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一日三餐时间科学依据

皆苦

不敢尝试什么叫在伤口撒盐,只懂得用沉默代替已被搁浅的温柔。

一日三餐时间其实是有一定讲究的,那么一日三餐时间科学依据是什么呢?

从脑的耗能量来看:人脑每天占人体耗能的比重很大,成年人约占18%,而且脑的能源供应主要是葡萄糖。每天大脑大约需要消耗110-145克。而肝脏从每顿饭中只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐,肝脏为人脑提供的葡萄糖数量正好与人脑的需要量相吻合。

从消化器官活动状况来看:固体食物从食道到胃约30-60秒,在胃中停留4小时左右才到达小肠。因此,一日早、中、晚三餐,从消化上看也是合理的。还有从消化酶活动规律来看:一日三餐一般是在早晨、中午和晚上,实践证明,在这三个时间里,人体内的消化酶特别活跃,有利于进食。

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2023-07-31
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