减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我爱你，请不要以夜，不要以秋，不要以岁，不要以生命，去计量。因为他们，都太短。
很多妈妈在怀孕生完宝宝之后身材都会走形这个时候如果不掌握好时机选择合适的方法肩膀体重和身材就很难再恢复从前的窈窕身形喔妈妈网分享产后减肥方法叫你产后瘦身形体训练要点小方法迅速减脂速度恢复辣妈身形
母乳喂养
母乳喂养不仅对宝宝有好处而且还有利于产后妈妈的身材恢复新妈妈在产前积攒了很多能量产后母乳可以通过产后母乳喂养分泌释放出来产后没有母乳喂养体内的热量就难以散发出来而且坐月子的时候也不适宜做运动
产后可以做运动辅助减肥
很多人都不知道产后多久可以减肥其实产后两到三天就可以做一些简单的动作辅佐减肥比如翻翻身抬抬腿扭扭腰等但是如果是剖腹产的就需要等到伤口恢复才来减肥
选择正确时机
产后减肥形体训练真正开始的时间最好等到产后42天以后等到医生确定身材是否完成恢复才可以开始减肥瘦腹做瑜伽练习等这里需要提醒那些怀孕的时候体重增加多度的新妈咪一定要抓紧产后减肥时间不然身材很难恢复
产后半年可以全面的开始产后减肥形体训练产后半年身体基本都恢复过来可以和正常人一样开始进行瘦身训练但是还是要循序渐进慢慢增加运动的难度不要一开始就做太激烈的运动
红豆汤可以减肥吗？其实，红豆汤的首要作用不是减肥而是排毒，将毒素从身体中排出去之后，能在一定程度上防止脂肪和毒素在体内的堆积。如果要增强红豆汤的减肥功效，可以从以下几个方面入手：1、煮红豆汤的时候不要加太多的糖。2、将红豆、绿豆、百合在一起煮，煮……阅读全文 >>
1、晚上六点前吃晚餐睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。2、中药瘦小腹中药可以调理体质、促进脂肪代谢。所以，你可以针对你的体质开……阅读全文 >>
研究表明，在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。(1)水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。(2)饱食之……阅读全文 >>
一般看减肥茶有没有效果，最主要的就是看配方，那么荷叶减肥茶的配方是什么呢？荷叶减肥茶由荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等组成。荷叶有清热解暑。荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果。考虑到人们体质有热性、寒性之分，如果配方过凉，会不适合寒性体……阅读全文 >>
薏米柠檬水是可以减肥的，那么薏米柠檬水怎么喝减肥呢？在减肥的过程当中，如果配合喝一些薏米柠檬水的话，对于减肥的效果是比较好的。在平常早上起床之后，可以喝一杯薏米柠檬水，能够促进肠胃的蠕动。另外，在吃完午饭过后的一段时间，也可以喝一杯薏米柠檬水，能够起到帮助消化的作用。在喝薏米柠檬……阅读全文 >>
汗蒸是可以减肥的,因为在汗蒸的时候我们会排出大量的汗，促进血液循环，同时可以带走体内的油脂，有去除脂肪的效果。不过，要注意的是，汗蒸减肥的过程中也是有相对的注意事项的。汗蒸减肥的注意事项：1、汗蒸的频率不能太高，一周一次即可。2、汗……阅读全文 >>
秋季易养膘罪魁祸首就是它1、生理原因随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起到保温的作用，这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。这时候为了避免肥胖，应该调整饮食结构，多增加一些运动。2、胃口变好了在秋冬季节，天气凉爽、人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强……阅读全文 >>
经期怎么减肥最有效果？经期（1—7天）不建议采用如节食、剧烈运动的过激减肥措施，而是多注意休息，休养好身体。1、一般女性的月经周期为一周，一周过后，可以采取适当的减肥措施。月经过后的第7天道第14天是“平快期”，这个时期可以慢慢恢复并增加运动量，以加速燃烧脂肪……阅读全文 >>
女生夏天怎么样减肥最快?合理有效的锻炼最重要，下面是一些减肥健身的经验建议，一起来看看吧。女生夏天怎么样减肥最快先做喜欢的项目热身完毕后，建议你先做些自己特别喜爱的运动项目。比如说，如果你喜欢做仰卧起坐，那就铺个垫子先开始做仰卧起坐好了;如果你喜欢哑铃弯举，那就先做1-2组哑铃弯……阅读全文 >>
月经期间最好不要吃减肥药，而且如果你因服用减肥药而导致经期不正常的话，也应该停用减肥药。这是因为：月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，这样就可能导致月经紊乱，本来经期是减肥的最佳时期，但这样反而会有损身体的健康，所以，最好经期不要吃减肥药。<……阅读全文 >>