碱性食物是指食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含有钾、钠、钙、镁等元素，其溶于水后生成碱性溶液，这类食物包括各种蔬菜、水果、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等。
跟陪你熬夜比起来，如果为了你早起，那我大概真的爱惨你了。
1凉性水果夏天里的水果大部分都是凉性水果比如香瓜西瓜甜瓜梨奇异果芒果柚子如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果容易导致宝宝腹泻还有橙柚桔等水果富含维生素C但这些水果具有刺激性可能会导致宝宝呕吐腹泻皮疹流涕等症状但却对于乳母补充维生素有一定意义至于其刺激性则因人而异不同体质的人有不同的反应生活中可视具体状况而定 而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果如乌梅葡萄苹果桃杏菠萝龙眼甘蔗等属于中性的水果其中苹果最为常见一年四季都有应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果也可以适当吃些山楂及山楂食品山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出（产后子宫恢复）对恢复身体健康有好处 2冰镇水果特别是夏天很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来这对哺乳期妈妈是大忌这类水果吃多了不仅妈妈容易拉肚子也容易导致宝宝拉肚子最好的方法是从冰箱拿出来的水果要在室温下放半个小时再吃（夏天坐月子注意事项）
1辛辣刺激性食物如韭菜蒜薹辣椒胡椒茴香酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内影响宝宝健康少量的调味品如胡椒酸醋等还是可以的 2腌制的肉鱼成人每天食盐量为4.5～9克根据平时习惯不要忌食盐也不要吃得太咸食盐过多会加重肾脏的负担对肾不利也会使血压增设（坐月子能吃盐吗） 3油炸食物脂肪高的食物这类食物不易消化哺乳期妈妈消化力较弱而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多哺乳期吃了对产后恢复健康不利 4麦乳精因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁使乳汁减少对宝宝健康不利 5韭菜麦芽水人参等食物这类食物会抑制乳汁分泌导致母乳供给不足 6冷饭冷饭易损伤脾胃影响消化功能造成腹泻中医认为热行寒滞生冷之物易致淤血滞留而引起产后腹痛恶露不行等疾病
1巧克力哺乳期是可以吃巧克力的但是一定要注意一个量这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定过多吃巧克力对产妇和宝宝都有害巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积可可碱能伤害神经系统和心脏并使肌肉松弛排尿量增加使宝宝消化不良睡眠不稳产妇多吃巧克力会影响食欲身体发胖（哺乳期能吃巧克力吗） 2茶叶水因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭使宝宝睡眠不好引起其他并发症乳母要忌喝茶叶水否则会影响宝宝健康 3酒和香烟少量的酒可促进乳汁分泌对宝宝亦无影响;过量时则会抑制乳汁分泌也会影响子宫收缩故应酌量少饮或不饮而香烟哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收研究显示尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响因此哺乳妈咪最好能戒烟并避免吸入二手烟 4咖啡可乐等饮料咖啡会使人体的中枢神经兴奋1杯150毫升的咖啡即含有100毫升的咖啡因正常人1天最好都不要超过3杯虽无证据表明它对宝宝有害但对哺乳的妈咪来说应有所节制地饮用或停饮可乐之类的饮料也是同样的道理 5药物对哺乳妈咪来说虽然大部分药物在一般剂量下都不会让宝贝受到影响但仍建议哺乳妈咪在自行服药前要主动告诉医生自己正在哺乳的情况以便医生开出适合服用的药物并选择持续时间较短的药物达到通过乳汁的药量最少
不偏食挑食不盲目忌口授乳期间营养必须全面才能满足宝宝和产妇自身的需要如果产妇有挑食或偏食的习惯哺乳期间必须改正也不要道听途说盲目忌口否则容易导致营养不全面影响宝宝和母亲的健康此外也不是吃得越多越精越好如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质但一般产妇每天吃3个就足够了超量吃鸡蛋不但浪费而且增加胃的负担会引起消化不良（产后一天吃几个鸡蛋） 要多吃些含蛋白质钙铁较丰富的食物如牛肉动物肝和肾鸡蛋牛奶豆类和豆制品等也可用猪骨头猪蹄煮汤喝怀孕期间为适应胎儿的生长母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要产后宝宝的生长发育较快正处在长体重的激增阶段产妇应多进食富含蛋白质钙铁等较丰富的食物
