腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
回忆就是给所有孤独的人一个不孤独的去处。
1，仰卧位:可放松腰部肌肉，减轻腰椎压力，不仅舒适，而且有利于预防或治疗腰痛。
2，侧卧位:将双髋双膝关节屈曲起来，古人说 “ 卧如弓 ” 就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。
腰间盘突出怎么治疗
第一，非手术疗法。首先是非手术的方法来进行治疗的，是通过改动椎间盘与神经的情况的，一般的情况下，是比较适合症状轻的或者是年轻人。
第二，牵引治疗。还有一种是牵引的方法的，通过牵是可以增加椎间的宽度的，来进行减轻对神经的刺激和压迫的情况的。
第三，绝对卧床休息。还有一种方法就是卧床休息的方法，这种方法是有很大的限制的，无论是什么样的活动，都是不可以起来的。此办法简单有用，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌训练，以削减复发的几率。
第四，理疗和推拿、按摩。可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
以上便是小编为大家介绍的关于腰间盘突出怎么正确睡觉的一些内容，希望对大家有所帮助哦。腰间盘突出的原因多种多样，有生活习惯不好，也有遗传因素等等。我们的健康是整个家庭最大的幸福，所以我们要好好保护自己，注意自己的身体。
小针刀对腰间盘突出一般没有什么作用。腰椎间盘突出是一个腰椎里边的问题，是腰椎之间的间盘出现了一种蜕变，突出压迫椎管的一种情况。小针刀的治疗一般局限于腰背部的肌肉，椎管外的问题，不会是腰椎间盘的问题。腰椎间盘具体的治疗一般都是先保守治疗，适当的用上一些药物通过一定的康复训练，能够逐……阅读全文 >>
电疗在治疗腰椎间盘突出的过程当中有一定的效果，主要起到辅助治疗的作用，它并不能治愈腰椎间盘突出症。电疗的治疗措施，在缓解疼痛，减轻神经根压迫引起的神经周围水肿等情况当中发挥了作用。腰椎间盘突出症在发生之后，除了采用电疗的治疗措施外，还可以结合物理治疗措施进行治疗，比如按摩针灸，超……阅读全文 >>
腰间盘突出胯骨会疼吗？腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼……阅读全文 >>
腰椎间盘突出以后，由于突出物对于椎管内硬膜囊或者神经根进行压迫和刺激，引起椎管内组织以及神经根周围组织水肿，造成腰部、臀部以及腿部的疼痛与麻木。患了腰椎间盘突出以后，应该注意休息，最好是平卧静养，睡硬板床。另外，对于腰椎间盘突出患者，尽量不要走路过多，尽量不要搬抬比较重的物体。腰……阅读全文 >>
腰间盘突出引起小便疼痛是怎么回事1、腰椎间盘突出根据向后突出的部位不同，可分为单侧、双侧和中央型三种，当中央型腰椎间盘突出较大时，从后正中突向椎管，压迫马尾神经，会出现充盈性尿潴留、尿失禁、排便不能控制或排便困难等症状，称为马尾神经综合症。腰椎间盘突出症为中央型突出时，两侧下肢均……阅读全文 >>
从女性的不同时期，产前、产后及更年期为女性腰椎间盘突出的危险期。具体原因如下：1、产妇在坐月子期间，由于内分泌系统还没有完全恢复，产后骨关节以及韧带都比较松弛，对于腰椎的约束，以及坚固力量减弱，从而容易发生腰椎间盘突出症。2、很多新妈妈产后以养为……阅读全文 >>
这是两种完全不同的疾病。腰肌劳损是腰部的肌肉和周围筋膜的慢性损伤性的炎症，是腰部疼痛的最常见原因之一。主要的症状表现是腰部的胀痛，酸痛，乏力，经常反复发作，并且随着天气的和气候的变化或者劳累程度的变化而反复发作，充分休息之后可以减轻，其发病因素比较多，比如腰部的损伤，劳累，坐姿不……阅读全文 >>
首先，需要说明一下，倒走是可以治疗腰椎间盘突出的，倒走可以起到锻炼腰背肌力量的作用，从而更好的保护腰椎，就可以有效的缓解病人腰椎间盘突出的临床症状。另外，可以进行游泳锻炼，可以进行拱桥式运动，进行三点五点支撑运动，也是可以锻炼腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，来缓解病人腰椎间盘突出……阅读全文 >>
如果腰间盘突出的患者出现腰部寒凉，腰软，无力这种情况，艾灸的治疗是比较有效的，可以不进行针刺，直接艾灸就可以。患者趴在床上，将艾灸盒摆在腰部，或者平放艾灸盒，进行艾灸。腰间盘突出的病人，腰部的肌肉比较僵硬，通过艾灸可以让其变得柔软，恢复肌肉的弹性和肌肉功能，肌肉的功能一旦恢复，对……阅读全文 >>
如发现腰间盘突出的症状，应及时到医院进行检查，检查项目包括腰椎X线平片、CT检查核磁共振等。体格检查在腰4-5或腰5骶1棘间韧带侧方有明显的压痛点，同时有至小腿或足部的放射性痛。2、小腿前外或后外侧皮肤感觉减退趾肌力减退，患侧跟腱反射……阅读全文 >>