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闭上眼睛，清理你的心，过去的就让它过去，用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。
比赛采用三回合制每个回合3分钟回合之间休息1分钟属于有直接身体碰撞的激烈对抗性项目运动员比赛时必须穿戴护头护身护裆护臂和护腿以拳的正面踝关节以下部位进攻对手髋骨以上锁骨以下被护具保护的躯干部位以及以两耳为基准的头部和颈部的前面部分以得分判定名次得分多者名次列前按体重分级别进行比赛
跆拳道的基本哲学思想是:练习此项运动者必须修身养性道德教育第一运动技巧第二此项运动是严格的礼仪与礼仪的严格的有趣结合一方面跆拳道运动均起源于传统韩国社会的优雅礼仪面前的对手头部和身体按规定的角度弯下优雅地鞠躬另一方面规则要求运动员身上头上戴护具并建议在道服内腹股沟前臂和胫骨上佩带护具并带护齿
竞赛
跆拳道比赛包括两方--Chung蓝和Hong红双方以脚踢打对手的头和身体或用拳击打对方的身体而得分比赛分三个回合每回合三分钟两回合之间休息1分钟选手可通过下述方法获胜将对方击出场外得分最高使对手被罚分达到3分或对手被剥夺比赛资格
比赛开始前裁判分别发出cha-ryeot和kyeong-rye指令后双方立正并相互鞠躬然后裁判喊Shi-jak!宣布比赛开始
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跆拳道不同的招式有不同的作用，接下来为大家介绍跆拳道的方法1.锻炼腰部肌肉，赶走腰部的赘肉：两脚前后间隔一步距离，前腿脚尖向前，后脚尖向外打开呈90度角。两脚掌用力，重心在两腿中间。2.锻炼全身肌肉：双腿直立，一条腿向前与后腿相距两个肩宽的距离，脚尖向前，膝部弯曲近90度，后腿脚……阅读全文 >>
跆拳道教学是一个充满神秘感的活动,而跆拳道爱好者数量成倍的增长，这是人们向往健康生活的具体表现之一，之所以受欢迎，是因为跆拳道不仅能锻炼人的身体，更以它的精神感染着一批又一批跆拳道爱好者。一跆拳道教学跆拳道教学不禁扬名海外,在韩国国内更是备受崇拜.跆拳道是韩国国技，在韩国有着深远……阅读全文 >>
对于跆拳道几岁开始学还是有很多争议的，但是专业的跆拳道老师建议，如果只是为了锻炼孩子的各方面素质能力，那最好的在10岁这样，因为10岁以下的孩子对于一些领悟能力和身体的协调性还不是很好，基本上送去学习是纯属玩耍。10岁以上的孩子学习能力和协调性都在不断的增长，身体也在发育，这时候……阅读全文 >>
在江门体育馆内，有一家名为发景跆拳道的培训点，里面总是闪动着不少女性学员的身影。据悉，广东省发景跆拳道江门道场成立７年以来，累计到那里学习跆拳道的人达３００多人次，目前第七期的训练班有８０多名学员，其中女性学员占了３０多人，因为，在她们的眼中，跆拳道是当前最时尚的减肥健身方法。在……阅读全文 >>
下面是小编为您整理的学习跆拳道用于防身的知识：(1)前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原……阅读全文 >>
级位与段位黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国……阅读全文 >>
跆拳道是有益身心发展的一项运动，但毕竟跆拳道属于动作性的运动，所以在学习跆拳道的过程中应该知晓注意事项：1、准备活动在练习跆拳道之前，要做好充分的准备活动，以免在练习跆拳道的时候拉伤筋骨。准备运动一般包括拉筋、慢跑、做关节操等等，将各韧带、关节充……阅读全文 >>
跆拳道被誉为“正人之道、育人之道。”当前学习跆拳道的浪潮不仅局限在韩国，已经成为风靡全球的一项运动了。跆拳道是一种外练技击格斗和内练精神气质相结合的武道。学习跆拳道的好处有哪些?下面将一一阐述：跆拳道通过抬高、踢腿的动作，可锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。跆拳道尤其深受女性的喜爱。可以……阅读全文 >>
优化体态，改善身体线条跆拳道教练指出，跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且使双腿的线条更优美，更结实，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，能有效塑造女性优美健康的形体。强身自卫女性练习武术，能够学会在躲闪腾反中学会保护自己，即使孤身一人受袭情况下仍能安然脱险……阅读全文 >>
跆拳道起源于韩国，距今已有两千多年历史。主要以腿法为主，动作强调击打要有力度和准确的一项运动。跆拳道广泛流传于韩国，由品势、搏击、功力检验三部分内容组成，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。跆拳道手脚并用、刚劲有力，有各种拳法、肘法、膝法、摔法、腿法及实战训练，是防身……阅读全文 >>