1优质的蛋白质蛋白质是宝宝生长发育的基础鱼禽肉及动物内脏蛋奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质 2充足的碳水化合物妈妈和宝宝能量的来源米面杂粮土豆番薯等含有丰富的碳水化合物哺乳期间要比平日多吃些 3适量的脂肪脂肪不但可以提供能量还可以提供脂肪酸参与宝宝的大脑发育 4必须的维生素深绿色黄红色蔬菜及水果可提供维生素A适当地晒太阳可补充维生素D瘦肉蛋肝粗粮蘑菇等可提供维生素B新鲜水果特别是鲜枣山楂猕猴桃等含维生素C丰富 5足够的矿物质瘦肉血豆腐肝等含铁的食物可预防乳母贫血牛奶豆类芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育海带紫菜等海产品可以提供碘
1防止雀斑多食用维生素C类水果如柠檬葡萄柚子猕猴桃等为保养肝功能请多多休息（产后防止脸上长雀斑的5招） 2防止皮肤粗糙多补充水分和富含维生素A的食物如鳝鱼鸡蛋黄奶油动物肝脏绿色蔬菜等 3防止产后脱发除了多吃牛奶鸡蛋豆制品外还应多吃核桃花生及海藻类食品
碱性食物食谱推荐有哪些？备孕妈妈多吃碱性食物对胎儿的发育有很大帮助，新鲜的蔬菜和水果是营养的来源，因此，平时多利用蔬菜、水果等做食谱，对于养颜排毒、养生保健等有良好功效。碱性食物食谱推荐主要有素什锦、全方位排毒汁、山楂荷叶茶等。碱性食物食谱推荐具体如下：1、绿……阅读全文 >>
大部分蔬菜水果都属于碱性食物，碱性食物也分为弱碱性食物、弱碱性食物以及强碱性食物。碱性食物的类别有很多，有水果、蔬菜、豆类、豆制品、坚果类、谷物类、蛋、饮料以及其他的食物。不管是哪种碱性食物，对于身体营养吸收好的食物就是好的食物，平时要维持营养均衡，这样对备孕妈妈来说才是最……阅读全文 >>
祛斑吃碱性食物行吗多多吃碱性食物淡斑去印效果佳人体内讲究酸碱平衡，一般来说偏向碱性，所以多吃碱性食物有助于养生美颜，那祛斑吃碱性食物行吗?答案当然是可以啦!碱性食物多为水果、蔬菜以及坚果类食物，适当摄入对斑点有淡化作用，一起来看看小编推荐的5种碱性食物，为祛斑……阅读全文 >>
葵花子是碱性食物，属于碱性坚果类。葵花子含有丰富的β-胡萝卜素，既可以可防止人体皮肤下层的细胞坏死，也可以使头发变得柔软秀丽。而且近期还有医学专家经研究认为，葵花子中维生素B8的含量十分丰富，能治愈忧郁症、神经衰弱等症状。但是专家同时提醒，食用葵花籽一定要适量，否则大量食用的话会……阅读全文 >>
大家都知道我们平时一定要多吃碱性的食物，碱性食物对人身体是有很多好处的，经常吃碱性的食物不仅能够让身体各个方面的营养带到均衡，而且还能够起到延年益寿的功效，咖啡是现在年轻人很喜欢的饮品，年轻人经常会加班熬夜，很多人通过咖啡来提神，那咖啡属于酸性还是碱性呢？大部分人对食物酸碱性的认……阅读全文 >>
我们知道，人体在正常情况下，血液呈碱性;若用脑过度或体力透支之后，则血液呈酸性;如果长期偏食酸性食物，也会使血液酸性化。而血液长期呈酸性则会使大脑和神经功能退化，导致记忆力减退。补养之道就是常吃碱性食物，少吃酸性食物。人体PH值在健康状态下应是7.3-7.4，呈弱碱性。日常饮食中……阅读全文 >>
人体注重酸碱平衡，所以吸收的食物要达到酸碱平衡才算是健康的，由于中国人的饮食习惯是以淀粉类食物为主食，配合肉类进食，这些都是属于酸性的食物，因此更要多摄取碱性食物，如新鲜蔬菜水果、豆类、海带等，以保持酸碱平衡。那么碱性食物有什么样的好处呢？1、合理搭配酸碱食物，能有效维持人体酸碱……阅读全文 >>
对于很多人而言或许酸碱体质理论已经深入人心，但其实这个理论是错误的。首先西医里面没有这个观点，而中医中也没有提出过这个观点，只不过可以给出玄乎的解释而已。其实人的身体都是偏碱的，身体内有四到五对“酸碱缓冲对”可以调节我们的酸碱性，使我们维持相对恒定的酸碱度。因此一般我们的体质一般……阅读全文 >>
甲减饮食上应该注意：1）补充适量碘(2）忌用生甲状腺肿物质：避免食用卷心菜,白菜,油菜,木薯,核桃等,以免发生申甲状腺肿大.（3）供给足量蛋白质.（4）限制脂肪和富含胆固醇的饮食：甲减病人往往有高脂血症,这在原发性甲减更明显,故应限制脂肪饮食,并限制富含胆固醇的饮食.（5）纠正贫……阅读全文 >>
碱性食物食谱推荐有哪些？备孕妈妈多吃碱性食物对胎儿的发育有很大帮助，新鲜的蔬菜和水果是营养的来源，因此，平时多利用蔬菜、水果等做食谱，对于养颜排毒、养生保健等有良好功效。碱性食物食谱推荐主要有素什锦、全方位排毒汁、山楂荷叶茶等。碱性食物食谱推荐具体如下：1、绿色健康食品——素什锦……阅读全文 >>