有一种爱，明知无前路，心却收不回来。
如何提高男性精子的质量呢?我们都清楚精子的质量直接影响着下一代因此如何吃出高质量的精子成为重点研究的问题那么有哪些提高精子质量的食物呢?
众多的不育症患者中有极大部分的人都是因为精子的质量不合格那么怎么做才能提高精子的质量呢?除了良好的饮食之外我们还需要多吃一些能够提升精子质量的食物
六种食物提高精子质量
1生蚝
海鲜中的一种含锌有助於合成男性荷尔蒙维持摄护腺正常运作生吃是保留蚝内的锌的最佳方法
2鸡蛋
印度医生建议夫妻在过性生活之前应多喝由鸡蛋牛奶和蜂蜜煮成的大米粥我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗新婚夫妇性生活频繁体力消耗较大补食鸡蛋有助于迅速恢复体力
3枸杞子
现代医药学研究发现枸杞子有增强机体免疫功能增强机体抵抗力促进细胞新生降低血中胆固醇含量抗动脉粥样硬化改善皮肤弹性抗脏器及皮肤衰老等作用常服枸杞子可延缓衰老美肤益颜及提高性功能枸杞子有兴奋性神经作用性欲亢进者不宜服用
4西红柿
最新的研究发现常吃西红柿可提高精子质量西红柿含有丰富的矿物质钾铁等维生素AC番茄红素等生物活性物质番茄红素是很好的抗氧化剂能有效地清除自由基起到抗癌抑癌的作用
5南瓜子
美国科学家通过研究发现经常吃南瓜叶和南瓜子白洋葱姜西红柿等食物再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重不抽烟和不过度饮酒等将会有助于男性提高精子质量研究人说通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌还可以增加精子数量维生素C也有提高精子质量的作用所以吃南瓜子很有用因为南瓜子中含有丰富的锌
6果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌令其规律化尤其是核桃和大枣的功能能够起到健肾补血益胃和润肺的功能
怎样提高精子质量呢?让他们像反季的鲑鱼一样勇往直前，向着卵子拼命游去?一、多参加锻炼锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时……阅读全文 >>
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