我们总以为岁月漫长，我们总有大把的时间来挽回和原谅。
献血是一件好事是一种美德表现了自己无私奉献的精神响应号召献出自己的献血用来挽救别人的性命而且有利于自生的新血再生也有利于身体健康减少自身得癌症得概率但是在女生经期间因为本身也是处于失血状况就有人好奇女生来月经可以献血吗?
一提到献血我们首先想到的是救死扶伤那么献血除了对他人有利之外对自己又有哪些好处?
1献血对心脑管系统有良好的远期影响可预防缓解血液粘稠度降低心脑血管病的发生人们由于生活水平的提高和体力活动的减少体内积存了越来越多的脂肪并长期处于较高的水平俗称血稠血稠的结果就是脂肪一层层的附着在血管壁上最后形成动脉硬化血管弹性降低导致心脑血管疾病而经常献血减少了体内一部分粘稠的血液再通过正常的饮水填充了血容量使血液自然稀释血脂就会随着下降坚持适量献血可减少血液中的所有成份减少比例最大的是血铁和蛋白还降低血液的粘稠度使血液流速加快供氧量加大人感到身体轻松头脑清醒能有效降低动脉硬化血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症
2经常献血可提高造血功能因为自胎儿出生后骨髓就成为主要的造血器官随着年龄的增长造血功能和血细胞生成率逐渐下降献血后由于血细胞数量减少对骨髓产生刺激作用促使骨髓储备的成熟血细胞释放并刺激骨髓造血组织促使血细胞的生成经常按规定期限献血就可使骨髓保持旺盛的活力
4可促进改善心理健康做好事者以德施善实际上在帮助别人的同时也帮助了自己这是健康长寿的重要因素
但是女性碰上经期可以献血吗?女性月经期间不建议献血!
月经是子宫内膜定期的生理性脱落在月经期间人体抵抗力和免疫力下降还会影响人体的内分泌系统月经期间还会造成生理性缺血
经期本身就是比较虚弱时期再献血就是虚上加虚以后恢复起来也是难上加难月经期献血了自身的血细胞不容易那么恢复过来也进一步会造成体力的损伤容易疲乏和生病因此最好避免经期献血
少量献血对他人和自身都有好处而且可以刺激骨髓造血但献血后必须要注意饮食及时补充营养献血后吃什么比较好?
1蛋白质食品
献血以后每天至少应当吃下5060克蛋白质才能满足身体的需要可以食用瘦肉牛肉鸡蛋牛奶猪肝豆制品等蛋白质含量较高的食品献血之后并不需要一次性吃太多要适当进食
2蔬菜和水果
蔬菜和水果的营养价值非常大对人的身体很有好处
3含铁的食物
多吃一些含铁丰富的食物如香菇大枣动物肝脏芝麻酱黑木耳桂圆等从而加快血细胞的恢复促进新鲜血液的生成
另外在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离因为茶叶中含有较多的鞣酸它易与蛋白质和铁相结合生成不易被人体吸收的沉淀物影响蛋白质和铁的吸收进而影响献血者血细胞的再生
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