运动不仅减胸还让胸部更挺拔
有氧训练减胸部脂肪
跑步50分钟连续有氧操单车必须参加
器械训练结实坚挺胸部
上斜哑铃飞鸟4组每组20次
夹胸4组每组20次
高滑轮下拉3组每组20次
日常完美胸型小诀窍
1买大而紧的胸罩可以包住整个胸又有紧缩感可以把胸压的平一点
2胸罩要结实而且很薄面料结实可以固定好胸部而不随意晃动而薄的话又不会增加胸的厚度
3内衣和外衣全部选择深色系最好全是黑色的有条纹也要是竖条的
4外衣要选面料略厚比较板正不易变形的这样可以过渡曲线要不就选择宽松随意的蝙蝠衫
5找个善解人意胸部略平的知心朋友经常把自己的烦恼告诉她她会劝导你甚至会羡慕你让她告诉你大胸的好处在里也让她把自己平胸的烦恼告诉你给你正确认识自己的信心
6找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做bf让他告诉你平胸与大胸的区别大胸的好处在哪里从而使你了解大胸的好处增加自信
7减肥和锻炼胸肌这样多少会变小一点但主要是矫正胸型坚实不下垂就不像妇女了!
1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如鱼、肉、禽、豆类等。可以适量吃瘦肉，肥肉就不要吃了。2、补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大。3、补充胶原蛋白。乳房健美标志之一，是光洁……阅读全文 >>
1、内分泌方面，通常是由于对体内雌激素，孕激素敏感性较强的一侧乳芽先发育，且生长较快而显得较大；敏感性较差的一侧乳芽则因发育迟缓，生长较慢而显得较小。2、肢体的不对称性活动易于影响局部的血液循环，如长期运动一侧上肢或胸肌，就会造成单侧乳房发育较快和健壮。</p……阅读全文 >>
1、注意正确的姿势：平时走路要抬头挺胸、收腹、紧臀;坐时也要挺胸端坐，不要含胸驼背;睡觉时要取仰卧位或侧卧位，不宜俯卧。2、避免外伤：在进行劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击或挤压。3、加强胸部肌肉锻炼：如适当做些扩胸运动，俯卧撑或扩胸健……阅读全文 >>
想要解决胸部太小的问题，有药物治疗、饮食治疗、手法按摩治疗、体育锻炼等方法。药物治疗：如果过了15岁以后乳房仍显得扁平，而经医生检查各项内分泌腺均正常非无其它疾患的话，可以进行激素治疗：选用甲状腺素，每日60毫克分2次口服;或在月经来潮的第5天或……阅读全文 >>
胸围的大小与体格锻炼及衣着有关。婴幼儿正处于身体发育的旺盛期，但有的家长喜欢给宝宝穿紧身或束胸的衣物，这样会束缚其胸廓的发育，时间一长可导致宝宝出现肋骨下陷、外翻、胸围过小等情况。因此，家长应注意给宝宝穿宽松的衣裤。家长还可经常给宝宝做被动操锻炼其肌肉和骨骼，……阅读全文 >>
一言以蔽之，乳房的二次发育，即是熟女们动用了物理化学手段之后的杰作，和身体的自然发育无关。前面提到，唯一健全乳房发育并保证其健康的方法就是运动。运动可以使身体的每个部位充满年轻活力。而乳房的挺拔，实际上也是运动塑形的一个良好证明。1、平坦型胸部补救方案……阅读全文 >>
的确，从剖析乳房的结构来讲，我们的乳房是由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳房核心部位为乳腺，每个乳腺中包含15-25个乳腺小叶，且都存在纤维组织和脂肪中。丰富的腺体是决定乳房发育的关键。从生理上说，乳房的发育早在女人初次月经来潮之前就开始了，到16-18岁左右，乳房发育基本完成。……阅读全文 >>
1、在青春发育期时，就应该注意双侧发育是否对称?发现乳房发育有大小不等的现象时，应及时去医院找专科医生咨询，解决乳房发育不均衡的原因和采取相应措施。如对乳房小的一侧进行按摩、作扩胸操、或有意识的加强乳房小的一侧上肢活动等，促使小侧乳房与对侧乳房共同发育。办法得体，在发育期就……阅读全文 >>
年轻女性的乳房仍无明显发育，乳房平坦，乳头小，乳晕范围小，颜色浅，此种现象为乳房发育不良。单纯乳房发育不良而月经正常，其原因有下列几种：1、各种激素比例不正确：乳房的发育除与卵巢产生的激素有关外，还与其他多种因素有关，如生长激素、甲状腺素、胰岛素、泌乳素等。如……阅读全文 >>
1、胚胎时期原始乳房组织发育不良，影响乳房的增生;乳房虽扁平，但卵巢功能正常，阴毛、外阴发育良好。2、卵巢功能发育不良，分泌的雌激素和孕激素减少，乳腺组织得不到足够的激素刺激而影响发育，常伴有月经过少或闭经等症状。3、过度节食，在体重明显下降的同……阅读全文 >>
