急性焦虑症,又称惊恐发作、惊恐症，它有突如其来和反复出现的莫名恐慌和忧郁不安的特点,每次发作持续几分钟到数十分钟，发作呈自限性
阵阵的心痛，一直提醒着我还深爱着你。
保持乐观:当你缺乏信心时不妨想像过去的辉煌成就或想像你成功的景象你将很快地化解焦虑与不安恢复自信
学会幻想:这是纾解紧张与焦虑的好方法幻想自己躺在阳光普照的沙滩上凉爽的海风徐徐吹拂试试看也许会有意想不到的效果
相信自己:当焦虑袭来时可以反复地告诉自己"没有问题""我可以对付""我比别人行"这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应使你的智能反应逐渐表现出来结果你果真平静下来了
深呼吸:当你面临情绪紧张时不妨作深呼吸有助于舒解压力消除焦虑与紧张当你感到焦虑时你的脉搏加速呼吸也加快而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率使身体相信焦虑已过去正确的腹部呼吸是当你一吸一呼时腹部将随之一起一伏
活动四肢:当一个人面临压力时容易咬紧牙关此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿以松弛肌肉纾解压力你还可以做扩胸运动因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象引起呼吸困难而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重欲恢复舒坦的呼吸不妨上下转动双肩并配合深呼吸举肩时吸气松肩时呼气如此反复数回
一、睡眠障碍：急性焦虑症会产生睡眠障碍，给患者带来的危害是很大的。人的一生当中，睡眠是十分重要的。睡眠障碍常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。有的急性焦虑症患者夜间鼾声大作，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。二、情绪焦虑：急性焦虑症患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不……阅读全文 >>
改变对生活事件、挫折、压力的看法：应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子”。自我放松练习：在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然……阅读全文 >>
第一，应激事件：在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱(过量)则对以上过程有放大作用。第二，认知过程：在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危……阅读全文 >>
人在婴儿时期，每天要睡很久，这是身体发育的需要。如果婴儿的睡眠不好，就很可能会影响到正常生长。有些孩子在夜间会突然的惊醒，并且伴有大哭、手脚乱舞的现象，家长就该警惕是孩子有惊恐症。那么，婴儿夜间惊恐症怎么办？1、有很多因素都会导致婴儿夜间惊恐症的出现，如果孩子夜间惊醒，并且大汗淋……阅读全文 >>
该病发作时,急性焦虑症病发时病人突然觉得心慌,气急,窒息感,有人感觉就要死了,有人感觉这关过不去就会疯了,一时间浑身出汗,四肢无力甚至动弹不得,其实都未必会死或疯掉.患者往往有很强的求医欲,但往往都是去内科急诊或心血管科看病.极端典型个案中,有花费40万反复做各种检查都未能得到确……阅读全文 >>
急性焦虑症吃什么药?急性焦虑症的家庭保健的效果远远高于患者的药物治疗，主要需要患者注意以下几点一、对伴有躯体疾患者，要向其讲明激烈的情绪会对身体造成不良的影响。让病人能从主观上控制情绪反应。注意对生命体征的严密监测。二、平时运用良好的护理交流技巧。注意倾听病人的主诉，允许病人有适……阅读全文 >>
急性焦虑症的危害具体有哪些?焦虑症专家指出：生活节奏快、工作压力大、竞争激烈，这些都可以引发急性焦虑症。急性焦虑症患者往往有明显的个性特质，喜欢担忧，讲究完美，而且很容易受到心理暗示。急性焦虑症不但严重危害身心健康，而且伴随着焦虑必然会出现注意力无法集中、精力减退，思维混乱、理不……阅读全文 >>