腕力球是腕力健身球的简称，也称强力球、魔力球、陀螺球、超级陀螺，是中国台湾发明的，在台湾比较流行，后又传到欧美国家，并逐渐在全球推广开来。
你那么爱她， 为什么不把她留下， 为什么不说心里话。
腕力球是腕力健身球的简称也称强力球魔力球陀螺球超级陀螺是中国香港发明的在中国台湾比较流行后又传到欧美国家并逐渐在全球推广开来
腕力球是世界上最快的人工动力装置纯机械不用电池和任何电源没有电磁辐射靠手腕的转动带动球芯高速旋转进而产生强大的力量通过人为控制可以任意调节球芯旋转的节奏和速度速度越快则产生的力量越大可相当于50种不同重量的哑铃8000转/分钟时大约有14kg力量10000转大约有22kg力量世界纪录已超过20000转/分钟
由于它的高速旋转所产生的强大力量对锻炼手指手腕手臂的力量和韧性非常具有帮助并集运动娱乐健身于一体越来越受到全世界人们的青睐和喜爱
1.绳子启动（适合初学者）：用一只手握住腕力球，开口部分朝上，另一只手将绳子的塑胶头插入球芯上的小孔；用握球这只手的大拇指，向前转动球芯，将绳子紧紧缠绕在球芯的中心槽里；当绳子还剩下7-8厘米的时候，停止转动球芯，移开大拇指紧握住球体，将绳子快速拉出使球芯快速旋转起来，随即将开口……阅读全文 >>
转速，8000转有着14kg的力量，那么可以推出6000转有7.8kg，7000转有10.7kg，9000转有17.7kg，10000转有21.8kg，11000有26.46kg，12000有31.5kg，13000有36.96kg。一般成年男性的腕力在20kg左右，所以大部分人……阅读全文 >>
基本介绍：腕力球由内球球芯、外球球壳、环绕胶圈三部分组成，球体直径约7cm（与棒球略同），重量约0.26kg。腕力球有不带led灯、带led灯、带led灯带计数表等不同类型，带led灯的高速转动时球内会发出炫丽的灯光，带计数表的可显示单位时间内球芯的转动速度（转速）。基本原理：运……阅读全文 >>
1.腕力单项锻炼：将握有腕力球的手臂放在椅子的扶手上，用另一只手按住手臂，只用手腕转动腕力球，作为增强手腕力量的专项锻炼。2.手腕和小臂的协同锻炼：将握有腕力球的手的肘部放在桌面上，就像“扳手腕”的姿态，肘部不离开桌面，在这种姿势下转动腕力球，不但锻炼了手腕，也同时锻炼了小臂，起……阅读全文 >>
1.对如篮球﹑网球﹑羽毛球﹑乒乓球、桌球、门球、排球、手球、棒球、保龄球﹑高尔夫球、飞镖、攀岩等需要手腕力量的各项运动爱好者，通过腕力球锻炼能使其更有张力、更有威力。2.对如电脑打字、弹琴、书法、绘画等平常惯用手腕工作或学习者，以及经常要驾车、骑车（电动车、摩托车）的各界人士，通……阅读全文 >>