减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
过完这个冬天，明年依旧春暖花开。
瘦脸瑜伽的视频教程：
这个瘦脸瑜伽的视频教程，来自于《28天瑜伽瘦脸计划》这本书的附赠光盘，很值得大家一看。跟我们传统的瘦脸方法有着很大的区别，有兴趣的朋友可以尝试下这种全新的瘦脸方法哦。
本次瑜伽视频课程主要讲解了一系列瘦脸动作，并帮助你打造28天瘦脸计划，彻底解决肥脸，肿脸，圆脸等难题，而且还可以促进脸部血液循环，在减脂的同时，兼具美容效果，为你塑造神奇小脸效果、精致五官，预防和消除脸部及颈项肌肤的松弛和下垂，轻松变成瘦脸俏佳人。
很多人在减肥的时候都会选择吃减肥药来减肥，这样不仅不会给自己带来运动的劳累，也不会带来身心的煎熬，但是大家在选择减肥药的时候一定要擦亮双眼，要选择国家认证的减肥药，这样才能保证自己的人身安全，下面我们就来一起了解一下。一、中国唯一认可的减肥药中国唯一任何的减肥药就是奥利司他胶囊，……阅读全文 >>
减肥25斤过了十多年都没有反弹，这个曾经的胖妹果然功夫了得，她总结出来8条减肥真言，告诉更多正在减肥的朋友。高考结束后，我在一个月内胖了二十五斤，身高1.64，体重直达120斤，高中同学看到我时忍不住惊呼，上大学后，我的体重就一直没有下来过，甚至有过130斤的记录，但那时没心没肺……阅读全文 >>
偏方一：豆浆减肥法每天除了喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料--豆浆，她爱喝的程度，几乎到了每天一杯，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。豆浆减肥吃法：餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮……阅读全文 >>
减肥跟饮食是息息相关的，那么一周减肥餐食谱有哪些呢？减肥是一个长期的过程，不能一周减完，下一周又随意吃，这种减肥就不成功。减肥时首先要注意每天的饮食控制，这是一个长期的工作，需制定一个合适于自己的膳食食谱，一般由营养师或内分泌医生给予指导。每天总的大卡数是要固定好的，包括碳水化合……阅读全文 >>
一般来说，在饭前后30分钟吃苹果减肥效果比较好。因为苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感，使人减少进食，以达到减肥的效果。饭后半小时吃苹果则有利于食物消化。中医认为苹果性平、温和，有补心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃等功效。苹果含有人体必不可少……阅读全文 >>
能。拔火罐有一定的减肥功效，但是不能作为减肥的主要方法，想减肥，最有效的方法还是控制饮食加强运动，拔火罐可以作为减肥的一种辅助手段。拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的的。拔罐能够辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体……阅读全文 >>
有些人正在减肥，因此吃的东西热量不能太高，那么青椒炒香干可以做减肥餐吗？青椒炒香干可以做减肥餐。首先青椒、芹菜、葱、豆腐洗净备用，豆腐切片入滚水锅里飞水备用。青椒切条，芹菜切段，肥腊肉切成细丝，蒜切粒，葱切段。锅里放适量的油，放入肥腊肉，小火将肥腊肉的油煸出来。倒入香干翻炒，倒入……阅读全文 >>
相信很多奋斗在减肥这条不归路的妹子们都有这样的体会，瘦得快，复胖速度更快。常常在一胖一瘦之间徘徊的人，在营养学上叫“YOYOSYNDROME”(溜溜球症候群)。这种忽上忽下的“溜溜球效应”，让体重循环成为许多人的减肥噩梦，也让未来减肥计划的实施更加困难。然而如何找到更好的减肥方法……阅读全文 >>
从药膳学的观点来说，蔬菜属阴，肉类属阳，饮食需要阴阳的合理平衡。所谓"药念"就是一边想着将这些变成药，一边烹饪。据说，"五色五味"有着出众的减肥效果哦!阅读推荐:日式苗条新食谱月减十斤黄瓜鸡蛋7天刮掉20斤肥肉首先记住食物的5种颜色吧!红-促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪红色食物能……阅读全文 >>
但是因为减肥不当，缺乏科学指导，不仅减肥大失所望，反而导致厌食症、肠胃紊乱等症频频发生，收效甚微，甚至花钱不少，毫无效果的情形几乎时有所闻，屡见不鲜。为使这一现象得到改变。9月12日广东省保健品行业协会在广州香格里拉大酒店举行科学减肥示范基地挂牌仪式，正式将香港绿瘦国际集团广州绿……阅读全文 >>