益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
梦中有我难以分辩低声唤你归来的哽咽。
很多女性都会给自己家的宝宝准备益生菌因为益生菌对宝宝的肠胃有很多好处而且还可以调理宝宝的脾胃不过要注意益生菌的服用次数和服用量那么一个月宝宝益生菌怎么吃?
1.温水冲调给婴儿吃益生菌方法一定要对要控制好水的温度不要用开水会直接烫死益生菌35-40℃的温水刚刚好然后将益生菌粉放入温水中以保证菌群的活性
冲调后也不适宜再加热服用因为高温环境中的益生菌活性会受到很大的影响这样婴儿在喝过后没有好处所以要注意掌握自己的冲调方法
2.饭后20分钟吃益生菌最好在婴儿吃奶后20分钟在服用因为饭后胃酸的浓度会下降很多此时在吃益生菌更有利于活菌顺利到达肠道能更好的发挥作用
就会使得大多数益生菌更容易进入小肠否则即使选定的益生菌已知到达小肠将遭受损失使它们的效果更差服用也没有效果
3.冲好后及时服用冲调好的益生菌需要及时的饮用才可以如果益生菌冲好后放置的时间会过就会大大降低服用的效果
免疫力低的宝宝可以补充益生菌
随着婴儿进入发育期由于其免疫系统尚未成熟很容易受外界病菌感染促使有害菌大量繁殖导致宝宝体内有益菌减少出现食欲下降厌食不振消化吸收功能下降体质瘦弱反复生病等病症于是许多妈妈就开始频繁给自己的宝宝更换奶粉在生病时服用抗生素导致宝宝肠道功能紊乱腹泻等病症发病更频繁
肠道功能弱的宝宝可以补充益生菌
一岁以下的婴儿肠道免疫力调节比较差长期频繁的更换奶粉是宝宝的肠道很难适应结果就出现腹泻厌食等症状久而久之使宝宝的体质变得比较差经常生病
在宝宝生病后很多时候会用到抗生素结果将宝宝体内的有害菌和有益菌一起杀死使宝宝肠道缺乏免疫保护细菌乘机进入使宝宝的体质越来越坏
这时正确的方法应该是及时为宝宝补充益生菌帮助宝宝恢复肠道免疫力促进消化吸收从根本上坚决宝宝厌食体弱多病等症状
一宝宝只有出现以下2种情况才需要吃益生菌
益生菌并不是所有宝宝都适合吃只有在预防和治疗儿童期感染性腹泻预防抗生素相关性腹泻时才会有比较明显的效果所以当宝宝腹泻或者服用抗生素后才需要吃益生菌
二益生菌很娇气吃它时要注意这些细节
1温水冲泡-水温35-40℃
高温会灭杀所有的活性菌因此千万别用沸水冲泡益生菌那样会烫死它们!35-40℃的温开水刚刚好冲泡的时候先调好水温再将粉剂的益生菌冲入温水中保证菌群的活性同样冲调后也不适宜再加热
正因为冲调水温不同所以最好也不要把益生菌粉和奶粉一起冲调可以先冲奶粉等到奶温低于40℃后再加入益生菌
2进食后20分钟后服用
益生菌最好在饭后20分钟后服用因饭后胃酸浓度降低更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用进入胃的食物可消耗大部分胃酸更有利于让大部分益生菌活着进入小肠否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失令其功效打折
3冲好后半个小时内服用
益生菌是个傲娇的菌经不起等待需要你及时喝否则它会死翘翘所以益生菌冲泡后要及时服用时间放久了益生菌会死亡这样服用效果也就大大降低了
4避免和抗生素同时服用
抗生素是只糊涂虫它只认菌不管有害菌还是益生菌只要是菌它都要绞杀所以建议服用益生菌的时候不要和抗生素一起如果确实需要用到抗生素也要间隔2-4个小时后服用以保证益生菌的功效
三益生元是益生菌的食物
益生菌是一种好细菌定居在人体肠道中有助于维护肠道健康而益生元是一种不会被胃肠道消化的物质它相当于益生菌的食物可以帮助肠道内的益生菌繁殖增加肠道内的有益菌进而抑制有害菌的生长达到维护肠道菌群平衡的目的
由于长期服用益生菌可能会影响人体自身繁殖益生菌的能力所以相比于补充益生菌更应该补充益生元也可以达到增加益生菌的效果
母乳就是益生元非常不错的来源另外一些常见食物比如麦麸豆角等豆类植物大麦某些蔬菜芦笋菠菜洋葱和水果草莓香蕉等也是很好的益生元来源
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