减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
简单的喜欢最长远，平凡中的陪伴最心安，懂你的人最温暖。
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。
最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
不管使用什么有效减肥方法，但是如果不注意饮食还是会越减越肥，尤其是生完宝宝的妈妈们。所以，很多的女性在减肥的同时，都会控制饮食，那么，很多女性都想问，月经期吃什么能减肥？由于月经期是一个特殊的时期，女性在此期间内的荷尔蒙波动很大，脂肪的燃烧受到影响，尤其是在月……阅读全文 >>
椰子油减肥法一般以21天为一个小周期，90天为一个疗程，可以是一天三餐、每餐两茶匙纯椰子油拌蔬菜吃，也可以使用等量的椰子油替代原本的烹调或烘焙用油；同时配合蔬菜，以及瘦肉、鱼肉等蛋白质，减肥的效果以一般在三个星期之后会出现。不过，椰子油始终是油，热量相对来说还是很高的，额外地摄入……阅读全文 >>
饮食减肥是目前MM们常选用的减肥方法，但是饮食减肥必须要合理，否则会导致营养不良，哪样的减肥方法才是正确的饮食减肥法。1、吃饭时多咀嚼咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼，即使少吃也能有饱腹感。另外，多咀嚼还能有……阅读全文 >>
跪地叉腰瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧步骤：跪在地板上，膝盖岔开一个肩宽的距离，双手叉腰;肩部慢慢后仰，手臂用力，并将手肘向前推，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好;达到最大幅度时维持10秒，深呼吸，回位接着做。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
娱乐圈中，身材纤瘦匀称的女星可在身材一事上花费更少的时间成本。但对于一众微胖女星来说，反胖也有不少经验传授。譬如范冰冰喜爱蔬果瘦身餐，赵薇勇敢与肥肉作斗争……接下来就让我们一起来看看女星们的减肥方法吧。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
爱美之心人皆有之，就是针对于这样的心理市场上美白瘦身的产品多到数不胜数，琳琅满目的，最近一款瘦身减肥产品引起了人们的关注这款产品一上市就受到好评不断，很多人纷纷坦言这款减肥产品是真实有效果，真的能够达到绿色减肥的目的，这款产品如此有效果那么它安全吗?倍婷减肥胶囊安全吗?倍婷减肥胶……阅读全文 >>
特别多爱美的追求苗条的身材的女性在产后，都会特别着急的想要马上进行减肥。但是这是不对的，特别是剖腹产的女性，由于身体恢复本身比较慢，就需要等待身体恢复得差不多之后才能够考虑。那么，剖腹产多久可以做减肥？剖腹产多久后可以减肥瘦身？剖腹产多久可以做减肥产后六个月就是新妈妈瘦身的黄金期……阅读全文 >>
饮食篇：多吃高纤维素、高矿物质食物选用高纤维素、高矿物质的食物，增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取，不仅可以补充人体维生素和无机盐的不足，还可充分满足人体肝脏的需求。荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿、蒲公英等可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃……阅读全文 >>
减肥除了靠运动，还可以通过饮食的途径来完成，比如各种茶饮。1、茉莉花茶：很多人最爱的就是茉莉花，不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。把茉莉花放入开水煮茶是最好的一直方式了。不但让人有一种清香的感觉，而且还很好喝，关键是还能减肥。</p……阅读全文 >>
“穴位埋线”减肥法第一可以改善肥胖者体内的醣类代谢，使醣类不会在体内堆积;“穴位埋线”减肥法第二可以改善体内脂肪代谢，促进脂肪分解降低脂质;点击图片进入下一页……阅读全文 >>