月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
说不上你哪里好，但，当我男朋友刚刚好。
热量足够烹调合理
喂奶的产妇每天热量的供给量应为3100千卡而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500-700千卡母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定食物以100克可食部分为单位计算切面约280千卡热量米饭约117千卡热量米粥约46千卡热量鸡蛋约156千卡热量牛肉约190千卡热量猪肉约395千卡热量猪肝约129千卡热量
产妇的膳食要清淡食品种类要丰富经常变化花样多做高营养的汤水少用煎炸不利于产妇消化的烹调方法每天少食多餐分早餐加餐午餐加餐晚餐加餐六顿加餐可以是点心或牛奶冲鸡蛋荷包蛋饭菜要做得细软以便于消化吸收北方城市烹调时喜欢用各式各样的调料其实产妇饮食应避免加太多调料仅用少许葱姜即可盐也不可太多口味清淡便于在宝宝近1周岁时断奶
营养丰富成分均衡
高蛋白
蛋白质含量应高于正常饮食的50%我国营养学会推荐产妇每天蛋白质供给量为95克充足高质量的蛋白质才能保证母乳分泌充沛使宝宝健康生长鸡鸭鱼瘦肉动物肝鸡蛋牛奶羊肉牛肉等都含有丰富的蛋白质南方盛产鸡鸭鱼尤其是夏季汤浓肉嫩的鸡或鸭汤最对产妇的胃口并且价钱便宜在北方羊多为绵羊绵羊肉炖汤味道鲜美且价格也不高无疑是产妇的滋补食品鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人体的最适宜容易吸收因而产妇要多吃牛奶冲鸡蛋
足够的水分和水果
母乳中70%-80%为水使母乳分泌充足的要诀就在于水和蛋白质如嫌白开水无味水果一样可以补充水分水果中的纤维素还可防治产妇的便秘促进乳汁的分泌
一定的脂肪
脂类是婴儿大脑发育的必要物质妈妈切勿以损害宝宝智力为代价来保持体型产妇肥胖的原因主要是没有及时参加运动或吃得太多
足够的钙铁碘锌和维生素
这些都是产妇不可缺少的近年来老百姓已经认识到钙铁和维生素的重要性但忽略了碘和锌调查发现大多数产妇存在缺碘缺锌缺碘在农村尤其常见从而导致婴儿大脖子病;缺锌使宝宝厌食生长发育迟缓甚至于智力减退
很多女性在坐月子期间都认为，只要不出屋在家里不碰凉的东西就可以，很多女性认为家里很热，没有必要带月子帽，虽然说月子帽很好，但是不太可能也不会有什么影响，那么不戴月子帽会怎么样?不戴月子帽会怎样？坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，……阅读全文 >>
很多女性都是有工作的，但小月子的时候就要请假了，那么小月子要坐多久可以上班呢？传统的坐月子是要在家里面休息一个月以上叫做坐月子。但是现在一般情况下人工流产或者是引产后的小月子，女性往往没有更多的时间在家中休息，而需要进行工作、生活以及学习。所以一般情况下可以根据女性身体恢复的情况……阅读全文 >>
女性产后15天是很关键的，那么小月子食谱15天及做法有哪些呢？小月子食谱15天可以做海带骨头汤莲藕排骨粥、豆豉鳕鱼、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、白果莲子乌鸡汤、清蒸鲈鱼、清炒豌豆、枸杞炒山药、补血祛瘀鱼汤、清炒杏鲍菇、黄花菜炒瘦肉、四神粥、枸杞炒茄子、丝瓜鸡丝龙须面、苋菜炒豆腐、杏鲍……阅读全文 >>
月子帽是一种专为坐月子的女性设计的帽子。种类纷杂和、材质多样，既有纯棉也有毛线以及涤纶材质的。在选择月子帽的时候，一定要根据实际情况而定。如果是在夏季，那么就应该选择质地比较薄的纯棉线的颜色比较浅的月子帽。戴起来特别舒适，而且还非常透气。但如果是在比较寒冷的冬季，外出的时候就应该……阅读全文 >>
女性在产褥期会出现产后恶露，大体上讲和女性的月经差不多，但是不完全一样，所以这个时候也需要用到卫生巾，但是在挑选的时候需要注意，那么产褥期卫生巾什么时候用?产褥期卫生巾什么时候用虽然两者看着没有什么不一样，但产妇卫生巾会更卫生，因为是专门为产妇生产准备的，当然会经过多次的消毒，这……阅读全文 >>
妈妈生完孩子之后，马上就会进入宝贵的产褥期。所以千万不要觉得生完孩子就可以为所欲为了，其实在产褥期期间还是容易出现不适症状。那么，产褥期的常见并发症是什么呢?关于产褥期症状的小秘密很多，请跟着小编一起往下看吧!产褥期的常见并发症1、产褥期子宫内膜炎。因为刚生完宝宝，如果经常卧在棉……阅读全文 >>
古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适；同时，现代医学也证实，产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后……阅读全文 >>
现在的生产方式有两种，一种是顺产，另一种是剖腹产，根据孩子的情况不同，选择不同的生产方式，有很多人都会选择剖腹产的方式来生产，所以生产之后就要注意很多问题，那么剖腹产月子帽戴多久?月子帽戴多久剖腹产？女性在分娩之前，就会准备一些坐月子需要的东西，比如说像月子帽、月子服等。以往的女……阅读全文 >>
月子后遗症的饮食治疗产后很长的一段时间一定要严格按照这样的饮食调理原则来调理身体：应吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即荤素搭配。避免吃一些辛辣生冷的食物，因为这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等。夏季避免食……阅读全文 >>
女人在生产结束后，需要调理好自己的身体，并且由于生产有可能造成女人身体内部的损伤，所以也要小心产妇换上产后后遗症，产后出汗就是其中的一种情况。那么你知道产褥期出汗是什么原因引起的吗？下面我们就一起来看看问题的答案吧。产褥期出汗是什么原因引起的分娩之后，妈妈们的新陈代谢和内分泌活动……阅读全文 >>