减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我需要，最狂的风，和最静的海。
1如果没有特殊的需要全程都用鼻子呼吸鼻毛可过滤脏空气和有害细菌也可安定神经让身体更健康
2练瑜伽前后一小时不要进食保持空腹和三分饱是最佳状态
3入浴前后半小时不要做瑜伽血液循环过快血压过高筋肉过软都容易让身体受伤
4把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉比完成姿态更重要
5集中意识在身体的某个部位不但觉得容易学习且效果更佳
6若有左右两边的姿势记得两边做的次数要一样不能只做单边
7每次不要从头至尾只做一种体位法为了治腰痛只做一种姿势只会让腰痛更严重
8呼吸频率不平稳时可以以尸体放松式休息勉强进入另一个姿式不但达不到效果反而会产生反效果的情形
9保持完成姿势时的呼吸数以自己的体能为限初学者保持三~五次的呼吸数即可往后再慢慢增加次数
1、消脂冬瓜汤材料：冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许做法：将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。</……阅读全文 >>
踢毽子能减肥吗？踢毽子能减肥。坚持踢毽子，减肥的效果很好，通过踢毽子，能够增强个人的免疫力，还能消耗身体过多的脂肪，尤其是腿部脂肪，起到瘦小腿的作用。踢毽子能够减肥的原因有两处，一是：踢毽子是一种有氧运动；二是：踢毽子充分让身体的各个部分运动起来。下面详解踢毽子能减肥的原因……阅读全文 >>
新妈妈要产后可通过练习瑜伽达到瘦身的效果，产后瘦身瑜伽中的呼吸练习这种调节运动对产后瘦身很有帮助。简单的呼吸练习，能让新妈妈们放松心情，同时这种调节运动能帮助产后瘦身。1、练瑜伽从“呼吸开始”呼吸是与生俱来的一种自我的调节运动，忠实地运送着人体所……阅读全文 >>
产后减肥食谱一：清蒸茄段营养分析：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，维生素p可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压患者有益。茄子中所含的维生素c和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。此外，茄子所含的b族维生素对水肿等有一定……阅读全文 >>
减肥话梅有些人吃着觉得有一定的效果，那么减肥话梅减肥的原理是什么来的呢？减肥话梅是一种常见的减肥食品，是以话梅为主要原料，据说具有减肥功效。话梅含有人体所需的维生素、矿物营养、蛋白质、有机酸等，具有清血、强肝、整肠、清除疲劳、抗衰老、杀菌还有改善心血管功能，并含有大量的果酸(如柠……阅读全文 >>
长时间的坐着容易让下身肥胖，形成西洋梨身材。那我们上班族要如何瘦身呢?每天去跑步那是不可能，去健身，也很难，工作都吃不消了，那有时间做这些。那怎么办呢?别急，下面马上为大家分享办公室减肥动作，上班也能减肥啦!坐办公室为什么容易发胖?1、饮食不规律大部份的中休是一个小时，中午根本没……阅读全文 >>
产后吃药减肥虽是很多妈咪喜爱的减肥方法，但这种方式也不能人云亦云，因为每个妈咪的身体状况不同，对药物减肥的承受力度也不同。产后吃药减肥管不管用，最根本还要从减肥药的减肥原理说起。减肥药之所以减肥，是因为它能抑制食欲、抑制肠胃对脂肪的吸收、让身体消耗热量增加，进而促成妈咪们体重减轻……阅读全文 >>
所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。……阅读全文 >>
女性在产后出现身材变化非常大而变得很肥胖的情况是很常见的，而女性是比较注意自己身材变化的，所以知道一些有效的减肥方式是很重要的。如果作为妈妈的你还有很多问题不清楚的，请向跟着小编来看看这个问题：产后如何快速减肥最有效呢?产后如何快速减肥最有效1、正确补身产后妈妈特别容易发胖，其实……阅读全文 >>
减肥已经成为每个女人的追求目标，不管二十多岁还是三十多岁的人都一直追求减肥，甚至有人为了减肥都得了厌食症或食欲不振，那如何健康减肥呢？目前现在市面上出了一款叫做奶昔的减肥产品，康嘉奇奶昔就是其中一款，那么它有没有副作用呢?康嘉奇奶昔的功效康嘉奇奶昔的六大功效：低脂肪、低胆固醇、低……阅读全文 >>