕妇瑜伽操可以有效缓解这种不适让身心得到放松不过准妈妈们注意啦孕妇瑜伽不同于普通瑜伽它着重训练的重点是腹式呼吸姿势的纠正肌肉力量不仅能够缓解身体的酸痛症状还可以改善水肿非常好的运动方式准妈妈们可以自己在家中看视频教程学习也可以参加孕妇瑜伽班学习
3看书怀孕后就要尽量少接触辐射大的东西像电脑手机这些电子产品而纸质图书是最好的选择准妈妈可以多看一些关于孕产期指导育儿手册分娩坐月子之类的书籍对孕产期整个过程有一个全面的了解不只是这些指导类书籍也可以看一些优美的散文幽默风趣的小说在阅读中学习知识放松心情也是最好的胎教
4手工每一个喜爱手工的妈妈都是心灵手巧的那么胎宝宝大多也会受到妈妈的熏陶哦手工种类很多像十字绣丝网花折纸花等当然最受准妈妈们喜爱的还是毛线活儿准妈妈们可以在孕期给宝宝准备一些毛线衣服帽子鞋子等等既温暖实用又充满暖暖爱意
5做美食即使你是一个喜欢美食的妈妈孕期口味也一般很挑剔但是一般过了早孕期后不适反应会有所缓解自己一定要多吃饭菜多补充营养尽量按照自己的口味来做饭菜也可以按照一些孕期食谱变着花样做每天不重样做美食不仅是视觉味觉的享受更是一种生活态度
6拍照片相信很多孕妈妈怀孕期间都会去影楼拍大肚照做留恋不过拍照片也是不局限于影楼哦平时自己也可以拍然后整理一下制成电子相册存放起来
大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐几天出现一次一部分反应强烈的准妈妈吃什么吐什么不吃也吐并且呕吐时间也不再限于早晨而是随时随地都在吐怀孕初期饮食上要注意以下原则
1选择促进食欲的食物
多数早孕女性食欲下降或口味改变无论是酸辣咸淡都要迎合孕妈的喜好不要忌口太多目的是让孕妈能获得充足的营养供给
2选择容易消化的食物
如粥面包干馒头饼干甘薯等可减少呕吐
3想吃就吃少食多餐
特别是妊娠反应较重的孕妈不要拘泥于进食时间只要想吃就吃比如睡前和早起时坐在床上吃几块饼干面包等点心可以减轻呕吐增加进食量
4每天补充叶酸400-600微克
胎儿在孕妈子宫内着床神经管就开始分化发育为避免胎儿神经管畸形备孕女性在计划妊娠时就要开始补充叶酸这一点特别重要叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响包括出生低体重胎盘早剥和神经管畸形
5妊娠剧吐严重甚至完全不能进食时需要静脉补充营养
帮助缓解妊娠反应的几款果汁
1苹果柠檬汁柠檬有助于孕妈妈安胎助孕故柠檬有 宜母子之称苹果酸甜可口可用于缓解孕吐
2番茄木瓜汁番茄富含维生素C胡萝卜素蛋白质微量元素等木瓜具有调理脾胃激发食欲的功效
3甘蔗汁将甘蔗绞成汁滴几滴生姜汁做茶饮在饭后或者饭间食用可以帮助缓解反胃呕吐有明显的止吐效果
冬瓜是消肿利水的食物做出冬瓜糖非常美味，这对孕妇来说吃不吃冬瓜是一门值得去好好上的新课堂。因此很多不了解的女性都会问一些这方面的问题，虽然看了很多的相关内容。那么，怀孕初期可以吃冬瓜吗?接下来，让小编给大家具体说一下吧。怀孕初期可以吃冬瓜吗孕妇可以吃冬瓜，但是要一定要适量。因为冬……阅读全文 >>
女性在怀孕期间最重要的一件事情就是，每天都保持一个好的心情。在膳食方面，可以注意一下合理的搭配，尽量以清淡口味为主。同时，还要改正以往不良的生活习惯。那么，怀孕初期注意事项有哪些呢？怀孕初期浑身发热怎么回事？怀孕初期浑身发热怎么回事一般情况下，人的正常体温是36-37℃(腋下测量……阅读全文 >>
怀孕初期症状小腹痛怎么回事?一般来说，如果女性在怀孕初期有小腹胀痛的感觉是正常的，但如果是疼痛的厉害，女性应来医院做检查，以确定是宫外孕、流产或是子宫收缩痛等，因此专家提醒女性，及时就诊是很重要的。怀孕初期腹痛是怎么回事1、早孕反应腹痛：在怀孕早期，出现一些并不很剧烈的腹痛和不适……阅读全文 >>
孕妇们在怀孕初期最容易发生意外，所以在孕早期孕妇流产的可能性也是最大的。大家对怀孕初期的生理症状和病理性症状大家一定要知道如何去分辨，如果孕妇们在怀孕初期偶尔肚子疼正常吗？怀孕初期偶尔肚子疼正常吗怀孕初期会有肚子疼的情况，肚子疼是孕早期出现的正常反应。因为子宫增大。刺激谷歌，孕妇……阅读全文 >>
女性在怀孕的初期会出现各种妊娠反应，不过并不是所有的孕期不适都是正常的妊娠反应，要及时排除因为疾病引起的孕期不适，才可以及时做好相关疾病的诊断与治疗。如果在怀孕初期为什么会腹痛？怀孕初期为什么会腹痛1、怀孕初期生理性腹痛很多准妈妈总感觉有些胃痛，有时还伴有呕吐等早孕反应，这主要是……阅读全文 >>
孕妇在怀孕初期的时候要注意好自己的饮食，因为自己的饮食稍不注意就会可能影响到胎儿。有的孕妇在怀孕初期的时候对饮食都是特别小心翼翼的。那么，怀孕初期可以吃荞面吗?怀孕初期可以吃荞面吗可以。孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩。平衡膳食，同时供给含有各种维生素、……阅读全文 >>
怀孕初期需要什么用品?这个需要引起广大孕妇朋友的重视，毕竟怀孕不是小事，不可轻视，但是需要用到什么有些孕妇就可能摸不着头脑了，当然有条件的可以咨询一些生过孩子的妈妈，也可以在这里来了解一下。怀孕初期需要什么用品孕妇必备的用品，离不开适合的鞋子、衣物特别是防辐射服、保健品、护肤品等……阅读全文 >>
怀孕初期能游泳吗，相关人士表示，一般在4个月内孕妇都是可以进行游泳这类有氧运动的，但是要控制度。不过孕妇需要做好各种准备，做好相关的游泳注意事项，避免意外的情况发生。怀孕初期能游泳吗一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目，别以为孕妇游……阅读全文 >>
怀孕初期，准妈妈会出现很多不适的症状，这种情况也叫做早孕反应。其中，有些孕妇会出现肚子胀气的情况，怀孕初期肚子胀胀的怎么回事呢?怀孕的时候孕妇出现便秘是什么原因造成的。怀孕初期肚子胀胀的怎么回事少量多餐，帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时……阅读全文 >>
怀孕对于女性来说是很重要的一个时期，在这段时间内，女性需要补充充足的营养物质来保证胎儿的健康发育，尤其是在怀孕初期，除了生活习惯方面需要注意之外，在饮食营养方面更是需要注意，那么，怀孕初期保胎食物有哪些？怀孕初期保胎食物有哪些要点一：供给充足的热量女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及……阅读全文 >>