月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
两个人在一起，最怕双方说累了，最怕一方说你变了。
1.保持良好生活习惯
建立良好的休息环境注意卫生室内温度适宜18～20℃空气新鲜通风良好即使在冬季也要有一定时间开窗通风保持空气新鲜但要注意避免直接吹风产后阴道有恶露排出要注意保持外阴部清洁每日用温开水洗外阴勤换内裤与卫生垫大小便后避开伤口用清洁卫生纸从前向后擦净注意不要反方向以免肛门周围细菌逆行造成感染
2.注意情绪变化
经历妊娠及分娩的激动与紧张产妇精神极度放松对哺育婴儿的担心产褥期的不适等均可造成情绪的不稳定尤其在产后3～5天可表现为轻度抑郁应帮助产妇减轻身体不适并给予精神关怀鼓励安慰使其恢复自信
3.饮食
由于分娩时体力消耗大身体内各器官要恢复产妇的消化能力减弱又要分泌乳汁供新生儿生长所以饮食营养非常重要产后1个时可让产妇进流食或清淡半流食以后可进普通饮食食物应富有营养足够热量和水分若哺乳应多进蛋白质和多吃汤汁食物并适当补充维生素和铁剂
4.排尿与排便
警惕产后尿潴留在产后5日内尿量明显增多应鼓励产妇尽早自解小便产后4小时即应让产妇排尿若排尿困难应解除怕排尿引起疼痛的顾虑鼓励产妇坐起排尿可用热水熏洗外阴用温开水冲洗尿道外口周围诱导排尿下腹部正中放置热水袋按摩膀胱刺激膀胱肌收缩重视便秘应多吃蔬菜及早日下床活动若发生便秘应口服缓泻剂开塞露塞肛或肥皂水灌肠
5.观察子宫复旧及恶露
每日应在同一时间手测宫底高度以了解子宫逐日复旧过程测量前应嘱产妇排尿并先按摩子宫使其收缩后再测耻骨联合上缘至宫底的距离
6.产后锻炼
产后要适当活动进行体育锻炼有利于促进子宫收缩及恢复帮助腹部肌肉盆底肌肉恢复张力保持健康的形体有利于身心健康产后适当休息卧床最好侧卧多翻身尽量少仰卧产后12～24小时可以坐起并下地做简单的活动生产24小时后就可以锻炼不用器械躺在床上即可进行开始应有人协助以后慢慢自己做根据自己的身体条件可做些俯卧运动仰卧屈腿仰卧起坐仰卧抬腿肛门及会阴部臀部肌肉的收缩运动简单易行根据自己的能力决定运动时间次数注意不要过度劳累开始做15分钟为宜每天1～2次
通常孕妈们在怀孕期间是很少会有出血和来月经等情况的，这些也是和子宫息息相关的，等到生完孩子后，身体机能也在慢慢恢复正常，在产褥期期间，对待身体，更是要重视，在产褥期期间，女性们可能会有出血现象，产褥期出血是多少天呢?产褥期出血是多少天呢？产妇在分娩之后，会进入到坐月子阶段。坐月子……阅读全文 >>
产褥期其实指的是女性产后坐月子时期，是女性产后身体恢复的时期。这段时间对女性来说是很重要的，如果女性不好好把握，将身体调理好，那么很容易落下月子病。因此在产褥期女性要听从医生建议，不做危险事宜。那么，产褥期多久可以洗头?产褥期多久可以洗头产褥期(传统的“坐月子”只是产褥期的前30……阅读全文 >>
产褥期排恶露的时间长短是因人而异的，少的几天就没有了，多的可能会一个月左右。产褥期有恶露是很正常的，恶露一直不断也不要担心，排恶露是因为体内的血块没有排干净。那么产褥期恶露是多少天?产褥期恶露是多少天？产后恶露持续的时间是4-6周，若超过这段时间仍然出现恶露淋漓不绝，即为"恶露不……阅读全文 >>
女性在坐月子期间由于自身的抵抗力低下，所以很容易患上各种疾病。其中产褥热是比较常见的，但有些产褥热不是炎症引起的，引起的原因有很多。那么，产褥期发热最常见的原因是什么呢?我们一起来看看关于产褥期发烧的小秘密的吧!产褥期发热最常见的原因是(1)、外阴、阴道、宫颈、会阴切开或裂伤缝合……阅读全文 >>
月子病是指妇女在生产(含小产、人流)之后受到外邪侵袭而引起的各种疾患的统称，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。也叫产后风湿，月间病，月家痨。……阅读全文 >>
月子第八周产妇已经基本恢复孕前状态，恶露已经全部排尽，子宫也恢复到了原来的状态，伤口恢复良好只留下淡淡的疤痕。许多夫妻迫不及待要开始性生活，但产妇审视自己身体的恢复情况，如无异常才开始性生活。不少产妇认为产后只要恶露干净了，夫妻就可以同房。其实这种想法是错误的……阅读全文 >>
相对于普通家庭来说，一般在坐月子的时候都是家人朋友伺候的，但是一些条件比较好的就会聘请月嫂，因为她们觉得月嫂经验比较丰富，可以把人照顾的很好。那么你知道坐月子请月嫂的重要性吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。坐月子请月嫂的重要性月嫂对宝宝的照顾比较专业，……阅读全文 >>
产后女性应该注意饮食，这也是为了好好的恢复身体，那么产后的月子菜有哪些呢？坐月子期间要多吃一些红色的蔬菜例如胡萝卜、西红柿、柿子椒等，胡萝卜素对眼睛也是特别好的，也有补血的效果。比如胡萝卜青椒：主要食材有：胡萝卜200克，蒜2瓣，青椒100克，盐1/4勺，麻油适量。做法：胡萝卜青……阅读全文 >>
正常的流汗是我们人体在感受外界温度过高时的正常身体反应，不过有很多的产妇在产后就会出现有虚汗的情况，不仅如此，有的产妇在产褥期一个多月左右都会有虚汗。那么产褥期出虚汗多久好呢?产褥期出虚汗多久好很多刚生产完的妈妈都会有这样的经历，分娩之后的一两个星期时间里经常大汗淋漓，即便是睡觉……阅读全文 >>
哪些行为是月子里不能做的错误1：洗发后马上扎辫子有的产妇洗澡后，头发还没有干时就把湿发扎成了辫子，并且马上去睡觉。这样，很容易使湿邪侵袭体内，日后引起头痛、颈痛。错误2：不去做产后体检如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到……阅读全文 >>