平足症又称扁平足，指足弓低平或消失，患足外翻，站立、行走的时候足弓塌陷，引起足部疼痛的一种畸形。
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扁平足程度低的穿稳定型跑鞋，扁平足情况严重的则需要穿控制型跑鞋。但是现在社会上仍然有很多人没有意识到自己扁平足或者不知道自己扁平的程度是怎样的。扁平足通常是内翻，鞋外底前脚掌内侧磨损大于外侧磨损，内侧磨损越严重，扁平足的程度就越严重。
适合扁平足的跑鞋：
1、：Nike Air Zoom Structure 20
无缝Flymesh鞋面轻盈透气，前掌配置了Nike Zoom Air气垫，轻薄缓震，回弹直接，Dynamic Fit动态贴合技术包裹中足，提供稳固锁定感。改进的加宽大底结合灵活的弹力缓震系统，采用Ortholite鞋垫进一步增强缓震回弹性，提升舒适度，具有非凡的稳定性能和流畅的跑步体验。鞋款适合低足弓、扁平足以及内旋过度的跑友进行日常的速度训练，如果你是Nike粉，这Structure 20不容错过。
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2、：Mizuno Wave Paradox 2
Mizuno在2016年春季推出了新款Wave Paradox 2跑鞋，Airmesh鞋面透气舒适，DynamotionFit动态贴合系统提供上佳包裹感，U4ic中底结合全新的扇形Wave科技，在避震的同时强化稳定性，增强的内侧支撑能抑制过度内旋，防止外翻。Wave Paradox 2适合低足弓、内旋过度以及外翻的跑友，官网节日期间优惠力度大，值得推荐。
推荐理由：入门慢跑 优惠折扣
3、：Brooks Transcend
四大跑鞋之一的brooks一直是跑友们推崇的品牌，Transcend系列就是关注度极高的一个系列。鞋面轻薄透气，半内靴式的鞋舌设计有效避免鞋舌跑偏，提升舒适度。后跟外置TPU环抱装置锁定感佳，中底的蚕足状避震结构设计可以大大提升缓震感和稳定性，提高步态流畅度，而且中底内部配置了当家科技dnaSUPER硅胶，动态适应脚底压力，带来优秀的脚感。Transcend适合低足弓、内旋过度的跑友进行日常休闲慢跑训练。
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4、：Saucony ProGrid Omni 15
Saucony ProGrid Omni 15的鞋面采用透气网面，轻薄舒适，鞋舌及鞋帮内衬填充厚实，舒适包裹，后跟配置Support Frame系统稳固足跟，而中底的Everun材质结合外侧的SCR材料，确保良好的缓震和回弹性能，中底内侧Arch-lock支撑装置，适用于扁平足并能有效矫正过度内旋的步态。XT-900橡胶大底具备上佳的抓地和耐磨度。做为一款顶级支撑型跑鞋，非常适合日常的休闲慢跑和训练。
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5、：ASICS GEL-KAYANO 23
做为ASICS家支撑系跑鞋的扛鼎之作，kayano23延续王者之风，FlyteFoam中底科技结合GEL胶完美呈现缓震和回弹性，Dynamic DuoMax动态双密度科技提供优秀支撑性，大底AHAR+橡胶耐磨度高，适应各种不同路况。做为支撑系跑鞋的王者，kayano 23适合低足弓、扁平足以及过度外旋足型的跑友，大体重跑友也适合进行日常的慢跑及长距离训练。
孩子在小的时候足弓比较平，很像我们平时所说的扁平足，但这是正常的现象。随着孩子四肢的发育，扁平足的情况会慢慢消失不见，如果还不会消失，就不排除发展为真的扁平足。孩子多大不再形成扁平足？孩子多大不再形成扁平足有的扁平足是先天的，这在宝宝开始走路后可以观察出来。一般来说，婴幼儿足部脂……阅读全文 >>
扁平足的主要原因就是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。高跟鞋的鞋跟十分高，而鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。假如长时间拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的就会变成扁平足。青少年发育期是预防扁平足的重点，从形体美的角度而言，……阅读全文 >>
简单来说，正常人们人们的足部是呈现出一个弓形的，扁平足则是指脚部的这个弓形向下塌陷。扁平足会引起很多疾病，而足底筋膜炎就是最为常见的一种并发症。足底筋膜炎的发病机理就是由于患者脚底筋膜长时间的处在疲劳状态，长时间的受到过大的负荷产生劳损，而又没有及时被治疗，那么足底筋膜由于长时间……阅读全文 >>
平足症是我们在生活中最常见到的疾病了，在患有这种疾病的额时候，很多的患者都出现关节疼痛的感觉，这种疾病如果不及时治疗的话，就会带来严重的后果，在我们生活中要如何才能治疗平足症呢?我们一起来看看专家的详细介绍吧!希望给患者们带来帮助!1、预防措施：有遗传倾向或经常站立工作者，要常用……阅读全文 >>
在生活中，平足症也算不上大问题，但是对于患有平足症的个体的日常生活也是造成了一定的烦扰的。例如：走路或者跑步都容易摔跤。那么，要怎么预防或者治疗平足症呢？对于平足症这种病症，要以以预防为主，对发育尚未完全的儿童，注意营养，避免长时间站立。并且，要选择合脚且舒服的鞋子，鞋弓较窄，鞋……阅读全文 >>
扁平足除少数与遗传有关外，大多数小儿扁平足是因为先天身分招致足弓的韧带、肌肉松懈而构成的。常见的原因有：人的脚可以分为三种基本类型：平足弓，正常足弓和高足弓。确定自己脚的足弓类型有一个简单的办法：脚底沾水，踩在地面上，检查脚印，看到绝大部分，可能是低足弓或平足弓;如果看到一半左右……阅读全文 >>
疾病的病因在我们的生活中是我们了解一个疾病必须要了解的，我们大家都想要更好的生活，所以人们在一直不断的努力着工作，在工作中人们忽略了疾病给我们带来的痛苦，所以今天专家就要为大家详细的介绍一下平足症的病因。平足症病因有先天性及后天性等因素所致，后天性因素有：①双足长期负重站立，体重……阅读全文 >>
扁平足的人在运动上是比较费力的，但绝非不适合或不能够运动。只要在运动的时候找对方法，并且选择适合的运动就可以了。1、大家多进行一些体育锻炼，是对身体健康很有好处的。很多人认为扁平足不适合多做运动，而这种说法根本就不正确。扁平足的人在进行运动的时候注意方式方法就可以了，千万不要听信……阅读全文 >>
一般情况下，孩子是能正常发育的，但是有时候也会偶尔出现状况，比如说扁平足就是其中的一种情况，但是扁平足在以后没有改善的话，对孩子的生活和工作影响是比较大的，但是扁平足究竟影响不影响孩子参军呢？足弓是人体足部的重要结构，可以吸收地面冲击力足，锁中足关节，脚是很难的，为了更好的促进人……阅读全文 >>
扁平足并不是病，扁平足表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等，病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。小儿患扁平足的危害都有哪些？扁平足的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。对小儿……阅读全文 >>