怀孕初期
给别人的生命带来阳光的人，自己也会享有阳光。
每一个女生怀孕的时候都是她们人生中最辉煌的时刻却也是她们最辛苦的时候身体上经常会出现这样那样的问题不止是饮食上面腰酸也是孕妇存在的最令人头疼的一个问题怀孕初期会不会腰疼呀初期还有其他症状吗应该需要怎么注意呢
1怀孕后子宫日渐增大身体重心渐渐前移在站立或走路时为保持重心平衡孕妇必须将肩部及头部向后仰形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态.这种姿态造成胸部脊柱的过度前凸弯曲引起脊柱痛这种腰痛没有危险性是正常的生理现象
2怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道人体内分泌一种激素可使连结骨盆的韧带松弛这种激素同时起到松弛肌肉的作用使脊椎的弯度加大所以容易腰酸
3运动不足造成人的基础体力下降.体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰痛
4孕期体内激素变化导致骨盆韧带松弛会造成孕妇腰背关节的负担
孕妇出现腰酸情况原因及舒缓方法妊娠使身体重心改变平时不使用的肌肉而现在使用因而引起腰痛应避免突然用到腰部和腹部的力量也应避免采取突然压迫肚子的姿势例如要捡地上的东西时先蹲下身体捡起东西后再缓缓站起来千万不要站直身体时突然弯腰拾物坐椅子也一样不要急急忙忙坐下去应该要先稍微弯腰然后慢慢地坐进去为了使身体的肌肉能够休息最好能坐有椅背的椅子
孕妇腰疼是常见的孕期反应之一如果没有其他的并发症一般不需要特殊的治疗平时适当运动保持正确的走路姿势避免长时间站立多注意休息就能有效缓解腰疼症状
1轻微的腰痛
1使用专用怀孕腰带在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带用以支撑孕妇腰部从而缓解疼痛
2保持正确站立姿势正确的站立姿势是两腿微分后背伸直挺胸收下颌如果姿势正确大肚子也不会很显眼站起坐下不要过快最好手上要有扶着的助力物体
3适当运动孕期也要进行适当运动选择适合的孕妇体操或游泳根据个人情况锻炼增强体力
4选择合适的床鞋子等不要睡太软的床太软容易使腰部下陷引发或加重腰痛还要选择比较舒服的鞋子不要穿高跟鞋
5饮食调节可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物如富含蛋白质钙质维生素B类维生素C和D的食物
6按摩局部热敷腰痛的孕妇可以在家做居家按摩操由家人帮忙进行背部按摩还可以进行局部热敷用热毛巾纱布或者热水袋都可以每天热敷半小时也可减轻疼痛感觉
7做好保暖天气寒冷时一定要注意保暖着凉会使肾部有不良反映严重者进而引起腰痛
2剧烈疼痛的腰痛
1疼痛发作时将疼痛的一侧向上弓背躺卧
2一般疼痛时面朝上仰卧并在膝下放一个大枕头会舒服一些
3疼痛严重又不能躺卧时可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌
4用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下
剧烈腰痛缓解过后一定要及时就医
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