补血（养血）指以补血药物治疗血虚症的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。
生活的理想就是理想的生活。
1学会科学生活戒烟少喝酒不偏食不熬夜不吃零食例如不在月经期或产褥期等特殊生理阶段过性生活等保证有充足的睡眠及充沛的体力并做到起居有时娱乐有度劳逸结合
2自我心理调节保持心情舒畅避免剧烈活动劳累保持心情愉快性格开朗不仅可以增进机体的免疫力而且有利于身心健康同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来使得皮肤红润面有光泽
3食物强化铁剂预防贫血多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物如蛋黄牛肉肝肾海带豆类等不饮茶茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收胃酸缺乏如萎缩性胃炎胃切除术后者可适当口服些稀盐酸盐酸能将食物中的铁游离化增加铁盐的溶解度有利于吸收吃一些维生素C有利于食物中铁的吸收使用传统的铁锅煎炒食物锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑在加热过程中铁可溶于食物之中但这种铁不能直接被人体吸收人体能吸收的是铁离子
4改善饮食补充铁元素在动物性食物中肝脏血豆腐中铁的含量高吸收好蛋黄中也含有铁蔬菜中铁的含量较低吸收差但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸叶酸参与血红蛋白的生成叶酸缺乏可造成大细胞贫血也可引起混合性贫血因此既要进食一定量的肉类动物肝脏血豆腐也要食用新鲜蔬菜动物肝脏中既含有丰富的铁和维生素A也有较丰富的叶酸维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助每周吃一次肝对预防贫血是有好处的
虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物。富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。富含维生素C的食物：新鲜的水果和……阅读全文 >>
产后新妈妈失血过多，如果不及时补血话，不仅影响到产后妈妈的身体恢复，还会影响到小宝宝的营养供给，所以在这个特殊时期，补血是很重要的。可以通过药物或者食物来进行补血，具体吃什么补血，包括以下两点：1、药物：对于产后中度以上的贫血，医生往往会给新妈妈开些补血的铁剂……阅读全文 >>
补气养血，就是通过食药增补气血。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之……阅读全文 >>
答案是肯定的。阿胶作为一种传统的补品，富含人体所需的多种营养素，比如说蛋白质、氨基酸、微量元素等。对于生产时大量失血的产妇来说是一种补血效果明显的食物，月子期间食用阿胶，可促进产妇的产后恢复。产后补血吃阿胶，与其它食物烹调一起食用效果更佳。阿胶海参粥、阿胶枸杞鸡、阿胶莲子粥、阿胶……阅读全文 >>
产后的女性滋补身体都是在喝乌鸡汤，乌鸡汤有着相当高的滋补价值，所以特别适合产后食用，那喝乌鸡汤补血吗?乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，有相当高的滋补药用价值，特别是富含极高滋补药用价值的黑色素，有滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用。能调……阅读全文 >>
产妇产后补血不是盲目的，需要产妇的身体情况来选择具体的补血方法。饮食：血液中有大量铁元素，所以这个时候要多吃一些含铁的食物，比如动物内脏、海带、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、枣子等等。此外B族的维生素是红细胞发育的必需营养物，所以多吃一些瘦肉等含维生素B族的食物。最……阅读全文 >>
在医学上由于珠蛋白生成障碍性贫血暂时上没有根治的方法，目前的治疗原则是对症治疗，更具病情轻重可分为轻型、中间型、重型三种，一般轻型地贫是不需要给予特别的治疗，而中间型和重型目前大多是采取输血和去铁治疗，再配合饮食进行调理，能缓解病情加重。家长可以给地贫婴儿吃适当一些含铁元素的食物……阅读全文 >>
孕妇吃猪血能补血的。因为猪血含有较高的铁元素，容易被人体吸收；并且猪血含有血浆蛋白，能够帮助身体排毒，所以孕妇吃猪血能够补血排毒。1、猪血含有较高的铁元素猪血的血中含铁量是比较高的，而且猪血以血红素铁的形式存在，所以容易被孕妇吸收利用，孕妇可以多……阅读全文 >>
很多人都知道女性生产会导致体内气血大量流失，所以产后女性看起来脸色不大好。所以在这个时候家人应该准备一些食物，让女性补充气血，有助于身体恢复，也能促进乳房分泌更多的乳汁。不过，有人想知道，女性产后吃什么菜补血?产后吃什么菜补血1、木耳红枣汤首先准备好黑木耳和红枣适量，并清洗干净，……阅读全文 >>
对于女性而言，在经期的时候是调养身体的好时机。女性经期时由于血液的大量流失，会使人变得很虚弱，体内营养也会流失，所以要好好的补营养。那么女性在经期吃什么食物能补血呢？下面，小编带大家一起来看一看经期的补血食谱吧。经期食谱哪些能补血经期是会大量地排血，所以，女人们都要进行补血哦，可……阅读全文 >>