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待你从遥遥天边归来，你同饮尽思念这杯苦酒，与你共踏万里春秋忍耐每季烈夏与寒冬。
优化体态改善身体线条
跆拳道教练指出跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度且使双腿的线条更优美更结实加上挺胸抬头立腰等专门姿势的训练能有效塑造女性优美健康的形体
强身自卫
女性练习武术能够学会在躲闪腾反中学会保护自己即使孤身一人受袭情况下仍能安然脱险达到击退来犯保护自己的目的
缓解工作生活压力调整精神状态
现代社会女性和男性一样承受着来自工作生活多方面的压力因此学会调整心态调节排压十分重要通过武术训练女性朋友在锻炼身体的同时能够增强自信心面对危险突发状况时能保持从容不迫的心态让自己更好地面对问题解决困难
学习散打可以锻炼拳手临危时的应急能力
长期练习可以培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质这不仅对运动有利而且对于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理有着极大的帮助作用
磨练意志培养品性
长期从事散打运动会培养人们顽强拼搏敢打敢拚百折不挠的意志品质也培养人们对事业的专注和执着追求的精神散打运动表现着较高的力度美健康美技艺美具有强烈的吸引力和刺激性
跆拳道（韩文：태권도，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。1955年以前，韩国是没有跆拳道一词的，韩国的武术也以空手道、唐……阅读全文 >>
运动爱好者总是痴迷于学习防身术、跆拳道等运动。不管哪种都是应急防身知识，一起和小编好好区分下这两种运动吧，做健康小达人。防身术以擒拿为基础的，跆拳道出自韩国，以腿功为主。是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有25套……阅读全文 >>
跆拳道是有益身心发展的一项运动，但毕竟跆拳道属于动作性的运动，所以在学习跆拳道的过程中应该知晓注意事项：1、准备活动在练习跆拳道之前，要做好充分的准备活动，以免在练习跆拳道的时候拉伤筋骨。准备运动一般包括拉筋、慢跑、做关节操等等，将各韧带、关节充……阅读全文 >>
只要是运动就具有一定的风险性，跆拳道这种对抗性比较强的运动风险性更高，所以，学生们在练习跆拳道之前一定要多知道一些学生如何防止运动中受伤的办法，才能让运动更有安全保障。由于跆拳道练习有一定的训练强度，如果有心脑血管性疾病、哮喘、骨质疏松、关节部位损伤等情况请如实告之，建议不易参加……阅读全文 >>
跆拳道是韩国的一种格斗术，主要是使用腿法为主；女子防身术是不择任手段击打坏人的技术。跆拳道是韩国的格斗术，有系统的教学、管理、段位。特别是竞技跆拳道是奥运项目，在规则的范围运用腿法踢击对手的体育项目。女子防身术是女性用于抗暴御侮的搏击术。女子防身术的最大特点就是：实用。无招无式无……阅读全文 >>
跆拳道被誉为“正人之道、育人之道。”当前学习跆拳道的浪潮不仅局限在韩国，已经成为风靡全球的一项运动了。跆拳道是一种外练技击格斗和内练精神气质相结合的武道。学习跆拳道的好处有哪些?下面将一一阐述：跆拳道通过抬高、踢腿的动作，可锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。跆拳道尤其深受女性的喜爱。可以……阅读全文 >>
跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极下劈其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增……阅读全文 >>
比赛采用三回合制，每个回合3分钟，回合之间休息1分钟。属于有直接身体碰撞的激烈对抗性项目，运动员比赛时必须穿戴护头、护身、护裆、护臂和护腿。以拳的正面、踝关节以下部位进攻对手髋骨以上、锁骨以下被护具保护的躯干部位，以及以两耳为基准的头部和颈部的前面部分。以得分判定名次，得分多者名……阅读全文 >>
跆拳道是很好的健康瘦身减肥运动。尤其是对女性来说，跆拳道能有效锻炼腰部和腿部，让你健康瘦身。赶快来做做减肥运动，体验跆拳道的魅力吧！跆拳道是一项高雅、古老的运动，起源于朝鲜半岛，是韩国的“国术”。所谓跆拳道，就是不用任何武器，通过较为猛烈的精神和肉体训练，锻炼手、脚和身体的各个部……阅读全文 >>
1、要求熟练掌握所学动作，能在瞬间流利地使用出来。所以，防身的话，必须有技击功底。这个功底可以通过跆拳道来练。当然也可以结合一些防身器材来加强练习。2、坚持做柔韧训练、坚持在技术上精益求精。这对于身体素质和意志力都是有一些要求的。3、练习几个月的跆拳道之后，再学习一些速成的防身招……阅读全文 >>