减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
从来没有人问我那时候为什么这么轻易的放你走甚至没有一点的挽留，或许放手比纠缠更深爱。
很多新晋妈妈在产后的一段时间内几乎没有什么时间实行自己的减肥大计因为将自己的心思主要放在宝宝的身上而一年之后一般不用花太多的心思在宝宝身上而新晋妈妈们也可以开始自己的减肥计划但是因为自己身上的赘肉累积的时间较长很多产妇在减肥时也有不少担忧那究竟怎么样才能使自己更好的减肥呢在一年之后减肥有效吗
其实关于产后一年减肥是否有效的话题其实一般只要是有想减肥的心何时减肥都是能取得很好的效果的虽然产后一年相较产后半年的减肥黄金期减起来比较难但是只要有恒心一般减肥都是能看到很好的成效的那要怎么做才能使自己的身材更加窈窕呢其实减肥一般都是饮食和运动双重作用都能取得很好的效果而一般而言均衡膳食和适宜的运动相搭配而成能够起到很好的瘦身效果特别是产后一年宝宝基本有了一定的行动力要照顾好宝宝也绝对是一项体力活若是不想只是纯粹的进行体育运动则亲自照顾宝宝也是一项很好的运动呢
减肥卡路里计算？控制卡路里摄入并适当锻炼是一种有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。那减肥卡路里怎么计算呢？当我们食物的摄取热量不足时，人体本身会制造热量，脂肪组织就是一个内在的能量来源，当一个人如果皮下脂肪很多（肥胖者），可以分解出来供应人体……阅读全文 >>
有些人吃燕麦片就是为了减肥，可是燕麦片减肥吗？燕麦中含有大量的β葡聚糖，是一种可溶性的纤维能够使体内产生一定的饱胀感，这样就会减少一些其它食物的摄入，对于减肥有一定的益处。但是一些经过加工的燕麦当中会有一定的糖分，这样对于减肥的效果就不是特别理想，因为糖分的热量比较高。所以平时应……阅读全文 >>
步骤一：香蕉当早餐香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。……阅读全文 >>
有些人希望自己能瘦下来，这个就是减肥的问题了，如果长期吃百香果有减肥的效果吗？日常生活中，没事吃点百香果，能够让你的皮肤变得更加皙白，并且无论是身材还是气色都会越来越好。在百香果当中含有着诸多的营养价值，比如我们常见的维生素C，能够起到不错的抗氧化作用，能够帮助我们的身体降低毒素……阅读全文 >>
有些人的身体比较胖，这个时候当然会想着要减肥了，其中压缩饼干能减肥吗？不能。压缩饼干只是一种没有放酵母而膨化的食品，并没有什么特别的效果，跟普通饼干差不多。如果一日三餐的只是为了保证身体能够有足够的能量吃压缩饼干来维持能量的话，吃适量的压缩饼干还是可以的。压缩饼干的热量是非常高的……阅读全文 >>
产后减肥是一件不可操之过急的事情，特别是在月子期间是不建议马上减肥的，因此女性千万要注意减肥时机，根据产后不同的时间段来制定减肥计划，以达到理想的减肥瘦身效果。1、月子期间不建议减肥。女性在分娩后身体状况是最虚弱的，此时需要充分恢复，不宜采用运动、节食等减肥方……阅读全文 >>
基本介绍越南进口的减肥果味有点苦，减肥效果明显转好。在广西贵州广东等地，也有大面积种植，价格比进口稍低。(千万不要多放，很苦的)点击图片进入下一页……阅读全文 >>
要减肥先做到：吃肉、吃肉、只吃肉食肉减肥法细节：减肥期间忌食淀粉和糖，连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋；要彻底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；减肥期间要喝大量的开水。阅读推荐：减肥七日鸡蛋瘦身食谱月瘦10斤的日式减肥食谱医生评点食肉减肥法：美国所风行……阅读全文 >>
1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧!2、……阅读全文 >>
胡杏儿超强速瘦减肥操第1招：瘦臂小动作减脂部位：上身臂屈伸：训练手臂后侧肱三头肌双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。提拉：肩部塑形手臂垂直于身体两侧，呼气，让肘关节弯曲，提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。注意……阅读全文 >>