腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
幸福大概就是在微风吹乱你发梢的时候，他一脸温暖带笑的用手帮你捋齐。
1饮食均衡蛋白质维生素含量宜高脂肪胆固醇宜低防止肥胖戒烟控酒
2工作中注意劳逸结合姿势正确不宜久坐久站剧烈体力活动前先做准备活动不要做弯腰又用力的动作（如拖地板）避免长久弯腰和过度负重以免加速椎间盘的病变
3卧床休息宜选用硬板床睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力保持脊柱生理弯曲
4避寒保暖保持良好的生活习惯注意腰间保暖尽量不要受寒避免着凉和贪食生冷之物不要长时间在空调下,这样对腰部不太好特别是产后的女性应避免受风着凉要长期处在温暖干燥的居室内
5腰椎间盘突出是运动系统疾病预防原则要求减少运动放松休息
6平时应加强腰背肌锻炼加强腰椎稳定性
7平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶奶制品虾皮海带芝麻酱豆制品也含有丰富的钙经常吃也有利于钙的补充,注意营养结构
8在此推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操
（1）仰卧两腿伸直轮流抬起动作轻松稍快以不引起疼痛为度连做8-10次
（2）仰卧屈膝大腿贴腹两手抱膝腰背贴床使腰肌和下背部肌肉放松然后分开两手两腿伸直连做3-5次
（3）仰卧起坐若起坐动作困难可用两手扶床协助坐起后身体不可前屈连做3-5次
从女性的不同时期，产前、产后及更年期为女性腰椎间盘突出的危险期。具体原因如下：1、产妇在坐月子期间，由于内分泌系统还没有完全恢复，产后骨关节以及韧带都比较松弛，对于腰椎的约束，以及坚固力量减弱，从而容易发生腰椎间盘突出症。2、很多新妈妈产后以养为……阅读全文 >>
腰椎间盘突出和膨出是有区别的。因为腰椎间盘突出，椎间盘内部的髓核已经完全突破了外周的纤维环，导致了椎管内脊髓，或者是神经根受压。而腰椎间盘膨出椎间盘内部的髓核还没有完全突破外周的纤维环，所以不会引起腰椎管内脊髓，或者是神经根明显压迫情况。所以在病人出现腰椎间盘突出以后，病人容易出……阅读全文 >>
现在随着人们生活水平的提高，三高也随之而来。高血压，高血糖等等。腰间盘突出也随之而来。可能是由于我们平时久坐而且坐的姿势不对，所以很容易造成腰间盘的突出。我们可以通过会要带来纠正吗?腰间盘突出带护腰带有用吗?下面和小编一起来了解一下吧!腰间盘突出用护腰带有用吗当发生腰间盘突出疾病……阅读全文 >>
腰椎间盘突出以后，由于突出物对于椎管内硬膜囊或者神经根进行压迫和刺激，引起椎管内组织以及神经根周围组织水肿，造成腰部、臀部以及腿部的疼痛与麻木。患了腰椎间盘突出以后，应该注意休息，最好是平卧静养，睡硬板床。另外，对于腰椎间盘突出患者，尽量不要走路过多，尽量不要搬抬比较重的物体。腰……阅读全文 >>
年轻或初次发作的腰间盘突出患者可以通过非手术治疗，而要严重者则需要手术治疗。非手术疗法1、卧床休息急性腰痛最简单的治疗方法是休息。卧床休息2天比长期卧床休息的效果更好。屈膝屈髋侧卧位并将一枕头垫于两腿之间，能明显解除椎间盘和神经根的……阅读全文 >>
如果腰间盘突出的患者出现腰部寒凉，腰软，无力这种情况，艾灸的治疗是比较有效的，可以不进行针刺，直接艾灸就可以。患者趴在床上，将艾灸盒摆在腰部，或者平放艾灸盒，进行艾灸。腰间盘突出的病人，腰部的肌肉比较僵硬，通过艾灸可以让其变得柔软，恢复肌肉的弹性和肌肉功能，肌肉的功能一旦恢复，对……阅读全文 >>
腰间盘突出是特别令人难受的，它的疼痛是比较难以治疗的，因为有时候可能不注意就会腰间盘疼痛，治疗好这个疾病需要非常的用心还有耐力，腰间盘突出用护腰带有用吗?下面我们来看看吧!腰间盘突出带护腰带有用吗腰椎间盘突出佩戴护腰有用，但不建议长时间佩戴，急性发作期佩戴一段时间即可，因长期佩戴……阅读全文 >>
腰间盘突出的患者应保持饮食均衡，蛋白质、钙质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。腰椎间盘突出患者应该多吃含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果饮食量少，可以适当吃一……阅读全文 >>
1，仰卧位:可放松腰部肌肉，减轻腰椎压力，不仅舒适，而且有利于预防或治疗腰痛。2，侧卧位:将双髋双膝关节屈曲起来，古人说“卧如弓”就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。腰间盘突出怎么治疗第一，非手术疗法。首先是非手术的方法来进行治疗的，是通过改动椎间盘与神经的情况的……阅读全文 >>
不少人在日常生活中一直保持着一些不良的姿势习惯，从而导致腰间盘突出，也有人是由外伤引起的腰间盘突出，无论哪种原因，腰间盘突出都是一个令人非常困扰的疾病，及时治疗是最好的解决办法。那么，腰间盘突出怎么治呢？腰间盘突出的治疗，要根据患者的病情变化用药治疗，主要视患者的病情轻重而定。当……阅读全文 >>