羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。
你可知我百年的孤寂只为你一人守候，千夜的恋歌只为你一人而唱。
韧带是连接关节内相邻两块骨头的致密纤维结缔组织束或膜由弹力纤维及胶原纤维编织而成韧带的功能是维护关节在运动中的稳定性并限制其超越生理范围的活动当遭受暴力或产生非生理性活动韧带被牵拉而超过其承受范围时即会发生损伤韧带部分损伤在医学上称为韧带扭挫伤如果韧带完全断裂还可能会将其附着部位的骨质撕脱严重者会引起关节脱位韧带损伤若未得到合理治疗常会导致关节不稳定运动失控
韧带损伤并不像扭伤或者骨折那么容易判断而在打羽毛球的过程中容易造成韧带损伤的动作又比较多所以对于羽毛球爱好者来说了解羽毛球伤病如韧带损伤的一些症状掌握一些简单有效的羽毛球知识了解打羽毛球时哪些部位容易受伤十分重要
给大家总结了韧带损伤的紧急处理方法
如果在打球时出现了韧带急性损伤时损伤的局部会很痛并且行动受限此时首先要做以下紧急处理
1.休息
马上停止运动不要让受伤的部位再度负重
2.冷敷
用冰块或者其它方式冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀因为降低温度可以减少血液循环受伤后每次冷敷15到20分钟每天3到4次
另外注意局部不要冻伤
3.加压包扎
用棉花和绷带加压包扎受伤局部可以减少出血淤血绷带缠的松紧度要适中以感觉到有压力但受伤部位不会发麻或缺血为度
4.抬高患肢
抬高患肢的主要目的是减少肿胀促进血液回流
在经过以上的简单处理之后应该及时到医院及时检查如果确有肌腱或韧带拉伤严格地讲对伤处需要固定至少3周才能使损伤的筋得到良好的恢复
打羽毛球是有技巧的，如果掌握技巧，运动时就不易受伤，而且，熟练后还可能会处于长胜不败的状态。那打羽毛有什么技巧呢？如何才能打好羽毛球？击球要诀、力贯准点击球点在羽毛球拍前端的拍面，如果球落在此处在击打出去，会有响声发出，而且人耗费的力气也最小，能达到事半功倍的效果。另外，击球时也……阅读全文 >>
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为了保障运动的健康和安全，大家在选购羽毛球鞋的时候要注意很多的问题，来看看下面的几点小常识吧。羽毛球鞋选购常识1、应选择一双重量轻，穿着舒适的球鞋，假如是羽毛球专用鞋，那效果更好。2、好的羽毛球鞋可以使你键步如飞，选择时注重鞋底最好采用牛筋底，这样韧性会比较好，适合在室内运动。如……阅读全文 >>
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