常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
因为那是我最快乐的时光。
1产后失眠的原因
1新妈妈在产后第一次当妈妈精神难免感到紧张兴奋同时也会有抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素这些精神因素常可引起失眠
2压力过重环境改变噪声光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
3晚餐过饱啡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠
2产后失眠的表现
1产后失眠表现
产后的妈妈每晚睡觉都会做梦白天总感觉头昏沉沉的有时还会做噩梦有妈妈认为失眠时因为多梦导致的实际上和人的情绪有关系新妈妈情绪上难免有焦虑担心加上有入睡后会做梦的心理会导致入睡很浅影响睡眠质量其实做梦不仅是一种正常的心理现象而且是大脑的一种工作方式有助于记忆过滤无用信息保证正常的效能梦本身对人体并无害处有害的是认为做梦有害的心理这种心理使自己产生心理负担
2心理阻碍睡眠表现
有些产妇在白天的工作中受到挫折后心情不佳导致一整天情绪低落晚上难以入眠由于一次过失就会感到内疚自责在脑子里反复重演过失事件并懊悔不已尤其是在夜深人静的时候自责懊悔之情越发严重大脑细胞长时间处于幻想与兴奋状态自然就无法入睡
3找不到头绪表现
遇到突发事件后经常手足无措即使是一件小事也理不清头绪不知道该怎么处理晚上睡觉的时候也经常想来想去导致睡眠质量不佳有的人在遭到突发事件刺激后不能做出正确反应而是感到手足无措不知如何是好晚上睡觉时也是左思右想始终处于进退两难焦虑无助的状态
失眠可以说在不少的人群身上都有发生，失眠会让人们感到特别的焦虑紧张，每天晚上睡觉睡不着的时候第二天肯定会影响到工作和生活，失眠的因素有很多，有可能是因为压力太大，也有可能是因为自身激素的分泌紊乱导致的，治疗失眠用褪黑素有没有效果呢？褪黑素治疗失眠有效吗？1、人体体内是会分泌一定量……阅读全文 >>
1、勇于接受现实，失眠了也不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。2、要有乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。3、产后要注意营养……阅读全文 >>
1、睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。2、睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。3、睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。4、百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。5、……阅读全文 >>
失眠多梦是现代人的通病。现代人因为压力大经常熬夜之类的原因很容易在睡觉的时候出现失眠多梦的现象，久了以后是会对身体产生很大的影响的。但是这种现象在孕妈妈的身上也是会出现的。有些孕妈妈会怀孕的时候失眠多梦。那么，这是怎么一回事呢?怀孕失眠多梦怎么回事1、造成失眠的原因很多。精神紧张……阅读全文 >>
有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免食用引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。不妨试试一些治疗失眠的食物，通过调整饮食改善睡眠质量。比如：在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬……阅读全文 >>
锻炼可以增强人抵抗力，恢复活力，其中失眠神经衰弱怎么锻炼恢复呢？失眠神经衰弱可以站马步桩：两脚开立，距离相当于三只脚的长度，大腿屈膝蹲平，脚尖里扣正对前方，挺胸、塌腰、落臂，身体重心落于两腿之间。每天练习2次，每次5~10分钟，不但培养元气，还可调节气息，给人以神智清晰、心情舒畅……阅读全文 >>
常用的有：镇静抗焦虑药如安定，舒乐安定，安眠酮，复方枣仁胶囊，复方柴胡安神颗粒等。失眠要在医生指导下服药治疗，不可自己滥用，以免产让药物依赖性。……阅读全文 >>
一、睡眠与寿延睡眠占人生命三分之一的时间，有了足够的睡眠时间，使人体得到充分的休息，才能有足够的精力，进行生命活动及其他社会运动。人的生命始自睡眠，(胎儿在母体中几乎是处于睡眠状态)。根据调查：每天睡眠不足4小时的人比每天睡眠正常的人死亡率高两倍，(一般正常成人的睡眠时间大约是6……阅读全文 >>
1.桂圆又叫做龙眼，中医上认为桂圆有……阅读全文 >>
失眠是一种常见病症，选用中成药治疗失眠，不仅不良反应少，而且效果也不错，中医认为，失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏，机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍，那么，失眠多梦中成药有哪些？我们一起来看看下文的相关介……阅读全文 >>