维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
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维生素e的祛斑方法维生素e是最主要的抗氧化剂之一具有抗氧化的作用延缓衰老有效减少皱纹的产生保持青春的容貌那维生素e的祛斑方法有哪些
一维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁
1需要酸奶4勺新鲜的蜂蜜2勺再加新鲜柠檬汁1勺将这些和三粒碾碎的维生素E片混合
2敷面15分钟后用温水洗净注意最好不要用过烫或过冷的水
此法能将毛细孔里的污垢彻底清除滋养美白令肌肤光彩照人
二牛奶面膜维生素E+新鲜牛奶
1先将一张面膜纸放入新鲜牛奶里滴入2滴维生素e液
25分钟后取出面膜纸打开敷在脸上
3待至面膜纸半干用温水洗净即可
此法天然温和经常使用能美白祛斑配合每天内服维生素E软胶囊会让 为甚告诉E堵塞祛斑方法效果更佳
鸡蛋面膜维生素E + 鸡蛋黄
1先拿出1个鸡蛋取其黄1/3左右将5滴维生素e滴入其中再与适量的蜂蜜和面粉调和
2均匀敷于面部或颈部15-20分钟后用温水洗净
此法不但能辅助治疗粉刺还能预防秋冬干燥
干性和中性皮肤长期使用可抵抗衰老去除皱纹如果是油性皮肤应再加入一匙柠檬汁混合调匀
化妆水面膜;维生素E+化妆水+精华素
1取一粒压缩面膜纸放进容器中加入适量的化妆水滴入两滴维生素E一滴美白精华素
2浸泡5分钟轻轻打开即变成和脸形一样大小的面膜纸敷在脸上
对每一位女性来说，雌激素都是非常重要的存在，它能够促进女性性器官的成熟。所以如果出现雌激素低的情况，有些女性就想吃维生素了，那么雌激素低吃什么维生素好呢？一般来说发现这种雌性激素比较低，一定要吃药物进行调节。一般来说想要补充维生素补得快一些，应该吃这种复合维生素。平时注意心情要调……阅读全文 >>
杏、苹果、樱桃、桃、李、油桃(nectarines)等的果核中含有维生素b17。维生素b17最常见于非柑橘属水果的种子，如：樱桃、油桃、桃子、李子及苹果等，而以杏子apricot的种子含量最丰，约有2~2.5%。……阅读全文 >>
孕妇补充维生素K，应从在孕中、晚期开始补充，以食物为主要补充来源，维生素营养制剂应小剂量补充，需要多少补充多少，如果饮食来源少，就需每天补充，如饮食中已含有一部分，则无需每天补充。以叶酸为例，如果孕妇饮食中绿色蔬菜、肉和牛奶充足，每天需要的600微克叶酸，食物来源已能满足一……阅读全文 >>
综合维生素什么时候吃最好？专家研究证明，在早上服用综合维生素最好。因为在早上，人体吸收率和代谢率最高，所以这个时间补充综合维生素可以使维生素与你全天吃进的食物一同被身体吸收。特别是早餐与午餐之间，这个时间人体吸收率和代谢率最高在服用综合维生素产品的时候，我们还应该注意以下问题，以……阅读全文 >>
叶酸和维生素E都是孕前必备品。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。由于天然维生素E可通……阅读全文 >>
维生素B族是人体组织所必不可少的营养元素，全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。人体缺乏维生素B族会出现一系列的身体毛病，对于孕妇和宝宝来说营养不容忽视，当身体出现了某些症状时，可参考以下的内容来判断是否缺乏了某种B族维生素。1、缺乏维……阅读全文 >>
复合维生素b其实就是几种b族维生素的混合物。复合维生素b有8种维生素b：维生素b1、烟酸、核黄素、泛酸、生物素、维生素b6、维生素b12和叶酸……阅读全文 >>
维生素B1是维生素的一种。维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末，有微弱的特臭，味苦。维生素B1它广泛存在于肉类和蔬菜中。主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富……阅读全文 >>
在脂肪合成、糖质新生等生化反应途径中扮演重要角色，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。通过饮食获得维生素B7是最好的方式。几乎所有食物中都包含维生素b7，几乎所有的粮食至少含有微量的维生素B7。然而，某些食物的含量更为丰富。如蛋黄、动物肝、牛奶、蘑菇和坚果都是最好的维生素……阅读全文 >>
生活在人体肠道中的微生物，可以合成一定量的维生素B6，不过微生物合成的维生素B6数量并不能够维持人体正常的新陈代谢，因此在生活中，应该注意补充维生素b6，尤其是处在妊娠期或者哺乳期的女性。维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为……阅读全文 >>