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一岁三个月宝宝适合吃什么

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真的太卑微了,我以前明明很嚣张的。

当宝宝一岁以后由于肌肉运动量增加宝宝可能会变得瘦了虽然宝宝仍然不断成长但速度就明显减缓妈妈为宝宝选择的辅食种类应该进一步丰富每餐的饮食尽量保持营养均衡那么一岁三个月宝宝适合吃什么呢一起来看看吧

51,51,51;text-indent:31px;>首先多吃蔬菜水果宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜特别是黄绿色蔬菜西红柿胡萝卜油菜柿子椒等妈妈可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末再炒熟调味给宝宝拌在饭里喂食当然水果也应该给宝宝吃但不能代替蔬菜1-2岁的宝宝每天应该保证蔬菜水果的摄入量共为150-250克

其次适量摄入动植物蛋白在肉类鱼类豆类和蛋类中含有大量优质蛋白妈妈可以用这些食物饨汤或将肉末鱼丸豆腐鸡蛋羹等容易消化的食物给宝宝吃建议1-2岁的宝宝每天摄入肉类40-50克豆制品25-50克鸡蛋1个

同时多喝牛奶牛奶营养丰富特别是富含钙质利于宝宝吸收因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物每天应保证摄入250-500毫升

再者粗粮细粮合理搭配这么做可以避免维生素B1缺乏症宝宝主食可以吃软米饭小馒头小馄饨小饺子小包子等每天的摄入量在150克左右

作为正餐的补充妈妈还可以在饭后给宝宝食用健康小零食小零食既能给宝宝提供运动所消耗的能量又能给宝宝带来美食的乐趣说到健康小零食不少妈妈都会想到自制果汁泥但自制果汁泥要考虑水果中含农药残留的问题而且外出携带保存食用都不方便因此建议妈妈除了学会自制果汁泥外还要学会挑选立袋包装的果汁泥市面上有针对1-3岁宝宝推出的果汁泥比如亨氏其果汁泥产品不添加防腐剂色素和人工香料天然果汁和天然水果原浆成分的果汁泥能牢牢抓住宝宝的心是难得的健康又美味的小零食哦

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2018-03-09
婴儿
婴儿
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